食事療法のその後

夏の終わりに行われた健康診断で、「血糖値が高い」と指摘された夫。 再検査などを受けた結果、食事療法をすることとなった。 ダイエットメニューを始めて３週間ちょっと。 途中、出張もあったので、実際は２週間くらいかな。 今まで適当によそっていたご飯を150グラムとしっかり計り、 野菜中心（１日300グラム以上）で、塩分と油を抑えた食事を作っている。 毎日、メニュー表を作り、グラム数も記入。 その結果、夫の体重は４キロも減った。意外とここまでは簡単にやせてくれた。 血糖値はどのくらい下がるかわからないけど、 「胃もたれがなくなり、体が軽い」と言っている。 年末年始の体重増加が怖い方は、今のうちに野菜中心メニューで痩せておくといいかも。 血液がきれいになった気分になりますよ～♪