なぜあなたにファスティングが必要なのか？ ～ダイエットにもオススメ～
【最近、ちょっとお腹周りが気になり始めたあなたへ】ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな～」とお感じではありませんか？ちょっと疲れが溜まっただけで、お肌の張りがイマイチではありませんか？便秘薬を使う日が多くなってきていませんか？ こんにちは！あなたのプチ不健康を改善し、極上の健康に導く健康ナビゲーターの久保山誉です。テレビ、雑誌、インターネット…様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、ご自身の健康をどう向上させていこうか迷っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？私は、以下3つのフィルターで最適化し、あなたを極上の健康に導きます。1．格闘技歴18年からの実体験2．健康産業で働くこと17年3．健康系資格を4つ取得《格闘技歴18年からの実体験》総合格闘技というものをご存知でしょうか？パンチ・キック・投げ技・絞め技など、何でもありの格闘技です。私は、修斗という団体で、世界バンタム級4位まで登りつめました。総合格闘技は階級制ですので、試合をするにあたって減量が伴います。18年間の格闘技生活で50回以上試合に出ましたので、その数だけ（50回以上）減量を経験しました。3週間で6kgほどの減量です。基本的に“めんどくさがり屋”で、ラクな方があればそちらを選びたがる私ですので、減量においてもいかにストレスなくラクにできないか、様々な減量法を毎回毎回試しました。卓上の理論だけでなく、自らの身体で数多くの反応を体感しているのが、1つ目のフィルターです。《健康産業で働くこと17年》格闘家として試合をしながらも、17年間ジムでトレーナーとして働き、5,000人以上の運動状況と、500人以上の細かい栄養状況を把握しました。毎月毎月いろいろなタイプ・目的を持った新入会者が来てくださるスポーツジム業界は、多くの方の反応を見るにはもってこいの環境でした。この自らの身体以外で、数多くの反応に接したことが2つ目のフィルターです。《健康系資格4つ取得》私は、以下4つの健康系資格を取得しております。1．NESTA認定 ダイエット＆ビューティースペシャリスト2． 〃 栄養学スペシャリスト3． 〃 シニアフィットネストレーナー4．ファイトライフ協会認定 ファイトライフトレーナーなぜこのように複数の資格を取得したかと申しますと、昔ながらのカロリー・栄養バランスを軸とした栄養アプローチだけでは、なかなかお客様の目的に添えないことが多かったからです。また、自らの体感においても、カロリー・バランスではないアプローチの方がストレスは少なく、新しい方向性はないのかと模索をしていくうちに、上記4つの資格に巡り合い、取得に至りました。今日ご提案する「自宅deファスティング8日間プログラム」が終わった後には…ぽっちゃり体型と決別する道、便秘・軟便・吹き出物・アレルギーで悩まない道が拓けることをお約束致します！私は、日々目にする栄養・健康食品関連の宣伝広告にウンザリしています。「一日三食健康法」「鍛えたら 飲め」「カルシウムが足りないから乳製品を摂ろう」etc.いくら身体にイイとされる栄養素を摂っていたとしても、害の可能性のあるものを摂っていたのであれば、健康が増進されていく可能性は極めて低い！と言わざるを得ません。私たち日本人は、健康を維持・増進させるにあたって、ほとんどの人が考えることは“健康に良い何か”を身体に新たに取り入れようとすることです。 身体に“栄養を補う（足す）”ことで、健康が維持・増進されると考えているのです。このように“健康に良い何か”を身体に取り込むことで、健康の回復を図ろうとするのが“足し算”の発想です。もちろん本当に栄養不足が原因で体調が優れないのであれば、足していくことも必要ですが、その前に必要なことは害の可能性の高いものを取り除くこと（引き算栄養学）です。しかしながら、いくら引き算に気を付けたからと言って「完全に排除することは不可能」と言い切ることができます。そこで引き算の最たるもの「食べない（＝ファスティング）」の必要性が出てくるわけです。ファスティングをすることで期待できる４大効果を挙げます。1.内臓がリフレッシュされる2.免疫力が向上する3.有害物質を排出する4.余分な蓄積物が排出される（減量）その他、以下のように述べている専門家もおります。・便秘、肩こり、腰痛、片頭痛、生理不順、不眠症改善・サーチュイン遺伝子、長寿遺伝子のスイッチが入る・奇跡のホルモン『アディポネクチン』が活性化し血液が綺麗になるご提案するプランは、わざわざ断食道場などに出向く必要のない自宅（日常）ファスティングです。準備期２日間、実施期３日間、回復期３日間ファスティングを行う際に使用する酵素食品が、このマクロビ酵素！私はこれまで数百のサプリメント・健康食品に出会い、数十種類を実際に試してきました。その中には「これはいい」というものを数年間続けていたことも。しかし、お客様に自信を持ってご紹介できるものはほぼありませんでした。その理由は…ほとんどの商品に、健康増進の妨げになる農薬・添加物を始めとした害の可能性が高いものが入っているからです。しかし...ついに、というか出会うべくしてマクロビ酵素に出会いました！なぜ私がそれほどまでに惚れ込んだのか？その理由も含めて、マクロビ酵素の７つの特徴を申し上げます。1. ６年という長期発酵・熟成2. 完全無農薬、無添加3. ８０種類以上の厳選された素材4. 原液１００％5. 