いよいよダイエットシーズンもたけなわであります。
実は去年の今頃、とてつもなく太ってしまい、体脂肪率も
あわや30%という恐ろしいことになっていた。
いくらなんでも30はいかんだろう！
てなわけで、
去年の9月から今までで、体重にして約5キロ
体脂肪率は3%落とすことに成功している☆
現在BMI値18.8
体脂肪率26前後というところ。
数値的には体脂肪率をあと3%は落としたい。体重は現状維持。
なによりウエストをあと3センチ絞りたいっ☆
ダイエット法としては
朝夕のストレッチ、間食しない、便秘しない、
規則正しい食事時間と腹七分目。
歩いて行けるところは歩く、でなきゃ自転車。
サプリ類はビタミン各種、鉄、カルシウムと黒酢。
一ヶ月に平均1キロで落ちたり増えたりしてきたので激しいリバウンドはない。
いよいよ薄着シーズンということで本気出します！
ダイエットページで気になってると公言した
「ところてん」を注文してみました♪
低カロリー物でお腹を膨らませるのは有効☆
そもそもつるつるしたものは大好きなので期待♪♪
届いたらまた報告します☆
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最終更新日
2004年06月16日 18時30分05秒
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