poru.tseの日常。～GOLF、子育て、投資とポイ活～

こんにちは
poru.tseです。

今日はゴルフのお話です。

決してゴルフのためだけではないのですが、
この4月からダイエットを続けてきました。
もともと173cm　95kgのどうしようもないメタボ体系でしたが、
食事制限と運動を続けた結果、
今は84kgまで体重が落ちました。

途中、過度な食事制限をやった関係で体がよぼよぼになりましたが、
パーソナルジムに通いだしてから体が引き締まってきました。

ダイエットブログ書いとけばよかったと思うくらい。。。

で、ダイエットがゴルフに与えた影響をまとめておきます。

過度な食事制限で体重が落ちたとき
→筋肉が落ちた分飛距離が落ちました。
→栄養不足で体力が落ちました。
→無駄な肉が減って体の可動域が上がりました。
⇒結果スイングが崩れました（笑）

今年悩まされているシャンクはここが原因かなと(;^_^A

で、パーソナルジムに通い始めてから、
→腹圧のかけ方を学びました
→腹斜筋の鍛え方を学びました
→ハムストリングスの使い方を学びました
⇒結果スイングが安定してきてスコアが上がってきました！

ということで、何が言いたいかというと、
ゴルフもトレーニングは重要！
特に、体の使い方を意識するのは重要ということです。

トレーナーさんに筋トレを教えてもらうと気づきがたくさんあります。
こんな体の使い方あったんだ、この筋肉ってこうやって使うんだetc...

これが私の場合はそのままゴルフにいきました！
腹圧をかけながら、大きい筋肉を使って、脱力してゆっくり振る
これが感覚的にわかったつもりになっていた、ということが理解できただけでも大きな進歩でした。

ということで、体の使い方が分かりかけてきた今日この頃。
スコアが上がりきらないのは技術的な問題のようです(;^_^A


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