低ＧＩ6. 腸内細菌のヤセ菌を増やす7. スティックタイプで飲みやすい、持ち運びに便利では、一つ一つ見ていきましょう！1. ６年という長期発酵・熟成一般的な酵素食品の発酵・熟成期間は、３ヶ月～１年です。それが６年という長い期間熟成を重ねておりますので酵素の分子が小さくなり、より体内に吸収しやすくなっています。その間、一次発酵で酵母、二次発酵で乳酸菌、三次発酵で酢酸が作られます。ここでキーになってくるのが、三次発酵の酢酸です。酢酸の作用により、より抗菌性・保存性に優れた商品となるのです。 2. 完全無農薬、無添加一般的な酵素食品には、保存料・香料などの添加物が含まれていることがほとんどです。また、原材料となる野菜・果物・穀類を作る際、ほとんどの食物に農薬が使われています。マクロビ酵素の原材料を育てる工程においては、農薬の使用はおろか広大な土地で栽培しているため、周囲の農場や畑から農薬が飛散してくる心配もないため、文字通り完全無農薬ということができます。そのため、自社で行う検査だけでなく、第三者機関においても「残留農薬なし」「添加物不使用」という結果を得ております。特筆すべきは、あのハラール認証も取得しているということです。原材料だけでなく、調理器具や施設全体の環境に至るまで「安全である」ということが、しっかりと証明されております。 3. ８０種類以上の厳選された素材マクロビ酵素の名前の由来は、マクロビオテックからきております。日本の伝統食をお手本とする簡素で自然な食事法を実践し、心身の健康を維持・向上させようという考え方です。マドンナやトム・クルーズなども実践していて、海外でも注目されていますね。マクロビ酵素は、マクロビオテックの考案者である久司道夫先生の考えに沿って配合等を決めております。4. 原液１００％ほとんどの酵素商品の原液率は、5％前後と言われます。水でかなり薄められているということになります。 一方、マクロビ酵素は、一切薄めることをしていない原液100％です。世の中には安い商品も多く出回っています。例えば、原液率5％、1本2,000円の商品があったとします。それを100％分に換算してみると、100％÷5％＝2020倍の1本40,000円ということになり、結果的に割高となるのです。5. 低ＧＩ（血糖値を上げにくい）ＧＩ値とは、食品に含まれる糖質の吸収の度合いを数字で表したものです。ＧＩ値が高い食品というのは血糖値を上げ、食べた物が脂肪として溜め込まれやすくなってしまいます。マクロビ酵素のＧＩ値は42、なんと「お豆腐」と一緒です！55以下は低ＧＩ食品といわれ、肥満に繋がりにくいのです。ベジタブルファーストという言葉が浸透しつつありますが、食前に食物繊維を多く含みＧＩ値の低い野菜類を食べることで、太りにくい体を作っていける食べ方のことを言います。ＧＩ値が低いマクロビ酵素を食前に摂ると、脂肪の吸収を抑えることに繋がるのです。 6. 腸内細菌のヤセ菌を増やすここ数年、腸内細菌の研究が急速に進んでいますね。健康・ダイエットにも直結する腸内細菌は、大きく３つに分類されています。Ａ）善玉菌 Ｂ）悪玉菌 Ｃ）日和見菌あまり聞き慣れない日和見菌の説明だけ致します。日和見とは「有利な方に付くこと、形勢をうかがうこと」という意味です。ゆえに日和見菌は、「善玉菌にも悪玉菌にも当てはまらないが、勢力が強い方に付く菌」と定義されます。※善玉菌と悪玉菌は、常に勢力争いをしています。いま大注目されている「バクテロイデス」という菌は、この日和見菌に分類されるのですが、最新の研究の結果やせている人にはバクテロイデスが多く、肥満の人には少ないということがわかっています。これを発見したゴードン博士は、バクテロイデスをヤセ菌と名付けました。ここで、信頼のおける医療機関のデータをご紹介します。臨床対象者30名が、1ヶ月間マクロビ酵素を継続的に摂取したところ…なんと バクテロイデスが50％も増加した というのです ↓バクテロイデスは、短鎖脂肪酸という物質を出すことにより脂肪の吸収を抑える、脂肪を燃やす という作用があります。7. スティックタイプで飲みやすい、持ち運びに便利たとえ素晴らしいものでも、それが飲みづらかったり、重かったり、水で希釈するような手間があると続けることができません。マクロビ酵素は、下図のように1回分が小袋になっておりバッグにしのばせてもかさばらず、携帯にもとても便利です。最後に・・・ファスティング実施における３つのスタンダードをお伝えします。Ａ）ファスティング道場・合宿に参加するＢ）専門家のサポートを受けながら、日常の中で実施するＣ）我流でやる上記で３日間ファスティングをやる場合の相場は以下です。Ａ）４～１５万円 （プログラムの充実度によって変化。会場までの交通費含まず）Ｂ）５～８万円 （準備期・回復期の食事込みの場合は、これ以上）Ｃ）１万円前後 （酵素サプリ代のみ。何を購入するかによって変動）私がご提案する「自宅deファスティング」はＢです。８日間、メール・SNSでみっちりサポート致しますので、どうぞご安心して私にお任せください！→ こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪→ homare5171@gmail.com著書のご紹介です。電子と紙、両方でご覧頂けます。楽天kobo Amazon たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 DVDも好評発売中です！栄養素を考えない栄養学 → こちら
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