お氣楽極楽日記

ふと考えると、今週は何かで身体を動かしていました。

１３日月曜　ダンス、１５日水曜　合氣道、１６日木曜　合氣道、１７日金曜　ダンス（ある意味一番ハードだった!?）

ってなぐあいﾃﾞｽ・・・ここしばらくだと体力的に一番ハードだったですね（笑）

いずれも楽しいものなので、氣分的にはとても心地よい。。
実はこの身体の疲れも心地よいものなんです、、当然いきすぎると辛く感じることもありますが（笑）


今も筋肉痛がありますが、これはその使っていない部分が動いて筋肉痛。。
そして身体が疲れることの一番の原因は、その部分が“固い”ことから起こることもあるようで、、、


ワタシの場合事故の関係もありますが足首、その他に腰まわり、背中、肩(肩甲骨まわり)が固いですね～

合氣道だけだと、そこまで氣になることはないのですが、さすがに全身を様々に使うダンスの場合は、まわりにすごく柔らかい人達ばかりなので余計に分かるんです（笑）


ダンスの時にも、もっと余計な力が抜けるとラクに疲れずに踊れるらしいですが、これはエネルギーのロスが少なくなるってこともあるんでしょうね。

合氣道でもこれは変わらず、余計な力が抜ければ投げる時にもほとんど“力”は必要ありません。

少しづつストレッチやマッサージで筋肉痛も回復傾向にありますし、今日はユックリと寝てたので、かなりラクになってきました（笑）

そしてこれまであまり動かすことのなかった部分のストレッチなど始めてみよう。。


明日もユックリして疲労回復だ♪