おはようございます。
今朝も冷えています。皆様、いかがお過ごしですか？
今朝はお腹の腸内細菌についてのお話です。
人の腸管にはなんと３００種類以上 約１００兆個もの腸内細菌
が棲んでいるのです。
皆様もご存じのように 悪玉菌：有害物質発生。腸内腐敗
善玉菌：腸内環境を健康に保つ
に大別されるのですね。
健康な人はこの悪玉菌と善玉菌のバランスが取れています。
昨日も英国アロマテラピートリートメントのお話で恒常性、つまり
体内環境を一定に保つという、お話をしましたが・・・
元気で健康を維持するのには腸内細菌のバランスを整えることが大切なのです。
免疫力を高めるには、
１日１兆個の乳酸菌を取る必要があるのです。
ヨーグルトなら５００ｍLのカップを約２００個
乳酸菌飲料なら約4.5L
もう、そろそろかな？花粉症などアレルギー体質の方も多くいらっしゃるかと
思います。
乳酸菌が腸で吸収されると免疫システムが刺激され免疫力が高まる
健康で、元気に長生き、できれば、美しく
そのためのキーワードは
恒常性の維持と
腸内環境を整える
では、
また
お風邪、インフルエンザなどにお気をつけ下さいませ。
温かくしてお出かけ下さいませ。
元気で健康を維持するのには腸内細菌のバランスを整えることが大切なのです。
また
