女性の抜け毛予防にはかかせない対策方法が存在する！？

2020.12.17

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こんにちは、ゆーこはんです。

女性特有（女性に多い）の薄毛としては、「牽引性脱毛症」「分娩後脱毛症」「びまん性脱毛症」が挙げられます。

女性特有の薄毛があるのなら、薄毛になる前からそれらを予防しておきたいですよね？

そこで今回は、これらの予防に欠かせない抜け毛・薄毛予防をご紹介します。

牽引性脱毛症は、長時間きつく髪の毛を縛ったり束ねたりすることで、髪の毛が引っ張られて抜けてしまう脱毛症のことをいいます。

ピンやヘアゴムで髪の毛をまとめる際には、きつくなりすぎていないかを毎回確認するようにしましょう。また、毎回同じ髪型で髪の毛をまとめていたりすると、その部分がダメージを受けやすくなってしまうため、意識的に髪型を変えたり、分け目を変えるようにしましょう。

分娩後脱毛症は、ホルモンバランスの崩れによって引き起こされるとされています。

ですので、妊娠中や出産後はとくにバランスのとれた食事を心がけ、睡眠をしっかり確保し、正しい生活習慣で過ごすようにしましょう。

ポイントとしては、体に無理をさせないことです。一時的なうつ状態のことをマタニティ―ブルーと呼びますが、産後は環境の変化からストレスを感じやすい時期ですので、できるだけストレスを抱え込まないようにご家族に協力をしてもらうとよいでしょう。

脂漏性脱毛症は、皮脂によって頭皮環境が悪化し、抜け毛が増えることを指します。

頭皮にべたつきを感じ、薄毛になっている方は脂漏性脱毛症の疑いがあります。

皮脂が過剰に分泌されてしまう原因としては、お肉や揚げ物など油っぽい食事を多くとっていることがひとつ挙げられます。

また、ホルモンバランスの崩れから皮脂の過剰分泌になることもありますから、食生活をとくに意識すると脂漏性脱毛症の予防・対策になるでしょう。

女性の抜け毛・薄毛対策で欠かせないのは生活習慣の見直しです。

・髪の毛に必要な栄養素をとる

・髪の毛の成長によいとされる時間には入眠する

・適度に運動をする

逆に言えば生活習慣の乱れが薄毛の進行につながってしまうので、どのような脱毛症であっても生活習慣を規則正しいものにするのは大切です。

いかがでしたか？今回は、女性の抜け毛・薄毛予防について解説しましたが、それぞれの脱毛症毎に気を付けるべき方法が、お分かりいただけたかと思います。

どのような薄毛であっても、生活習慣の整えは大切ですので、乱れている方は意識的に改善してくださいね。

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最終更新日 2020.12.17 19:10:05
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