Wailana Room's ALOHAS Log

[身体のこと] カテゴリの記事

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  あなたの風邪はどこから？

  そろそろ風邪の季節です。ベン○ブロックのCMでは、鼻から・のどから・熱から　の３タイプに分かれていますね～。皆さんはどこからでしょうか？私の風邪は「のど」から。私は小さい頃扁桃腺を腫らしてしまい、それを切らずに残してあるので、よくそこの部分が風邪菌をキャッチして炎症してくれちゃうみたいで、昔っから風邪はいつものどから来ます。でもそんな私にも一時期「風邪は鼻からくる」という時期がありました。２０代後半の頃でしたけど、慢性鼻炎になってしまったことがあって、その頃はつねに鼻がおかしかったので、風邪もいつも鼻から来ていました。その頃の私は、１～２週に一度耳鼻科に通い、鼻詰まりをとる点鼻薬が欠かせなくて、１日３回鼻にシュッとやらなければ鼻の中は完全にふさがってしまって口から息をするしかなく、夜も薬がなければ苦しくて眠れないという状態でした。疲れたり風邪ひいたりするとなにより真っ先に鼻にきて、鼻詰まりはいっそうひどくなり、薬の回数は１日５～６回くらいになっていました。その頃私が本気で恐れ心配していたことは●悪者に捕まって口にガムテープを貼られたら窒息死してしまう！！●大災害が起きて薬が手に入らなくなったら息苦しくてパニクってしまう！！ということでした。薬がなくても鼻から息ができるようになりたい・・・そう思った私は、漢方薬にトライすることにしました。ある漢方薬局に通って漢方薬を服用しましたけれど、しばらく続けても効果がなく、薬局を変えました。次の薬局で処方してもらった漢方薬はみるみる効き目を現して、飲み初めて２週間くらいで今まで使っていた点鼻薬の使用回数が半減し、ひと月後には点鼻薬は「念のため持ち歩く」くらいになりました。最初に漢方薬を試して効果がなかったときに、実は一旦あきらめたのです。でもその後引越しする機会があり、引越し先に漢方薬局があるのにふと気付いて、もう一回ここの薬局で試してみよう・・・となぜか思ったんですね。あのとき諦めずにもう一回試してみてよかったなぁ～と、つくづく思います。 ← 今日も１クリックで応援よろしくお願いします☆

  2006.11.14

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  良薬は口に苦かった…

  このところ仕事が大変で疲れがたまっているマイ・ダーリン君です。年々残業が堪えるようになってきて、年々疲れが抜けにくくなってきて…無理が利かなくなってきています^^;昔は２人して連日終電まで仕事するような生活をしてたこともありましたが、今はそんな生活ぜ～ったい無理！！夫は去年転職して以来、ありがたいことに転職前の会社に比べて残業時間がだいぶ減ったのですが、その転職がなかったら今頃どうなっていたことか…と思います。自然の力で少しでも疲労回復を助けられたらと思い、マリエン薬局で「リバイタルブレンド」というハーブティーを買ってみました。まずは自分で飲んでみたら、このお茶、苦いんですよ～！！！(>_<)ハーブティーを良く飲む私でも「飲みにくいなぁ」と感じるこのお味。しっかり５分ほど蒸らすと、しっかりした苦味に、ほのかに酸味のある後味が残ります^^;葉っぱ少な目＆抽出時間も短めにして、薄めに淹れて、蜂蜜を混ぜて…「苦いからね」と念を押して、夫に飲んでもらいました。夫は初めてひと口飲んだとき、子どものようにブルっと震えていました^^;「自分で淹れて飲むんならやだけど、ちばが淹れてくれるんなら飲んでもいいよ」と言ってもらえたので、毎晩１杯だけ飲んでもらおうと思います。私も毎日飲んでみます！う～む、なんとかコレを美味しく飲める方法があるといいのだけど…。　

  2006.10.05

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  暴飲暴食（？）のツケ

  近所の小さなお肉屋さんに、手書きのこんな張り紙が出ています。初めて見たとき、妙に迫力を感じてしまって、なんだか面白くて、心の中でちょっと笑ってしまいました。これが張り出されてから、もうひと月以上はゆうに経っていると思います。残念ながら後継者はまだ現れないようです。・・・それはおいといて（／・・）／ ⌒週末の結婚披露宴でご馳走をたらふくいただき、そのあと夜の二次会にも呼ばれていたので、深夜までお酒やおつまみをパクパクいただき、翌日は冷麺やら駅弁やらと、大量に食べ続け、お土産に買ってきた「かもめの玉子」を食べ・・・と、カロリーを急激に摂り過ぎたツケがまわってきたようです(T_T)額にポツポツとニキビが出てきちゃいました(^^ゞ今夜、時間が取れたらジムに行って、余ったカロリーを消費し、毛穴の老廃物を汗と一緒に流してきたいな～と目論んでいます。* * * * * * * * * * * *１クリックで応援していただけるとうれしいです。 →

  2006.09.20

• 十数年ぶりに献血しました

  今日は、柏に買い物に行ってきました探していたものが見つかって、上機嫌で歩いていたら、献血の文字が目にとまり「よし、やっちゃお～」と、そごうの中にある献血センターに入りました。前回献血をしたのは、１０年以上昔、大学生の頃です。私は普段の血圧が、高めなときで上１０５くらい、低めなときで上８５くらいなので、採血するとふらっとしそうだな～というイメージ＆不安があって、なかなかトライする気になれなかったのです。。。久しぶりの献血は、少し怖いような気持ちで、かなりドキドキして緊張してしまいました。献血ルームには、無料のおせんべやクッキー、ソフトドリンクがあって、漫画や雑誌も用意してありました。採血でふらふらしないようにと、なんとなく、おせんべとポカリをいただいておきました。そしてまずは、血圧やヘモグロビン値などのチェック。血圧は上９７。ヘモグロビン値は、女性の標準範囲でしかも上の方ということで、安心して献血に臨めました。採血用のシートに座ると、各席に小型パーソナルテレビが付いていて、シートのヘッドレストの部分から音声が出てる～。私は久々の献血で不安があって、２００mlしか採らなかったので、ものの５分くらいで終わっちゃいましたが、成分献血とかして採血に時間のかかる人には、コレなかなか良いサービスですよね採血後「有閑倶楽部」を読みながら、おせんべやクッキーをぼりぼり食べ、温かいお茶をたっぷり飲んで、ゆっくり休んでから帰宅しました。ぜ～んぜんフラフラなんてしなかった～と、ほっとしていたのですが、家に帰って買い物した荷物をあれこれ整理していて「おりょ？」と思ったら、献血ルームでいただいたパンフとか献血手帳とか、全部献血ルームに忘れてきちゃってましたん～まぁこれは、採血のせいでぼーっとしたというよりは、普段からこんな感じなので、いつものボケボケが出ちゃっただけ、なんですけどね。。。 

  2006.08.25

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  昨夜はBodyCombatで激しく、今日はフラでゆったり

  昨夜は夜９：５０スタートという、かなり遅い時間のBodyCombatのクラスに参加してきました。時間からいって、たぶん仕事帰りの方が多いのだと思います。遅い時間にもかかわらず、スタジオ内は人がたくさん、おそらく満員。このクラスは「Body Combat大好き」という感じの熱気がすごく感じられて、私はその雰囲気にちょっとタジタジです。動きにすごくキレのある方や、高いジャンプや激しいキックを決めている方、大きな掛け声を出している方など・・・。私は後ろの方で、上手な方の真似をしながらへなちょこパンチを繰り出していました。BodyCombatは、顔が真っ赤になり、拭いても拭いても顔全体がつるつる滑るくらい汗だくになりますちょうど「BODY＋」という雑誌を買ったのですが、こういう格闘系のエクササイズが特集されていました。ガツンとパンチやキックを決める動きは、ストレス解消にはもちろんのこと、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を持っていて、しかも体幹の筋肉も鍛えてくれるということで、今注目されているようです。確かに、パンチやキックをするとき、ただ「出す」だけではなくて、サッと引き付けて戻す動きが必ず伴いますし、体がブレたり大きく傾いたりするので、それを支えるためにバランスもとるし、上半身も下半身も使うし、で、1度に色々な筋肉を効率よく使えるみたいです。しかも、ムキムキにはならないみたいです。私が今までに参加したBodyCombatクラスのイントラさんは、女性のイントラさんも、男性のイントラさんも、筋肉はあるけれどムキムキっていう感じではなく、体の線がなめらかで程よくスリムな感じです。今日の私は、腕と肩がかなり筋肉痛＆お尻が少々筋肉痛ですが、たぶん明日はもっとひどくなっていると思います・・・年々筋肉痛の発現が遅くなってきているので・・・今日は、昨夜とは打って変わってゆったりの、フラのクラスに参加してきます今日は腕を上げるハンドモーションがかなり辛そうだな～

