【スイム070106】
本日のトレ。スイム1000m&1500m。午前中,久々に【ムスメM&A】と近所の公営プールにでかけました【ムスメM&A】は,それぞれ自分の課題トレ半分。みんなでアソビ半分~課題トレしてる間~【ゴルゴォ{^-^★】も自分トレドリル中心に1000mやった感触。随分感覚が戻ってきましたもうすこしで****************************************************************************************夜は本日のトレ,第二ラウンド@スポクラ再度ドリルワークをやったら,ニガテサイドの感触もって感触だったんで,コースもすいてるし,ひさびさ【500mTT】50mlapは,L1 time1:10 HRmax113/HRav96/HRlap時111L2 1:14 116/114/114L3 1:15 116/114/115L4 1:16 119/115/116L5 1:16 118/116/118L6 1:18 119/116/118L7 1:16 121/118/121L8 1:12 127/121/126L9 1:13 130/127/130L10 1:15 134/131/134 total 12:30 消費 95kcal****************************************************************************************スイムTTをやるのもひさびさだったんだけど,いままでの【ゴルゴォ{^-^★】TTだけでなく,ドリルも,インターバルも,ブレスが泳ぎを支配してましたブレスがネックで,息が苦しくなって,バタバタにならないように,おそるおそる泳いでいたカンジです。ところが,今日は,全体を通して,ブレスをコントロールして泳ぎきることができましたぁ~数字的には~・50mlapは,time&HRをBUするのが目標でした。timeは凸凹してて,ちょっとはずしてましたHRはBUできました・last50mは,HR130超まで達してますねブレスがネックだった【ゴルゴォ{^-^★】は,この数字の向上が,いちばん嬉しいッス~いままでは~【ブレス】 》》 【パワー】x【ピッチ】-【抵抗】だったけど~今日~【ブレス】 《《 【パワー】x【ピッチ】-【抵抗】に切り替わったのが実感できました明日から,自信を持ってスイムに取り組めますだから,今日は,祝杯そして明日から,家庭内禁酒生活に入ります期間は今年一杯勝手に明日からこれもがんばります■本日のトレ■スイム 1000m&1500m 体重67.2→67.2 脂肪率15.4→17.0