ヨガ
週末ホットヨガに行っている
汗をかいて気持ちいい
でももう少し温度が低い方が
もっと気持ちいいと思うけど。
普段座りっぱなしで
股関節などなどつまって、からだもかたい
もちろん首・肩もこっている
強度の高めのものだと
筋肉痛になる
今日もなりそうなので、ストレッチをよくやって寝る😌🌃💤
瞑想のアプリがあるのは知っていたけど使ったことがない
今日のlessonでも
先生のリードに合わせて呼吸をきていたら、頭がすっきりした
雑念がないというか
いつも何か考えて頭が疲れている
肌にもよくないだろう
今日アプリを使ってみよう