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整体で頭痛って解消できるみたい

頭痛ってほんと辛いですよね吐き気がして何もやる気が起きなくなることもありますでも仕事は休めないそんな時パソコンでの作業は頭痛に追い打ちをかけます最近は即効性のある頭痛薬や眠くなりにくい薬が薬局で売られていますそれだけニーズがあるってことですね先日はランチにフレンチ食堂に出かけたらお手洗いに麺棒ハンドクリーム脂取り紙コットンそれに頭痛薬が置かれていました忘れ物ではなく生理痛で大変な時用にとお店の方が準備されていました我が家でも絆創膏下痢止め頭痛薬は絶対に常備薬として欠かせませんきっと今回行ったフレンチのオーナーさんも頭痛生理痛に悩まされてきたタイプの人なのでしょうね近くに西京区で腕のいい整体もあるし・・。そして肝心のランチですが見た目ボリュームも大満足最期のデザートはワゴンで運ばれてきて2種類選べましたチョコの焼き菓子とパンナコッタそして濃いめのコーヒー食後の甘いものとお手洗いの素敵な心遣いランチタイムがハッピーな気持ちになりました

冷えは女をだめにする

何度も何度も流産していて、不妊というより不育の私ですが、高齢で時間がなく一周期も逃したくない状況だったので、不妊治療もしていました冷えが元々すごく酷く黄体ホルモン値も低かったのですが、治療の気分転換と子供を諦めた時の心の支えのつもりで、あるスポーツを始めました。かなり下半身を鍛えて、全身ポカポカになるものです。それを始めてから冷えも改善されてきて、38の時でしたが4ヶ月おきに3回臨床的に妊娠しましたよ今継続中のもの以外は流産なのですが。それまでは年に一度か二度ヒットすればいい感じでしたが、明らかに体質が変わった結果だと思いました。

夏こそ適度な運動を

健康のために一日３０分でも良いので軽いジョギングかウォーキングをしてみることをお勧めします。運動をすると代謝がよくなり体が冷えやすいといった体質が改善されることが多いのです。代謝がよくないと体温調節機能も低下してしまうので・・・また食生活などにも気を使うといいかもしれません。インスタント食品など脂や塩分が多く、栄養価の低いものは血行を悪くする食品の代表例。血行を良くする食品というか栄養素はビタミンＣです。レモンやパセリや赤ピーマンなどに豊富に含まれています。また睡眠時間なども凄く大事ですね。血行の流れに大きく関係する自律神経の緊張が一番落ち着くのが睡眠時間です。６～７時間の睡眠時間を確保したいところです。

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