今日は筋トレを負荷を増やしてやってみた。

腹筋、背筋はもっと負荷を増やせそうだ。でも他にも筋トレやりた～いって感じ。

今は腹筋・背筋・腿表・腿裏・胸筋の５種類をやっている。なんだか筋肉痛にならないとやった気しないんだよね～。

やっぱり自宅でも腹筋・背筋くらいはやらないとダメだろうか。明日はもっと負荷を増やしてやってみよう。

朝は予定時間より１時間遅く起きてしまったが、ぱぱぱっとご飯の用意をして、どうにか９品目食べることができた！白いご飯も食べたけど。

そのせいだったのかなんなのか、昨日はエアロバイクの時点では汗が出なかったのに、今日は汗が流れた。最後のウォーキングの時なんて、汗だくだった。水もこまめに飲んだし。

しかし午後に水泳に行く予定が、なんだか気分がのらなくて行かなかった。いきなり挫折かよ！？と自分に突っ込みながらも、あまりに鬱々としたため昼寝をした。

私は気分が悪くなると（不安感・孤独感などに襲われた時）旦那に抱きしめてもらう。それを「抱っこ」と言っている。

なので、気が滅入ってくると旦那に「抱っこして～」と言うのだ。

「いくつになったの？」とあきれられるが・・・それが一番落ち着くんだもの。「もういい年なんだから」と言われるが、ただ甘えたくて言ってるわけじゃないし・・・分かっておくれ・・・

明日はオリエンテーションだ。あぁ、やっとトレーナーさんにメニューを組んでもらえるのね。楽しみだわ。

今日は夕飯も作って食べた。旦那と二人で同じものを同じ時間に一緒に食べるのなんて、かなり久しぶりだ。これからはご飯の用意をできるように頑張ろうと思う。エクセルで９品目チェック表を作ったことだし。

メニューを考えるのは大変だけど、まあ気負わずテキトーでいいだろう。とりあえず作るだけマシだと思えば。

夕飯の後、勉強しようと思っていたが頭痛のため断念。昼寝したのがいけなかったんだろうか。

午前・勉強、午後・ジムにしたほうがいいのかな。でもジムは午後混んでくるし・・・どうしよう。