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2011年07月の記事

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トレーニングトレーニング！

今日は、日曜日ですが、会場が月曜日休館となった為、トレーニングには欠かせない日となりました。今日は、ウイークデーよりも混雑してくると考えられるので、開館５分前に到着しました。土日が休みのサラリーマンが参加してくる時間は１０：００以降ですので、私達は主なトレーニングを１０：００前に終了させねばなりません。（それでも、筋トレの一部は、カットしました。）今日のトレーニング：クロストレーナー（負荷４０（％？），登坂角度２０°にて３０分＝消費カロリーは３３４Ｋｃａｌ）→筋トレスタートは目的通りですが途中からランダム（消費カロリーは不明：１００～２００Ｋｃａｌ）（今回はバーベル運動できず）→エアロバイク（２１１Ｋｃａｌ）トレーニング後は温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。今日の天候は、曇り時々晴れで特に晴れているわけではありませんが、朝の洗濯物は綺麗に乾いていました。勿論、トレーニングウエアも直ぐに洗濯しバルコニーで風に泳いでいます。（久々に、浦和レッズＴシャツを着てトレーニングしました。昨日の浦和レッズの動きは良かった。結果は引き分けだが、気持ちよくこのＴシャツを着られました。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能　有機栽培豆乳｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml　【＃】国産大豆の調整豆乳200ml個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定）　（健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計））体内年齢も計れる体組成計！タニタ体組成計 BC-711体組成計　DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器

2011.07.03

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心に太陽を！

今日の花：アガパンサス　花言葉：恋の訪れ，愛の頼り（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アガパンサスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。散歩をしている人２人に会いました。昨晩は皆良く眠れたらしい！。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。散歩終了後は、プランターや鉢の花に散水します。リビング前のゴーヤの蔓が伸びてきました。今朝の外気温度は２２．０℃を寒暖計が表示（５：００分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．５℃となっていました。（４：２０分で２２．８℃でした。）今日の天気予報は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３２℃で、暑そう雷雨があれば涼しくなるが。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、新潮社，講談社，学研は新刊書全てを電子化するという。確かに、そのほうが便利に感ずるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力

2011.07.03

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ＪＩＮ，暑さ対策！

以前録画した、ＪＩＮを改めて見ました。このストーリー展開は楽しい！！。坂本竜馬は生き返らなかったが、時代が所々で良い方向に移動した。今の世の中にも未来から舞い戻った医師は居ないのかな？！。今日は３０℃になるといっていますが、リビングに居ても、あまり暑く感じません。朝のうちは太陽光が差し込んでいませんので、東の窓は遮光カーテンを下ろさずに済みました。１１：００頃から日差しが強くなりましたが、この前取り付けたサンシェードが日差しを和らげます。ゴーヤは元気に伸びていますが、まだ日差しを和らげるまでにはなっていません。しかし、気持ち的には緑が気持ちをやわらげます。（やや涼しいか）今日は、１７：００から団地自治会の次期班長による、役員互選、自治会員全体が高齢化している。もう数年もすると私も役員は無理かな！！。人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。毎年大人気の商品！扇子（センス）日本の和の心熱中症・節電対策に！冷却に！涼を楽しむ扇子扇子　ブラック　21cm　100円均一【節電・エコ対策に！販促・宣伝に！】うちわ【祭（青）】名入り500本以上

2011.07.02

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心に太陽を！

今日の花：タチアオイ　花言葉：灼熱の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タチアオイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：５０分に起床し、５：１０分スタートの散歩に出かけました。誰にも会いません、昨日寝苦しく、目覚めない人が多いのかも！。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。散歩終了後は、プランターや鉢の花に散水します。リビング前のゴーヤの蔓が伸びてきました。（一番延びた蔓が窓の半分ほどになりました。）今朝の外気温度は２４．５℃を寒暖計が表示（５：０５分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２４．４℃となっていました。（５：４０分で２４．５℃でした。）今日の天気予報は、東の風、曇りで、最高気温は３０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３０℃で曇りの予報、一日蒸し暑いか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、厚生労働省はメタボ検診参加健保に優遇処置を行うとか、予防効果で医療費削減！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力

2011.07.02

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暑さからの退避！

今日の天気予報は、曇り後雨のはずでしたが、７：００頃太陽光は照りつけているのに雨が降りました。止む無く、一度家の中に洗濯物を取り込み、８：００過ぎに再度バルコニーへ移動しました。天気予報を信じて、ひさしの下に干しておきました。家の中でかぜを通していれば、それほど暑くないので、１１：００頃までリビングで仮眠（ラジオを子守唄にして）今日の電気予報は１３：００頃から１６：００頃が最高になるとのことでしたので（ラジオによる）我が家の全ての窓に遮光カーテンを下ろし、ピオニーウオークに出かけました。帰宅は当然ながら１７：００過ぎです。（我が家で電気を消費しているのは、合併浄化槽（７人槽）と冷蔵庫だけです。）買い物には金をかけないつもりでしたが、ユニクロでドライデオドランドポロシャツを、グラーノグラーノでパンを、帰宅途中で１００円ショップへ、近くなのでガソリンはそれ程使わないが、電気料金より高いな！！。帰宅は１７：００過ぎですが、雨は降りませんでした。洗濯物は綺麗に乾いています。（確か、大雨，洪水、雷注意報が出ていたはずだが！！）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。毎年大人気の商品！扇子（センス）日本の和の心熱中症・節電対策に！冷却に！涼を楽しむ扇子扇子　ブラック　21cm　100円均一【節電・エコ対策に！販促・宣伝に！】うちわ【祭（青）】名入り500本以上

2011.07.01

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心に太陽を！

今日の花：ハンゲショウ　花言葉：内に秘めた情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハンゲショウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。）今朝は４：２０分に起床し、５：００分スタートの散歩に出かけました。犬との散歩に１組、人の散歩は２人会いました。池の鯉と金魚には僅かな餌を与えました。散歩終了後は、プランターや鉢の花に散水します。リビング前のゴーヤの蔓が伸びてきました。今朝の外気温度は２２．０℃を寒暖計が表示（４：３０分）、ＮＨＫデーター放送では最低気温が２２．１℃となっていました。（４：３０分で２２．３℃でした。）今日の天気予報は、南の風、曇り後雨で、最高気温は３３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３３℃で曇り後雨の予報、午前中は蒸し暑く、午後は急な雨に注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日航も格安航空に参入するとか、税金投入するようなことになら無ければそれでも良いのでは！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事等も有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）人気blogランキングへ←人気ブログランキングに登録しています。クリックしてくれると嬉しいです。日本経済新聞の読み方（2009～2010年版）日本経済新聞の読み方のすべてがわかる本。【送料無料】「記事トレ！」日経新聞で鍛えるビジュアル思考力

2011.07.01

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