  2006.08.24

• 久しぶりにジムへ

  ここの所、ついつい家の中でアレコレしてて夢中になっちゃって、すっかりジムをおさぼりしていたのですが、今日は久々に行ってきましたもちろん出かける前に洗濯物は全部とりこんで最近空模様がずいぶん不安定で、いつ大雨に見舞われるかさっぱり予想がつかないですよね～今日はお盆ということで、いつものフラのクラスも、ちょっと人数が多くて初めての方もたくさんいらっしゃいました。そのため、今日は新しい曲を習って踊ることになりました。しかもしかも、ちょうど最近「この曲で踊ってみたいな～、楽しいだろうな～」と思っていた、まさにその曲でヤッター「Hukilau」（お尻にSongをつけるのかな？？）という曲です。ハワイ好きの方は、もしかしたらどこかで耳にされたり、CDとかでお持ちかもしれないですね～。「フキ フキ フキ フキ フキラ～ウ」という楽しい曲です。これを、盆踊りみたいにみんなで輪になって踊って、ボンダンス気分でしたすっごく楽しかった～そのあとマシンで筋トレして、最後は超久々BODY COMBATのクラスへ。あ～もう最後のほうは、キックの足も上がらずにフラフラでした～でもすっごいたくさん動いて、ガンガン汗かいて、すっきり気持ちよかった～廊下で雑談していた男性が「お盆でジムが６時までだから、それだと仕事帰りに寄れないから、今日は仕事サボってこっち来ちゃった」なんて話してて・・・仕事サボってまでジムに来たいなんて、よっぽど運動の習慣がしっかりついているんだな～、すごいな～と、妙に感心しちゃいました

  2006.08.17

• レイキモニター２回目

  ３日連続で、松戸からエンヤコラと渋谷まで出かけたので、ちょっと疲れ気味...講習の疲れというより、電車疲れ＆渋谷疲れ かもしれません渋谷の人ごみって、いるだけでなんだか疲れる・・・仕事を辞めてからというもの、すっかり隠居生活（？）なので、都会の人ごみに出るのは大変です夫も最近仕事が大変みたいで、連日帰宅が１１～１２時ごろなので、寝不足もあって、今週は２人して疲れがたまっている感じでした。今朝は、夫には申し訳ないけれど、私だけ寝坊させてもらいましたゴメン！！おかげでだいぶスッキリですそして、先日レイキのモニターの話を書きましたが、今日はその２回目に行ってきます。ちょうど疲れがたまっているときにレイキが受けられるなんて、良いタイミングかもそして、ちょうど先日のレイキのモニターの日に、マンションのアフターサービスについてグチってしましたが 今日やっと直しにきました～。ふぅ～・・・これでもう問題ないといいな～。

  2006.08.11

• 疲れに気付いていますか？

  私の友人の話なのですが、初めてお母様の肩を揉んであげたそうですお母様は「別に凝ってないよ～」とおっしゃったらしいのですが「いいから、いいから」と揉んであげると、もうバリっバリのガチガチに凝っていたそうです。揉み終わると、お母様は「気持ちよかった」と満足してくれたらしいのですが・・・その後お母様から「今まで肩こりなんてしたことなかったのに、あなたが揉んでくれてから肩こりするようになっちゃったよ」なんて言われたそうです。※揉み返し、ということではなくてね(^^;こういうことって、ときどきあるみたいです。。。揉んでもらったせいで肩こりするようになったのではない、と思うのです。今まで肩が凝っていることに気付かなかったのが、揉んでもらって初めて「凝っていたことに気付いた」のだと思います。「調子の悪いところは特にない」と言っていても、根気よくお話をうかがってみると、または、しばらく様子を見ていると「やっぱり・・・」ということがあったりします。気付かなかったほうが幸せでしょうか・・・・・・そんなことはないと思います。肉体的な疲れもそう。精神的なストレスだってそう。気付かぬうちに、どんどん溜まっていって、どうにもならなくなってしまってからでは、大変です。体のどこかがちょっとしんどいとき。ふぃ～って、ひと休みしたいとき。気付くとため息ついてたとき。な～んか、ぼ～っとしたいとき。周りの人が「大丈夫？」「疲れていない？」「最近忙しそうだね？」と言ってくれたとき。。。それが何かのサインかもしれません。疲れているのかどうかも、わからなくなってしまうほど、頑張ってしまう人。疲れていることから、つい目を背けてしまう人。わかっちゃいるけどやめられない人。結構いると思うのです。

  2006.08.06

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  リテーナーの調整

  昨日は、矯正歯科に行って、リテーナーの調整をしてもらいましたそのときに、先生が、矯正を始めたときの歯の写真をくださいました。下に、私の口の中のお見苦しい写真を載せていますので、見たくない方は今のうちにご退室くださいませ。↓↓↓↓↓↓↓これが矯正前の歯並び。狭い所にたくさんの歯を無理やり詰め込んだ感がありますね～。前歯の辺りは、歯が斜めになっていたり、高さががたがただったり、出っ張り/引っ込み具合も色々、糸切り歯の辺りは外に飛び出し気味です。大口開けて爆笑すると、出っ張っている上の前歯に唇がひっついて乾いてしまって、口を閉じるとき前歯が出ているところだけ唇が閉じないということが良くありました。いちいちペロっと舐めてから口を閉じないといけなかったんですよね。。。それが乙女心（？）にかなり恥ずかしかったです↓これが現在の歯並び。上の歯は、左右１本ずつ計２本抜きました。下の歯は抜かずに並べられました。なんとかきちんと収まりました、っていう感じでしょうか。大学生の頃から矯正したいな～と思っていて、でもお金がすごくかかるので出来ずにいました。社会人になってある程度は稼げるようになり、貯金もだいぶできて、それでもなかなか踏み出せずにいました。その頃はよく、本屋さんに行くと、矯正についての本を立ち読みしたりしていました。そんなとき、立ち読みしていたある本に「日本の女性は、高いブランド物を買うお金や、海外旅行に行くお金があるなら、それを何回か我慢して歯並びを治したほうが良い」というようなことが書いてあって、私にはなぜかその言葉がピンと来て、矯正に踏み切る決心がつきました。「歯並びなんかに何十万～百万ものお金をかけるなんてもったいないのでは・・・」と気がとがめていたのですが、それが吹っ切れた感じでした。ヨーロッパに１週間旅行に行けば３０万くらいなくなってしまう。買い物をたくさんしたり、良いホテルに泊まったりすればもっとかかってしまいますよね。それを２～３回我慢したと思えば・・・ブランド物にはもともと興味がなかったので、世の女性達がブランド物につぎ込んでいるお金を、私は歯に使ったと思えば・・・車好きな人が車にかけているお金を、私は歯に使ったと思えば・・・英会話を習っている人が英会話教室にかけているお金を、私は歯に使ったと思えば・・・歯並びを気にするも気にしないも人それぞれ何にお金を使うかも人それぞれだそんな風に自分の中で納得して、そして、夫も理解して応援してくれて、やっと29歳のときに矯正を始めました。ちなみに私は左右で顎の大きさが違います。でも、あまりひどくもないので、外科的手術はせず、歯並びだけ揃えました。ずっと前にもブログに書きましたが、顎の大きさのアンバランスについては、遺伝的なものもあるけれど、子どものころに頬杖をついたり、寝るときに顔の同じ方を下にして寝たり、といった習慣があった場合に、中学生頃から段々と見た目に影響が現れ始めるのだと言われました。大人になるにしたがって影響が現れてくるということだそうです。といういことで、小さいお子さんがいらっしゃるご家庭では、お子さんに頬杖をつくクセがつかないよう、またいつも顔の同じ方ばかり下にして寝ないよう、気をつけてあげると良いと思います。

