とにかく乗れ！！ブログ

■ローラー40分　18km

昨日はワインをデキャンタで飲んでしまって練習出来なかったので今日は40分やる。

15分までは比較的楽なペースで、35分までは決して楽ではないくらいまで上げる。
ラスト5分はシフトアップしてトルクをかけてキツいペースで。

明日は台風一過で夜は走れるかな。