|
カテゴリ:カテゴリ未分類
健康のために一日30分でも良いので軽いジョギングかウォーキングをしてみることをお勧めします。
運動をすると代謝がよくなり体が冷えやすいといった体質が改善されることが多いのです。 代謝がよくないと体温調節機能も低下してしまうので・・・ また食生活などにも気を使うといいかもしれません。 インスタント食品など脂や塩分が多く、栄養価の低いものは血行を悪くする食品の代表例。 血行を良くする食品というか栄養素はビタミンCです。 レモンやパセリや赤ピーマンなどに豊富に含まれています。 また睡眠時間なども凄く大事ですね。 血行の流れに大きく関係する自律神経の緊張が一番落ち着くのが睡眠時間です。 6~7時間の睡眠時間を確保したいところです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2016.08.02 19:09:30
コメント(0) | コメントを書く |