  2006.07.05

• ダイエット日記 その５！

  「その４」からだいぶ空いてしまいましたが 地道にダイエットは続いています私の場合、お酒をやめるっていうのは、ストレスになっちゃってダメですね～。最近は暑くなってきたので、赤ワインをオレンジジュースで割ってサングリア風にしたり、冬の間ご無沙汰だったビールを飲んだりと、また夏の楽しみがやってきました。食事の量を減らすのも、お腹が空いちゃってストレスでダメ。なので、量を減らさずに、低脂肪なノンオイルのツナ缶、刺身、鶏胸肉、豆腐、枝豆などのタンパク源と、キノコや野菜をたっぷりとって、なるべくオイル分を控えるように心がけています。でも摂取カロリーがあまり低くなりすぎるとリバウンドの危険があるので、極端な低カロリー食品への置き換えはしないようにしています。ジム後にはすごくお腹が空いてしまうので、なるべく低カロリーでたんぱく質をたっぷり補給できるオヤツをとることにしました。折角の筋肉が増強されるチャンス、有効に生かしたいのでといっても疲れてヘトヘト、お腹ペコペコな状態であれこれ作るのは超～めんどいので、市販されているたんぱく質が強化されているスープや、牛乳に溶かして飲むプロテインパウダーを利用しちゃっています。運動したあとに、プロテイン入り低脂肪乳を、腰に手を当ててグイっと飲むと、なんだかそれだけで筋肉が付きそうな気がしてきて、ついつい楽しい気分になっちゃいますよ体重は、スタート時から１キロ落ちたところで停滞し、なかなか動かなかったのですが、なんとかもう１キロ落ちて、目標まであと１キロ。う～ん、ハワイまでにあと１キロ、落ちるかなぁ…。今までと同じペースでやってみて、どうなるかな、というのを見たいと思います。しかし、３キロくらい、ハワイ行っちゃえばあっという間に元に戻っちゃうんですけどね…。ときどき「ハワイは食事がまずい。どこいっても何食べても美味しいものに出会わない」という方がいるみたいなんですが（夫の同僚さんにもいるらしいです）、私は全然そうは思わないんですよね～。ハワイのあの雰囲気が、味の感じ方に影響しているのかもしれませんが、食べたいものがたくさんありすぎて、とてもじゃないけどこんな短い滞在期間中に全部は食べきれないよ～って思います。肥えて帰ってくること間違いなし今回は、ハワイ出発前の成田ではご飯を食べないぞ！機内食は残すぞ！って心に決めています。いつも早めに成田に着くように行って、暇なのでラーメンとか食べて、ビール飲んで、機内食も「おいしくないな～」とか言いながら全部食べていたのですが 今回は、空港では飲み物だけ、機内食も１／３は残すこと、と心に言い聞かせています。

  2006.06.29

• ダイエット日記 その４！

  今日はオヤツにみたらし団子を食べてしまいました～先日サーフィンに行ったとき寄ったコンビニで、みたらし団子を見つけ「食べたいな～」って言ってたのですが、うだうだ迷っているうちに最後の１パックだったそいつは別のお客さんに買われていってしまったのです... ドナドナドーナ・ドーナーそんな心残りだったみたらし団子を、今日スーパーで見つけたので、今日は迷わず購入！ほうじ茶と一緒にいただきましたおいしかった～さてさて、この前の週末思いっきりリバウンドした１キロをやっとこ取り戻し筋肉痛もすっかり治ったのでジムに行ってきました今日はフラ　45分→筋トレ　20分→バイク　20分→ウォーク　20分でした！夕食は、水菜と胡瓜に、茹でた豚肉を乗っけてポン酢で。それと、ヨーグルトにケロッグオールブランとフラックスシードを散らしたのと、グァバジュース。コストコでダース買いしたグァバジュース、すっごく気に入っています♪ちなみにグァバは、ビタミンCがとっても豊富な果物です。ビタミンC量は、レモンの２倍以上！Guava guava jellyGuava guava jelly～

  2006.06.08

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  ダイエット日記 その３！

  １キロ減 の事実にわ～い♪と浮かれて、週末、お気に入りの青島ビールと堅あげポテトを堪能しながら「プリズン・ブレイク」など鑑賞していたら、あっというまに元の体重に戻ってしまった～  　 ジムでの運動に加えて、週末は今年初めてのサーフィン（といっても下手くそなので、波に乗るというよりは、崩れた波に運ばれている状態...）で激しく筋肉痛になったので、筋肉が付いたことや、疲労でムクんでいることも、体重増加に加担しているかもしれません。ぬぅぅぅ。。。筋肉痛がおさまるまで少し運動を休みつつ、その間は食事制限をちょっと真面目にやってみよ～っと。毎夏のことなのですが、その年最初のサーフィンでは、翌日靴下を履くのも困難なほど激しい筋肉痛に襲われるのですが、今年はそれほど大変な状態にはなりませんでした。これも日頃ジムで鍛えているおかげかもとちょっと嬉しいですところで、先日のyuuyuuさんのコメントを読んで、素敵な女優さんなどの写真を目に付くところにおいてモチベーションを高めようと思ったのですが、アンジェラちゃんにするか、ハル・ベリーにするか、ジェシカ・アルバにするか...とあれこれ悩んだ末、ジェニファー・アニストンに決めました！大好きな海外ドラマ「フレンズ」のレイチェル役です♪ジェンは、ノーメイク（またはノーメイクに見せかけた巧妙なメイク？？）で、髪が風に吹かれてどば～っと乱れていても、何だかカッコいい！！ビーチで風に吹かれて転げまわっているのが似合いそう昔はちょっとむっちりして、ほっぺたも丸かったのですが、フレンズのキャストになってから、スリムになって、とっても素敵になりましたよね～あんな素敵な大人の女性になりたいです痩せると、スタイルはもちろん良くなるけど、顔のかわいさもちょっとアップして見えると思いませんか？顔がほっそりシャープに引き締まっていると、ノーメイクまたはノーメイク風でも決まるような気がします。私は顔がまん丸・ほっぺたムチムチなので、ほっそりした頬や、とがった顎がとっても羨ましいジェンの真逆を行っちゃっている感じがするのが、最近のブリちゃん（ブリトニー・スピアーズ）…。昔はあんなに引き締まった体で、カッコよく決めてたブリちゃんが、今はなんだか迫力のおばちゃまになっちゃって...。実年齢を大きく上回る貫禄ですよね。ていうか、一般人だって、この年齢で頭にカーラー巻いたまま出歩かないよ～ブリたん、いったいどうしちゃたのヒモ夫（失礼）のストレスで、理性がぶっとんでしまったの

  2006.06.05

• ダイエット日記 その２！

  いつもはジムで１時間くらいしか運動しないのに、昨日は張り切って２時間も運動したので今日はあちこち筋肉痛です筋トレは、やり過ぎると逆効果、と聞くので、今日のジムは「有酸素運動だけ」にしてきました。バイクを３０分（ウォームアップの強度10分→有酸素運動の強度２0分）ウォーキング３０分（有酸素運動の強度２０分→クールダウンの強度10分）私は膝が弱いので、ウォークやジョグを、ある程度の強度で長時間やると、膝や腰が痛くなってしまうのです。なので、最初にバイクでしっかり体を温めてから、ウォークに入り、あまり歩きすぎないようにしています。バイクは膝に優しいのですが、バイクばっかりこいでいるとお尻が痛くなるんですよねぇ...。昨日の夕食では炭水化物を我慢したから、今朝は朝ごはんにたっぷり（これがいけないのか！？）お米を食べましたお米はときどき変えているのですが、今は、Oisixで買った五分づきのひとめぼれに、もちキビと黒米を混ぜて、昆布をひと切れ入れて炊いています。今夜も、夕食では炭水化物を抜いてみました。今晩のメニューは無脂肪ヨーグルト鰹のタタキひじきと大豆の煮物蕪・大根・人参・胡瓜のサラダでした！一応夕食のメニューはヘルシーな感じですが、毎晩の習慣で、夫が帰宅してから深夜２人で「かんぱ～いお疲れ様♪」をするのが止められないんですよね～。折角食事で炭水化物を抜いても、お酒で相殺されてしまいます「細いね～。スリムだね～。」と言われるほどの状態になりたいとは思わないのですが（もちろんそんな風にスリムになれたらうれしいですが、私の体質・生活から考えると絶対そうなるのは無理なので…）、ビキニが似合う健康的な、例えていうならアンジェラ・マキ・バーノンちゃんのような体と、キラキラ輝く笑顔になりたいです（理想高すぎていうか元の作りが違うんだからさぁ...）

  2006.06.02

• ダイエット日記 その１！

  ダイエット熱が冷めないうちに、今日２回目のダイエットブログ投稿～こうやってブログに書くことでモチベーションが維持できるかもしれない と、ちょっと自分に期待しています。今日は、ジムでフラのクラス４５分。ハナレイ・ムーンアロハ・ウクレレプア・マナあともうひとつ、曲名を忘れてしまったけれど新しい曲を習いました。「あなたと私でお散歩～」みたいな内容（？）のハワイ語の曲でした。そのあとバイクをだらだらのんびり30分（ウォーミングアップ程度の強度）。ウェイトトレーニングを15分くらい。最後にウォーキングを30分（有酸素運動の強度で）。でした！夕食はめかぶ納豆鯵のお刺身大根＆人参サラダひじきと大豆の煮物でした！張り切って炭水化物を抜いてみましたが、いつまでこの気合が続くかな～ 

