癒しのひととき

今日も

朝一でホットルーシーダットンを行なって爽快です
午後は、タイ古式マッサージのお勉強施術してもらってところどころ記憶がありません・・・あれ～～一緒に腕を磨いていこうね～

先日、岩盤浴に通われているお客様に、「体重計は無いの」と言われ・・・そういえば、あっても良いかな～と想い、一昨日、主人と一緒に買いに行きました

出来ればた体脂肪も測りたい

そう想って出かけました

体脂肪計と言っても・・・たくさん種類があるのですね～

あれこれ検討した結果、基礎代謝や内臓脂肪レベルや皮下脂肪レベル、骨格筋率というのも測れる体重計を購入しました。

？？

いろいろなものが測れるのですね～

基礎代謝とは・・・体温維持や呼吸、心臓を動かすなど、生命維持に必要なエネルギー消費のことをいいます。２４時間じっとしていても、この基礎代謝に相当するｴﾈﾙｷﾞｰを消費します。基礎代謝は、１０代後半をピークに年々減ってきます。基礎代謝が低下してからも若いときと同様の食生活を続けていると、いわゆる中年太りになってしまします・・・

内臓脂肪レベル・・・内臓の周りについている脂肪面積を算出

皮下脂肪率・・・体重のうち、皮下脂肪の重さが占める割合のことで(皮下脂肪の重さ(Ｋｇ)÷体重(ｋｇ))×１００

骨格筋率・・・体重のうち、骨格筋(筋肉は、内臓を作っている平滑筋、心臓を作っている心筋、そして体を動かすための骨格筋に大別されます。骨格筋は、運動などで鍛える(増やす)ことが出来る筋肉です)が占める割合のことで、(骨格筋の重さ(ｋｇ)÷体重(ｋｇ))×１００ 

今日ホットルーシーダットンが終わってから、体重計に乗ってみました。
体重自体は、変わりませんでしたが(かなり水分を摂りますので・・・)、体脂肪率が昨日より２％減り、１８％になりました。
体年齢も２４歳今日も良い感じです

みなさんの健康にワーイ(合掌)  

本日のルーン占い日記

ＢＥＯＲＣ　Ｒ

樺を表すルーンのリバース
甘えを捨てなさいというメッセージ・・・

なにかと理由を付けては、自分を正当化しているのかもしれません・・・そんな守りは要りませんね＾＾；