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pipin姫
美しいもの、美味しいものが好きです。自分が好きだと思ったものについて、日記を書いていこうと思います。
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コレをすると寝付きやすくなります。
毎日と決めてしまうと、かえって負担になって続かないので、一日は休んでもいいけど、二日は休まないと言う事にしています。
何だと思われますか？コレはストレッチです。時間にしてほんの５分くらいです。（長くするとこれまた、続かないのです。）
急にすると筋を痛めてしまいますので、お風呂上りの体が柔らかいうちにする方が、負担も少ないし楽に出来ます。少しずつでも確実に柔らかくなるのを実感できます。
眠る前にするのが、習慣になっているせいか、すぐに眠たくなります。眠りも深くなるようです。
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