  2006.06.01

• Hanalei Moon

  今日は、ジムでフラのクラスに出てきました。今日から新しい曲になりました。「Hanalei Moon」という英語の曲です。先生の解説によると、白人の人が作った英語の歌＝ハオレ・ソング、だということでした。英語の歌だと、多少は歌詞が分かるので振りを覚えやすい気がします。カウアイ島のハナレイ湾に上がる月をイメージして…と先生は言うけれど、ほんとうに綺麗なメロディーで、今すぐそんな月夜に海辺の夜風にあたりにいきたい気持ちになりました

  2006.05.11

• 老廃物を捨てる

  昨夜、寝る前にのんびりハーブティーを飲んでいたら、急になにやら汗がじわじわと出てきました。パーカーを脱いで汗を拭いてもまだ暑い。Ｔシャツを脱いで汗を拭いてもまだ暑い。ベロアのスウェットパンツを脱いで短パンになってもまだ暑い！で、結局パンツ一丁で汗をフキフキ…ようやく暑さが収まって、汗も引いてから、ベッドに入ったのですが、今度はやけに足の裏がベタベタする。。。足の裏からベタベタした汗が出ているみたい？？そういえば、以前読んだ寺門琢己さんの本に「足の裏からは、体の中でいらなくなったものを捨てている」というようなことが書いてあったような気がする。。。ＧＷ中の食べ放題・飲み放題な生活で、体の中にたまっちゃった余計なものが、足の裏から今出てるのかしら～？などと思いながら、眠気に逆らえずそのまま眠ってしまいましたなので、今日はまだ明るいうちからお風呂を用意して、たっぷり水を飲みながら、じっくり１時間湯船に使って汗をだくだくかいてみました。気持ちもすっきりさっぱりお肌も良い感じに以前、皮膚科の先生が書いたスキンケアの本を読んだとき「お風呂で汗をかいて毛穴の汚れを綺麗にするなんていうのは無理」というようなことが書いてあって、軽くショックを受けたのですが、でもやっぱり自分の実感としては、お風呂でしっかり温まってだらだら汗をかくと、鼻の頭や小鼻のざらざら・黒ずみが、だいぶ綺麗になると感じます。

  2006.05.08

• ピアスホールの具合

  私の耳たぶには、ピアスホールが４つあります。最初に開けたのは21歳のときだったと思いますが、耳たぶの中にぽちっとパールが埋まるみたいにしたくて、耳たぶの丁度中央あたりに開けました。それから２年くらいして、垂れ下がるタイプのピアスをしたくなったり、耳たぶの端っこに小さいのが付いているのもいいなと思ったりして、耳たぶの下端にも開けたのでした。それで左右２つずつ、計４つ開いているのですが、後から開けた、端っこのほうのピアスホールがなかなか安定しませんでした。ピアスホールができあがってからも、疲れがたまって体調が悪くなったり、風邪気味になったりすると、左の端のピアスホールが赤くなったり、腫れたり、痒くなったり、変な汁が出たりといって、しばらくその穴を使わないでおくと、次に使おうと思ったとき、ピアスを通すのに苦労したり…そんなわけで、左端のピアスホールは、だましだまし使っていた感じです。最初にあけた、耳たぶ中央の穴2つは、全然問題起きないし、ず～っとピアスをつけていなくて久しぶりに使っても、すんなりとピアスが通ってくれるのに～ ナゼだところが、少し前に「ファーストピアスのあとは、普通のピアスよりポストが太くて長いセカンドピアスを付けるものだ」と初めて知って驚きましたそんなの知らなかったし、もちろん使ってなかったよ～。。。それで、遅ればせながら、安定しないピアスホール用に、セカンドピアスを購入しました（というかホワイトデーに夫にリクエストしてプレゼントしてもらったんだけど…）。アレルギーになりにくいチタンポストで、ポストの長さが約11mm、ポストの太さが約0.9mmあります。ここのところずっと、このピアスを付けているのですが、調子が良いみたいです。もしかしたら、私の耳たぶは端のほうに厚みがあって、普通のピアスだときつかったのかもしれないな～、と思う今日この頃です。

  2006.04.26

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  柔軟レディ

  少し前のブログに腹筋レディのことを書きましたが、先日また彼女をジムで見かけました。相変わらずものすごい角度で腹筋を鍛えていましたが、今度は柔軟性もすごいことを発見。床にぺたんと座ると、開脚、ほぼ180度。で、上体どんどん倒してあっというまにおでこまでしっかり床にぺたん。腹筋レディは柔軟レディでもあったのでした…。ところで、今日は初めてバランスボールエクササイズのクラスに参加してみました。アズさんに影響されてみました～バランスって難しいものなのですね！クラスの最後のほうで、ボールに座ったまま、両足を床から離して、お尻とボールだけでバランスをとって10秒キープ、というのがありましたが、全然できませんでした～一瞬足を床から離しても、次の瞬間ぐらぐら…すぐ足を付いてしまいました。イントラの方は、もちろんしっかりできていました。すごいなぁ。。。イントラさんは、ボールの上に両手両足で乗っかったりもしていて↓こんな感じ。私もそのうち、こんなポーズできるようになるかしらん？？？

  2006.04.21

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  矯正歯科→新宿京王

   　 いきなりお見苦しい写真ですみませーん。こちらが、リテーナー（保定装置）と、それを装着した私の口です。リテーナーは、毎日、ポリデントみたいな「リテーナーシャイン」という薬を溶かした液体にしばらく浸けて、お掃除します。私のリテーナーは、このように土台に針金がついてそれを歯にひっかけるようなタイプですが、ほかにも色々なタイプがあるみたいです（←リンク先は私が通っている歯科ではありませんが丁度いい写真があったので）。昨日は矯正歯科に行って、レントゲンとったり、写真取ったり、型取ったり。約２年前、矯正治療を始める前に、治療方針を診断するためにあれこれ写真や型をとりましたが、そのときと同じくらい色々とりました。でも、そのうち私にくれるアルバム用なのはほんの一部だけみたいでした…。ほとんどは、先生の記録用のようです。後戻りし始めていた歯は、リテーナーの金属の部分をなにやら加工したりして対処してくれました。リテーナーを付けるとしゃべりにくいことについては、どうにもならないって言われてしまいました～器具の調整とかはできないみたいで…残念。矯正歯科に行く電車の中でも、ずっとリテーナーをつけっぱなしだったのですが、おばあさんに席を譲ろうと声をかけたとき、かなり恥ずかしかったです席を譲るために声をかけるのってどうしてもちょっと緊張しちゃうのですが、そのうえしゃべり方がすごい変なので、なんかもう、その場からぴゅ～っと消えてなくなりたい気分でした。矯正歯科が終わったあとは、新宿の京王百貨店へ。京王の８Fでモーリス・メセゲのハーブティーが買えるという情報を得たので、買いに行きました。ハーブティーは最近、ハーブリンガさんのを飲んでいたのですが、そろそろ残り少なくなってきたし、眠れないのが気になるのでその対策ブレンドを買ってみようと思って。「モーリス・メセゲのはなかなか美味しくていいよ」という評判を聞いて、前から気になっていたのです。新宿京王の８Fってはじめて足を踏み入れましたが、不思議なフロアですね～。半分レストラン街、半分は「リフレピア」という名の、健康・美容エリアみたいな感じになっているんですね！平日のせいか、わりと閑散としていて、そこがまた不思議さをかもしだしているような…。ともかく、目指すお店でメセゲのハーブティーを試飲した上で購入できました。そんなに「おお、美味しい！」という感じではなく、普通のハーブティーの味、という感じでした。ハーブティーだけのと、そのティーに合う蜂蜜（このときは「オレンジブロッサム」というのだった）を溶かしたのと両方試飲させてくれましたが、やっぱり蜂蜜を入れたのはかなり飲みやすいです。そのあと、これまた前から気になっていたハイム化粧品の売り場が同じフロアにあるのを発見して、アイブロウとコンシーラーを購入してみました。さらに、なぜか富澤商店が同じフロアにあり（不思議…）、タピオカを購入。。。最後に、これまた同じフロアの漢方カフェなる場所で、お茶していきました。漢方カフェは、壁とかで囲まれてなくて、売り場の一角に普通に椅子とテーブルが並んでいるちょっと不思議なスペースでした。漢方茶っていうのでしょうか、色んなブレンド茶などがあって、私は消化を助けてくれるブレンドのと、五穀餅をいただきました。おいしかったですよ～

