美々庵

唐突だが、今日から3日間のプチ断食（ファスティング)にチャレンジします。

ファスティングは実は初めてではない。
ちょうど去年の今頃に知り、以来すでに３回体験済み。
このブログをはじめてからは始めてなので
ここで経過を詳細に記しておこうと思う。

まずファスティングとは・・・・

３日間、朝昼晩とりんご＆にんじんで作った自家製野菜ジュースだけを飲むという
いたってシンプルなもの。断食によって一時的に身体の「消化にかかる負担」を
減らすことで、体にたまった有害金属や毒素を出し切り、体のもつ本来の消化機能の
回復を促進させるのが目的。

本来の消化パワーが回復することで、結果的に脂肪の代謝率・燃焼率を
UPさせ減量が可能になるのだという。

今まで３回の体験では意外と平気だった。
完全断食じゃないからか、そんなに空腹感に悩まされることなく
乗り切れたし、それぞれ、２～３キロ落ちた。

ファスティング後は、３日かけておかゆとか胃にやさしい食事（復食という）で
徐々に平常食に戻していき、その後も身体にやさしい和食中心の食生活を
心がけることでリバウンドもほとんどなく、宿便も出し切って、なんか体が
本当に「すっきりする」のを実感できる。

だから、やせるためと言うより、身体のリフレッシュと言う意味で
数ヶ月に一回、定期的に続けていこうと決めている。

ファスティングについては杏林予防医学研究所のHPに詳しく書かれている。

ここでは基本的にはファスティングには特別な発酵野菜ジュースを飲むことに
なっているけど、これは非常に高価なものなので、私は３日間自家製ジュースで
やっている。

そもそものきっかけは『すぱすぱ人間学』の過去の放送。
ちょうど一年ほど前に「燃える体脂肪・燃えない体脂肪」だかなんかで
自家製ジュースで身体の毒素を出すことで体脂肪を燃やし痩せれるのだと
紹介されていたのだ。

これを突き詰めて調べてみたら、『ファスティング』と言うものに行き着いたのだが、
この自家製ジュースでも十分効果はあることは私が体験済み。

なので、前置きが長くなったが、今日からファスティング実行します。

頑張るぞ～！