【ｽｲﾑ070106】

本日のトレ。スイム1000m&1500m。 午前中,久々に【ムスメM&A】と近所の公営プールにでかけました 【ムスメM&A】は,それぞれ自分の課題トレ半分。みんなでアソビ半分 ～課題トレしてる間～ 【ゴルゴォ{^-^★】も自分トレ ドリル中心に1000m やった感触。 随分感覚が戻ってきました もうすこしで **************************************************************************************** 夜は本日のトレ,第二ラウンド@ｽﾎﾟｸﾗ 再度ドリルワークをやったら,ニガテサイドの感触もって感触だったんで, コースもすいてるし, ひさびさ【500mTT】 50mlapは, L1 time1:10 HRmax113/HRav96/HRlap時111 L2 1:14 116/114/114 L3 1:15 116/114/115 L4 1:16 119/115/116 L5 1:16 118/116/118 L6 1:18 119/116/118 L7 1:16 121/118/121 L8 1:12 127/121/126 L9 1:13 130/127/130 L10 1:15 134/131/134 total 12:30 消費　95kcal **************************************************************************************** スイムTTをやるのもひさびさだったんだけど,いままでの【ゴルゴォ{^-^★】 TTだけでなく,ドリルも,インターバルも, ブレスが泳ぎを支配してました ブレスがネックで,息が苦しくなって,バタバタにならないように,おそるおそる泳いでいたカンジです。 ところが,今日は, 全体を通して,ブレスをｺﾝﾄﾛｰﾙして泳ぎきることができましたぁ ～数字的には～ ・50mlapは,time&HRをBUするのが目標でした。 timeは凸凹してて,ちょっとはずしてました HRはBUできました ・last50mは,HR130超まで達してますね ﾌﾞﾚｽがﾈｯｸだった【ゴルゴォ{^-^★】は,この数字の向上が,いちばん嬉しいｯｽ ～いままでは～ 【ブレス】　》》　【ﾊﾟﾜｰ】x【ﾋﾟｯﾁ】-【抵抗】 だったけど ～今日～ 【ブレス】　《《　【ﾊﾟﾜｰ】x【ﾋﾟｯﾁ】-【抵抗】 に切り替わったのが実感できました 明日から,自信を持ってスイムに取り組めます だから,今日は,祝杯 そして明日から, 家庭内禁酒生活に入ります 期間は今年一杯 勝手に明日からこれもがんばります ■本日のトレ■ スイム 1000m＆1500m 体重67.2→67.2 脂肪率15.4→17.0