  2006.04.19

• 眠れない～(@_@)

  もともと寝付きが悪くて寝起きも悪い私。。。ときどき寝付きの悪さがひどくなるのですが、１～２晩なら、眠れなくても、朝は頑張って夫と一緒に７時すぎに起きるようにしています。でも、最近あまりにも寝付きの悪さが続いて、睡眠不足で体が辛くなってしまい、ここしばらくは、朝1人で２度寝させてもらっていました。夜1時ごろベッドに入って「眠れない～」とウダウダ（１時間くらい？）して、朝は7時過ぎにいったん目覚ましを止めて「ごめん、やっぱり寝かせて～、いってらっしゃい・・・」と寝て、10時ごろ起きる、といった感じ。昼間は、掃除・洗濯などの家事、買い物に出かけたり、ジムで運動したり、パソコンで調べモノしたりと、頭と体を適度に使って過ごしているつもりなんだけどな～。なんでこんなに眠れないんだろう？？カモミールなどのハーブティーを飲んでみても、眠りを促すと評判のあるアロマを焚いてみても、全然効果なし これがあまり続くとイライラが積もるので、こういうときは、さっさと市販のドリエルに頼って夜眠るリズムを取り戻すのですが…今回はなぜかドリエルが効かない～こうなったら、夜は本当に眠くなるまでしっかり起きてて、朝は何が何でも夫にたたき起こしてもらおう！と、昨夜、夫に、「朝目覚ましがなったら、有無を言わさずカーテンを全開にして、たたき起こして～！」と頼んでおきました。しかし、そんなときに限って眠れない度がピーク！夜中３時まで居間で１人、起きていましたが、全然眠くならないのこらあかん～！と、しかたなくホットミルクを飲んでベッドに入りましたが、やはりなかなか眠れず、最後に時計を確認したのは４時ごろでした。う～ん…昨夜は久しぶりに父から葉書なんぞ受け取ってしまい動揺したのが響いたのかな？？（父とは関係が良くないのでね…）それとも、夜中に１人で、昨年のメリーモナークの映像（このページの右下のほうにVideoへのリンクが）なんか見ていたから、余計興奮してしまったのかな？ちなみに、ハワイ好きの方には有名かと思いますが「メリー・モナーク・フェスティバル」は、毎年ハワイ島で開催される、フラのビッグ・イベントです。しかしまぁとにかく、朝７時ちょっとすぎに、目覚ましとともに、約束どおり夫がカーテンを全開にして、さらに天井のライトを点灯。私もベッドサイドのライトを点灯して、目に明かりを直撃夫にずりずりとベッドからひっぱり出されながら、なんとか起きました。今日は、１日しっかり起きてるぞ～今夜は眠れるといいな～。今日は、また矯正歯科に行ってきます。写真撮影などをするそうです。「あとでアルバムにまとめて、差し上げますね」と言われています。楽しみでも、装置を外してリテーナー生活に入ってまだ１週間なのに、すでに後戻りらしきものが始まっている～歯って、なぜそんなに前の位置に戻りたがるの今日先生に相談してみようと思います。矯正歯科はちょっと遠いので、電車の中では居眠りしないようにしないとなぁ。。。 

  2006.04.18

• フラ・汗かいた～

  今日もジムのフラのレッスンに参加してきました。ちょびっとだけ慣れて、体が動くようになってきた気がして、いつもよりしっかり腰を落としてステップを踏んでみました。そしたら、汗がだーらだーら気候が暖かくなってきたこともあるんだろうけれど、すごい汗が出てきました。膝や太ももの疲労感も、今までよりすごく効いてる感じ～最初は女性しかいなかったクラスですが、ここ２～３回、男性がひとりだけいらっしゃいます。白髪の結構お年を召した方のようですが、とても楽しそう。「男性の場合は、腰にグーで手を置いて…」という先生の指導が入ったりして「そうか、男性はこうやるんだ～」ということもわかって、ますます楽しいです

  2006.04.13

• 

  矯正装置を取った～＼(^O^)／

  歯列矯正の矯正装置が、ようやく外されましたうれしい～装置を付けてから、２年３か月が経っていました。装置が取れた感触は「口の中ってこんなになめらかで、やわらかくて、ふわふわしてたのか～」装置が外れて初めて食べた記念すべき（？）食べ物は、スタバのキッシュでしたっこわごわと、噛みしめました。あんまり噛むと痛いんじゃないかとか、歯がずれたらどうしようとか、しょーもないこと考えてしまいました。これからはリテーナー（保定装置）生活です先生には「最低でも1日10時間、できれば13時間くらいは付けててね」と言われましたが、リテーナーがまた、矯正装置に負けず劣らず違和感たっぷり！！付けると口の中に唾液がどんどん出てくるし、まともに発音できません。。。今日から歯磨きも、普通の歯ブラシとデンタルフロスでOKです矯正中の歯磨きは、基本的にこの３アイテムが必要でした。■装置の付いている歯の表面を磨く、縦２列の小さな歯ブラシ■装置の付いていない、噛合せ部分や裏側を磨く普通の歯ブラシ■装置や歯の隙間を磨く、Ｌ字型の歯間ブラシ歯間ブラシが入らない隙間に食べ物が詰まったら、そのときだけデンタルフロスを使っていたのですが、矯正装置が入っていると普通にデンタルフロスを通すことができないので、「フロススレッダー」（こんなの↓）にフロスを引っ掛けて、歯の間にスレッダーを差し込んで、フロスを通しました。毎晩20分の歯磨きタイムともおさらば～これからは、せいぜい10分かな？？

  2006.04.11

• 遅ればせながら 核燃料再処理工場

  ず～っと、自分には関係のない遠いところで起こっている関係ない事柄だと思っていた、核燃料再処理工場のこと。再処理→リサイクル→いいことなのでは～？くらいに思っていました。最近、稼動開始のニュースを聞いたのですが、そのときニュースで問題点を少し取り上げていて、はじめてその計画に問題があるのを知った次第です。環境保護団体 グリーンピースのサイトなどでは反対派の意見をたくさん読むことができます。Cafeglobeの記事は、かなりとっつきやすくまとまっていると思います。青森県の農産物・海産物から、ちょっと手がひっこみそうだな～。世界遺産の白神山地も、汚染されていくんだな～とか…。何かアクションが起こせればいいのだけど、ネットで探しただけでは納得して参加できるような感じの活動も見当たらず、こんなところでぶつぶつ発言している次第です。。。でも、私のように今までなんとも思っていなかった人が、ひとりでも多くこういう意見を目にし、耳にして、関心をもってくれたらなぁと思っています。

  2006.04.05

• ぬぉぉ筋肉痛は遅れてやってくるのだった

  忘れていました。年々、筋肉痛というものは、現れるのが遅れるようになるのですね・・・昨日よりいっそう痛い筋肉痛。うっかりくしゃみなんかすると、胸郭全体に響くのなんのって！肩甲骨が痛くて、ブラを着けるのもひと苦労でございました。。。明日はどうなっているんだろう？

  2006.03.31

• 初ボディコンバットで筋肉痛

  昨日はジムで、初めて「ボディコンバット」というスタジオプログラムに参加しました。大音響の激しい音楽に合わせて、足は、ボクシングみたいに軽くステップを踏みつつ、ときどきキックが入ります。手は、ジャブ、フック、アッパーなどのパンチを繰り出したり。格闘系エアロビといった感じでしょうか。いや～もう、汗はだくだく、途中から足がふらついてきて、ステップを踏み続けることができなくなってきて、膝蹴りみたいな技は腿が上がらなくなってきました。プログラムが終わった時点ですでに筋肉痛発症の予感…今朝起きたら、肩～腕、腿、お尻などあちこちが筋肉痛です(>_

  2006.03.30

• 

  布ナプ使用感想

  手作りの布ナプキンを数回使ってみての感想です。　（お食事用ナプキンではありませんよ～）今回作った布ナプは、スナップで留めるホルダーに、パッドを付ける形でした。パッドもホルダーも、防水シートは挟んでいません。パッドはネルなどのコットン生地を５重に重ねただけ、ホルダーはネルを２枚重ねただけです。そのため、クロッチ部が防水になっているサニタリーショーツと組み合わせて使いました。あくまでもごく個人的な感想ですが☆良かった点見た目がかわいい（誰も見てないけど～自分の気分が良い）肌触りがよい♪★イマイチだった点自転車に乗るときは、スナップがごろごろして痛いパッドは、中で何重にも布が重なっているので、洗うときに中のほうまで綺麗になったのか分からずちょっと不安…というわけで、自転車のときはとりあえず市販の使い捨てを使用するとして、パッドについては、ひとつのパッドを厚く作るのではなく、薄いパッドを必要に応じて数個重ねて使うか、またはプレーンタイプの布ナプのように、四角い布を折って使うようにしたほうが洗いやすいな～と思いました。またちょっと試行錯誤してみたいと思います。とはいえ、上の「イマイチだった点」は、私のへたれな裁縫の腕前のせいなのかもしれません。市販のものは、その辺が色々とクリアされているのかもしれません。こういうの↓↓↓見てると、ほんとかわいなぁって、色んな布ナプキン欲しくなっちゃいます。　　　　

  2006.03.24

• 

  腹筋レディ

  私の通っているジムには、こういう↓↓↓腹筋を鍛えるための器具があります。 角度を好きに変えて、丸いとこに脚を引っ掛けて、平らなところに寝そべった状態から、上半身をぐいっと起こして鍛えるわけなのですが、寝そべる部分を斜めに立てるほどキツ～くなるわけなのです。女性はだいたい、左の絵のように平らな感じで使っていて、男性とか鍛えてる人は、右の絵のように、少し斜めに立てていくわけです。ところがこの日、驚愕 こんな人↓↓↓を見かけました。ほとんど絶壁だよぉ～しかもそれが、若くて華奢な女性で、ウェアもメイクもバッチリ決まった、セシルマクビーの店員さんか美容師さんかといった感じのおしゃれなギャル系の人。う～む、あの華奢な体も、脱いだら蟹腹が出現するのだろうか～・・・？人は見かけによらないなぁ～と思ったのでした。

  2006.03.22

• ウェイトをちょっとだけ足した！

  ぷぎゃ～(>o

  2006.03.19

• 

  強風で花粉症悪化＆フラで筋肉痛

  昨日からの生暖かい強風で、ついに花粉症が悪化してきた模様ですいよいよアロマも使って花粉症対策していこうかな～と思い始めました。日中家にいるので、昼間はユーカリラディアタやティートリーを焚いて、夜はラベンサラでも焚こうかな。。。ちなみに私は、この↓プラナロムの精油を使っています。野生または野生に近い環境で、無農薬自然栽培した植物から抽出され、きちんと成分分析された高品質な精油です。 ところで昨日は強風の中ジムに行ってきたのですが、 フラ のクラスに参加してきましたフラのクラスに出るのはまだ２回目です。スポーツクラブのプログラムのひとつなので、いわゆるハラウではないのですが、私のような未経験者でも楽しめます。ず～っと中腰でステップを踏んでいたせいか、今日は脚やお尻が筋肉痛クラスは５０～６０代くらいの女性ばかりで、私くらいの歳のひとはいないみたいでした。パウスカートをはいている人も結構いて、いいな～と思います。まだ先だけど、ハワイに行ったらFablic Martで気に入った柄のポリコットン生地を買ってきて、自分で作ってみようかなぁと思いました。

  2006.03.17

• 目薬買っちゃった～

  今年は花粉が少ないそうですが、うん、なんとなくそんな感じがします。昨年と同じ対策として■毎日エキナセアのサプリと、エルダーかネトルのサプリを飲む■出かけるときはマスクする■毎日床を水拭きする　を実行していて、昨年より全然鼻が楽です。昨年は、上記に加えて、毎日空気清浄機をかけ続けていて、毎日かなりの時間、ユーカリ（グロブルス／ラディアタ）、ラベンサラ、ティートリーなどの精油をアロマポットで焚いていました。昨年のこの時期は、ちょうどアロマのモデルさんに毎日のように自宅にお越しいただいていて、やはり花粉症のモデルさんが多かったこともあったので、ちょっと気合を入れて室内の花粉症対策をしていました。でも、今年は空気清浄機も、花粉対策の精油も、まだ出番なしです。逆に、今年新たに導入した対策がひとつあります。効果のほどは不明ですが、今年はボラジオイル（ルリジサ油）のサプリを飲んでいます。鼻の調子がずいぶん楽な一方、目のかゆみだけは、どうも去年より強くて、ついつい掻いてしまいます。こら～良くないな～と、ドラッグストアで目薬を買いました。目薬って、差してしばらくすると、喉に変な味が降りてきませんか？？？あれが嫌で嫌で…。しかも、市販の目薬は、目がす～っとするのが気持ち悪くて苦手だったのです。目医者さんがくれるのは、す～っとはしないけど、やっぱり変な味はするし…。そんなわけでできるだけ目薬を避けてきたのですが、思い切って。。。す～っとするのがぜぇ～ったい嫌なので「クール」とかそんな感じの文言がついていないのをよ～く確認して選びました。で、思い切って使ってみたら、目にも喉にもそんなに違和感がなかった(^^ゞおかげで快適です♪

  2006.03.06

• 久しぶりにATレッスン

  久しぶりにアレクサンダーテクニーク（AT）のグループレッスンに参加して来ました。５ヶ月ぶりくらい？立ち姿勢や、立つ・座るの動作、歩く動作といった基本的な動作をチェックしてもらったのですが、色々と変なクセがあるのに気付きました。しかも、よく思い出してみると、５ヶ月前のレッスンで指摘されたのと同じようなことをまた指摘されてる～(^^;まぁでも、そういうことを繰り返して、だんだんと体が覚えていってくれるのでしょう…と思いたい…。それにしても、花粉、来たよーーー(>_

  2006.02.28

• 夫もジム仲間に

  私が通っているジムに、ついに夫も入会しました♪彼は、健康保険組合が契約している法人会員になることができたので、お得な料金で利用できます。たぶん週１回くらいしか行かれないので、月会費制ではなく、都度利用料を支払う形で入会しました。夫と一緒に筋トレ＆マシンで有酸素運動し、運動のあとは、ジムでお風呂も済ませて帰り、自宅でのんびり夕食。楽しかったです(^^)

  2006.02.26

• ハード系（？）ヨガ

  今日は、今までとは違うタイプのヨガのクラスに参加してみました。割と動きの多い、運動量高めのヨガと聞いていたのですが、参加してみて納得。パワーヨガ？とかいう感じなのでしょうか。前に参加したクラスでは、ひとつひとつのポーズでのんびり静止するような、ゆったりしたヨガでした。ストレッチのような感じ。今日のクラスでは、複数のポーズが流れるように連続的につながっているヨガでした。しかも、各ポーズの体勢がどれも結構ハードで、柔軟性＆筋力＆バランスのすべてが要求される～(^^;筋力不足でプルプル、バランスがとれなくてプルプルのＷプルプルでした。。。

  2006.02.24

• 布ナプキン

  他人の下着なんて（ましてや生理用品なんて）見たくないよ～！っていう方、ごめんなさい。下に写真載せていますから…布ナプ、作ってみました。以前、適当にミニタオルとかを折って、布ナプとして使ってみたとき、なかなか悪くない感じだったので、ちゃんとした布ナプを使ってみたくなったのでした。着古したネルシャツの生地を再利用。適度にくたっと柔らかくなった生地は、なかなか肌触りがよさそうで。スナップボタンで留めるウイング付きで、山道テープでパッドを押さえるようにしてみました。パッドも共布で。山道テープはベビーピンクにしたのですが、やっぱり赤やエンジのほうがよかったかな～。次回はテープに合わせてピンク系の布でホルダーとパッドを作ってみようと思いました。そうそう、私のような裁縫下手には、チェック柄の布っていいですね。裁断したりするときに、柄の線を目安にできるから(^^)気付くの遅い？？

  2006.02.21

• 睡眠たっぷり

  睡眠不足続きに、久しぶりの運動、そして生理前なのが重なったのが悪かったのか、昨夜から急に寒気と疲れが襲ってきました。ジムのお風呂に入ったあとで湯冷めもしたのかもしれません。お風呂のあと汗がなかなか引かないので、薄着のままニヤニヤと例の男性イントラのクラスを眺めていましたから…(^^;そんなわけで、昨夜は赤ワインのぬる燗を飲んでベッドに入りました。夫も昨日はちょっと早めに帰ってきてくれたので、１時前には寝れました。そして、今朝は夫には悪いけど、私は寝坊させてもらって、彼ひとりで起きて支度して出かけてもらいました。11時近くまで、ほかほかの布団の中でうつらうつらと眠ったり目覚めたりしながらもゆっくり休み、今は気分すっきりです(^^)さてジムですが、昨日は初めてエアロビのクラスに参加してみました。最初は「お～簡単簡単♪」と思ったのですが、だんだん難しいステップになり、足がついていくだけでも大変なのに、さらに手の振りまで加わって、途中から完全にパニクりました(^^;音楽も段々テンポが速くなるし～。しかしここでも、私なんて参加者の中ではすごく若い方で、やはり私の母くらいの年齢の女性が多かったです。６０代くらいの男性もいらっしゃいました。皆さん毎週このクラスに出ていらっしゃるんでしょうか、ステップも手の振りもばっちりの方が多かったです。私ひとり、ワタワタ・ヨタヨタしながら体を動かしている感じでした(^^ゞこれも続けるうちに、ステップや振りを覚えていくんでしょうね。来週も時間が合えば出ようと思いました。下手でも音楽に合わせて動くのは楽しいです♪上手にできたらもっと気持ちいいだろうなと思います。踊っている最中はあまり汗や暑さを感じないのですが、途中で水分をとったりする小休憩があって、動きが止まると、一気にぶわ～っと汗が噴き出しました。軽めのエアロビだったので、筋肉痛はなし。でも、その前日にやった筋トレの筋肉痛が、まだ残っています。がんばれ筋肉！！

  2006.02.17

• 眠い～

  ここのところ、夫の帰りが遅かったりして、寝不足です。昨夜こそ12時前に寝ようと思ったのですが、夫が帰宅したのが12時過ぎで、それからお風呂とかおしゃべりとかして、結局寝たのが2時ごろになってしまいました。今日こそ、今日こそ12時前に眠りたい～(+_+)昨日ジムに行ったので、今日はまた筋肉痛です。寝不足＆筋肉痛で、だる～い…もしかして昼寝しちゃうかも(^^;昨日は、マシンで筋トレしたあと、ストレッチ代わりにヨガのクラスに出てきました。昨日のヨガは、時間帯のせいか、私の母親くらいの年の専業主婦風女性が多かったのですが、みんなすごい柔軟性を発揮してポーズをきれいに決めているのを見て、感心してしまいました。私も続けたらあのくらいやわらかくなれるかなぁと、希望を持ってがんばろう。ところで、エアロビのクラスを、スタジオの外から覗いてみたら、イントラの人が面白くて、ついついニヤニヤしながらしばらく眺めてしまいました。レイザーラモンHGみたいな、短くてパッツンパツンの短パンをはいている、ムチムチした男性イントラ。しかも短パンの色は強烈なオレンジ。掛け声もHGみたいに「フォーゥ！」とか言いながら、軽快に踊っいて。よくみんなニヤニヤせずにレッスン受けられるなぁ～と妙なところに感心してしまいました。でも、とっても楽しそうだったから、私も今度エアロビに初挑戦してみようと思いました。あと、驚いたのが、更衣室から杖をついたおばあちゃんが出てきたこと！大きなバッグを持っているから、明らかになにか運動のあとだと思うのですが、よいしょ、という感じで歩いているおばあちゃんも、ジムで運動しているんですね！いくつになっても元気で健康であろうとする気持ちと行動、すばらしいなと思いました☆

  2006.02.16

• 体力測定の結果

  先日入会したスポーツクラブで、体力などの測定があり、その結果にもとづいて運動についてアドバイスをいただきました。私、体脂肪率が標準より３％、理想より５％も高いことが判明(T_T)柔軟性は、５点満点中の１…orz心肺機能は50歳代の値だそうです（一応３１歳です）。。。アドバイスの内容を端的にまとめると…まず、怪我したり傷めたりしないよう、ストレッチを充分に行うこと。少し汗ばむ程度の強度を、ある程度の時間維持する運動を行うこと。そして、筋力トレーニングで筋肉をつけ、脂肪を減らすこと。つまり結局オールラウンドに運動しないとならないみたいですが、体重だけは問題なかったのがせめてもの救い。これで体重も落とせなんて言われたら、絶対無理～運動不足だとは思っていたけれど、こんなにヘボいことになっているとは。スポーツクラブに入会するか否か、迷っていた時期もあったけれど、入っておいてよかったです。ちゃんと鍛えるぞ～！

  2006.02.14

• スポーツクラブに入会しました

  家の近くにスポーツクラブがあるので、前々から気になっていたのですが、思い切って入会してきました。スポーツクラブの会員になるのは、なんとおよそ１０年ぶりです。。。約１０年前、就職したて私は「会社帰りにジムで汗流すぞ～♪」と、通勤で通りがかる新宿ティップネスに入会し、お得だからと半年分の会費を一括前払いしました。ところが、ジムの営業時間に間に合うように仕事が終わることは稀で、たまに早く仕事が終わることがあっても、もう力尽きてしまって運動する気なんて起きず、半年間で結局５～６回しか利用できなくて、やめてしまったのでした…しかし今は専業主婦の身。しかもジムは自宅から歩いて６～７分の所。今度こそちゃんと通いたい！！！早速昨日、基本的な筋力トレーニングのインストラクションを受けて、筋力トレーニングをひと通り＆有酸素運動を３０分弱やってきました。今朝はもちろん筋肉痛ですよ～(^^ゞ今日は、体力測定を受けに行ってきます☆

  2006.02.10

• 久しぶりの大風邪

  土曜日の朝起きたら、突然、ベッドから這い出すのも辛いほどの大風邪をひいていました。体中の筋肉だか関節だかが痛くて、だるくて、寒気がしました。風邪は、全身の痛み・だるさ・寒気→咳＆ガンガンする頭痛→お腹を壊す＆喉の痛み、と少しずつ症状を変えながら４日間にわたって居座り、土・日・月・火と一歩も外へ出られず、今日ようやく動けるようになりました。まだ微熱と喉の痛みが残っているので、のんびり動いていこうと思います。小風邪はちょくちょくひきますし、中風邪もたまにひきますが、大風邪はほんとうに久しぶりのような気がします。布団にくるまりながら思い出したのは、木曜も金曜も「小風邪」の症状があったのでした。でも、あれを片付けなきゃとか、これをやっとかなきゃとかに追われたり、楽しいことに夢中になってしまったりで、目の前のアレコレに気をとられて、ついつい小風邪を放置してしまったのでした。あのとき、外出を控え、食事を工夫し、暖かくして、睡眠を多めにとるなど、きちんとケアしてあげていれば、ここまでひどくならなかっただろうに～…と反省されられた今回の風邪でした。

  2006.01.25

• 加湿器出動～！

  空気は乾燥するけれど、部屋の結露がひどいので、加湿器を使うのがためらわれます…でも、普段化粧水しかつけない私の顔はパシパシになってしまい、荷造りで埃が舞い飛んでいるせいもあってか喉がイガラっぽい日が続いてしまったので、ついに加湿器の電源を入れました。朝、家中の窓の結露を拭いて回ったけど、またすぐ結露するんだろうなと思うと、なんだか空しい作業のような気がしてしまいます。。。今住んでいるアパートは、押入れの中まで結露するので困ります。押入れの中までは拭いていられないので、基本的に押入れの中はなるべくスカスカにして、毎日扉を開けて換気して、押入れ用すのこを下に敷いたり、壁に立てたりして使っていました。それでもカビが発生していました…(T_T)普段使わないものはだいたい荷造りが終わった感じですが、問題は、普段からよく使うものたち。掃除道具、洗剤類、毎日つかう食器類、調理道具、寝具、タオル類、精油など。。。粗大ゴミの収集タイミングのこともあるし、どういうタイミングで荷造りしたらいいのかな～？？前の引越しのときはどうしたんだっけ？？思い出せません(@_@)前の引越しのときは、共働きだったから、きっと土日でがぁぁ～っと支度したんだろうなぁ…大変だったろうなぁと、自分のことながら思ってしまいます(^^ゞＯｉｓｉｘやミレーの宅配は、先週のを最後にしばらくお休み。残った野菜や冷凍食材を食べきって、できればさらにトマト、ツナ、オイルサーディンなどの缶詰や、乾燥パスタ、乾燥そば、麩なども減らしていきたいな。

  2005.12.13

• やはり日焼けはお肌の大敵なのね…(T_T)

  以前、コリン性蕁麻疹で皮膚科に通っていた時、実はほかにも気になっていたことがあって、先生に相談してみました。ここ数年、日焼けすると、腕や脚に色ムラができるのです。日に焼けず白いままの部分が、ソバカスのように細かく残って散っているような状態。こんがりブラウンの肌に白のプチドット模様…そこの皮膚科の先生は、白斑に詳しい皮膚科医に紹介状を書いてくれました。アロマの試験勉強でせっぱつまってしまって、ずっとほったからかしにしていたのですが、や～っと今日、紹介状を持って訪ねて行ってきました。そしたらね、皮膚の老化のようなもの、だってさ…(T_T)「今までに、すごく日焼けをしませんでしたか？」…て。ハイ、超日焼けしました…かつて、若気の至りで「日サロ」（って今でもあるのかな）に行ってたこともありました。ハワイで猛烈に日焼けしすぎ、あまりの赤黒さに、レストランのウェイターさんが心配して「アロエを塗りなさい。アスピリンを飲むといいよ。」と教えてくれたこともありました。日焼けによる痛み＆ほてりによる寒気に、解熱・鎮痛剤が効くと知ったのはそのときでした。。。ただでさえ元々皮膚が弱い私。普段のお手入れには色々気をつけていたのに、なぜか（ほんとにナゼ！？ナゼなの！？やっぱり前世はハワイアンなの！？）日焼けとなると頑張ってしまっていたんですよね。。。日焼けをしすぎると、私のような症状になりやすいのだそうです。今後日焼けは控えるように言われました。しかし、すでに症状が出てしまってからでは遅いですよね。この白い点々は消えることはないそうです。日焼け好きの皆さん、コレを読んだら、なるべく日焼けは控えめに、を心がけてみてはいかがでしょうか（強くは言えない…）私は…うーん、ムラはかっこ悪いし、でもやっぱり夏やハワイでは小麦色でいたいから、セルフタニングローションを使ってみようかなぁ。

  2005.12.09

• 

  寝起きにアツアツおしぼり！

  私は年がら年中寝起きが悪いです。寝不足でも、たくさん寝ても、寝起きが悪いです。低血圧気味なせいもあるかもしれません。しかも寝付きも悪いです。だから、朝どんなに辛くても、ちゃんと起きないと、寝付きがさらにどんどん悪くなっていき、不眠チックになってしまいます。しょぼしょぼの目と、ふらふらの頭で起きなければならない朝は、もうそれだけでなんかムカついてくるっ、イラついてくる～…。なんとか「あ～気持ちいぃ～！」と目覚めることはできないものかと思案していて、ふと目に留まったのが「ホットキャビ」↓熱い「おしぼり」を作る保温庫なのですが、アロマのケーススタディのときに使っていたものなのです。ちょっと電気代がもったいないかもしれないけど、ベッドの横に置いて、寝る前にセットしておき、目覚まし時計を止めたらすぐ、アツアツおしぼりを顔に乗っけてみました！！眠いのは眠いけど、まぶたの上に熱いおしぼりを乗せるとじんわり気持ちいい～。そのあとは、そのまま顔全体を拭いちゃって、さっぱり！掛け布団を掛けたまま、もぞもぞと上体だけ動かして、これまた寝る前にベッドサイドに用意しておいた水筒を開け、まだちゃんと熱い紅茶をずずず～っとすすると、なんだかちょっと元気が出てきました。さすがにひと晩おいた紅茶は、香りがとんじゃっていましたが…(^^;明日の朝は、水筒にお湯だけ入れて、別でマグカップとティーバッグも用意しておいて、その場で紅茶を淹れてみようと思います。

  2005.11.18

• 健康診断

  今日は今年の健康診断へ。雨降りのブルブル寒い午前中だったけれど、健診会場が自宅から徒歩10分もしないくらいの場所だったので、楽でした。会場は体育館だったので、なんだか久しぶりにこういうしょぼい（失礼）場所で健診受けるなぁと、ちょっと学生時代を思い出したりして。大人の女性ばかりの健診だったので、体育館の中はしーんと静かで、体育館の床にパタパタ・ペタンペタンとスリッパの音、ボソボソと健診の係員の指示の声、暖房でほかほかと暖かく、ねむ～くなってしまいました。朝ごはん抜きでの健診だったので、お昼に自宅に帰ってから、お昼ご飯をたくさん食べてしまいました↓　玄米入りご飯　大根葉炒め　キャベツ・玉葱・セロリ・じゃが芋のスープ　茹で枝豆　牡蠣のソテーwithポン酢　低脂肪ヨーグルトwithブルーベリージャム…た、食べすぎ？ですよね…。

  2005.10.27

• 上顎のワイヤー交換（歯列矯正）

  今日は、上顎のみワイヤー交換。前歯のちょとしたガタつきを微調整しつつ、歯と歯の間に空いた隙間を閉じていくそう。上顎は２本歯を抜いたので、その隙間がまだ残っているみたいです。下顎は、もうきれいに揃っているので、もう「動かす」段階は終わっていて、「固める」段階に入っているのだと言われました。もう前回のときから「固める」ためのワイヤーが入っているので、今回は交換なしとのこと。上顎、今回もぐいーんと歯をひっぱられ、痛い…(T-T)柔らかく煮た里芋を噛むのが精一杯です。

  2005.10.03

• 体脂肪率にショック (￣ロ￣ｌｌｌ),

  我が家の体重計は、体脂肪率も表示してくれます。普通に足で乗って測るタイプです。今日、手で持って測るタイプの体脂肪率計を使う機会がありました。そしたら、家でいつも出る数字の５％増し！えぇぇぇぇぇぇ～～～～～～～～！？！？っというわけで、すっごいショックを受けて帰ってきました（トボトボ…）。５％って、すっごい差ですよね。家で測った数値との間をとっても、２.５％増しだ…。ヤバイ、ヤバイ、ヤバイですよぉぉぉぉぉ。「ダイエットしよ～っと♪」とか言いながら、夜中にドーナツ食べてる場合じゃない！！「ダイエットしよ～っと♪」とか言いながら、夜中にクリームチーズをつまみにワイン飲んでる場合じゃない！！「ダイエットしよ～っと♪」とか言いながら、夕食に天丼食べてる場合じゃない(T_T)今、このときから、本気でダイエット、頑張りますよ～。とりあえず、体脂肪率を２.５％落とします！

  2005.09.15

• 

  展示会→ATレッスン

  以前アロマのケースモデルをしてくださった方が、ダイエット＆ビューティーフェアという展示会のチケットをくださったので、行ってきました。国際展示場に行くのは、２回目。やっぱり広い～。地図の上では「会場はすぐソコ」なのですが、建物とかスペースが全体に大きいので、結構歩きます。展示会は、話題の「岩盤浴」の設備（ベッドみたいな物）とか、化粧品、サプリ、エステ用の器具などがメインで、エステとかリラクゼーションの大きめなサロン、または販売会社向けかな、という感じでした。サロン用のタオルや、タオル洗濯用洗剤などもあったので物色してみたり、前から気になっていたミネラルウォーター「クールマイヨール」と「ヴィシー」の試飲にトライしてみたり。「クールマイヨール」はコントレックスみたいな感じで、コントレックスを時々飲んでいる私には違和感なく飲めました。「ヴィシー」は、なんだか「しょっぱい」？。「微炭酸」なので、炭酸はほどよいのですが、味が濃くて、私は飲みなれない味で、ひと口含んだとき、思わず顔をしかめました。炭酸入りのミネラルウォーターは、私にとっては炭酸が強かったり、味が強かったりして、なかなか飲みつけません。微炭酸で、かつ、柔らかく味の淡いミネラルウォーターってないのかな？展示会のあとは、「ZOKA」で時間をつぶして、AT（アレクサンダーテクニーク）のグループレッスンへ。今回も、色々と面白いワークがあり、気づかされることが多く、楽しいレッスンでした。予定が合えば、また何度か参加しようと思い、５回分のレッスン回数券を購入してしまいました。

  2005.09.13

• 矯正歯科→皮膚科

  朝から車で矯正歯科へ行ってきました。仕事をしていたころには、自分の運転で出かけるなんてことは滅多にありませんでした。「いやいや、私も成長したな～」などとひとり悦に入りつつ、50分ほどの道のりです。下の歯は綺麗に揃って、残るは上の歯。もうちょっと頑張って綺麗に揃えたい！というか、先生お願いしますm(_ _)m矯正歯科のあとは、そのまま車で皮膚科まで。薬のこととか、症状のこととか、疑問や不安に感じることを素直に聞くと、丁寧に詳しく答えてくださる。やっぱりココの皮膚科、私には合ってるな～。少しでも良くなるように、自分でできることは頑張りたい、改めて思いました。それにしても、秋の気配が感じられるようになりましたね。最高気温31度とまだまだ暑いものの、ひところの34度なんていうのに比べたら、ずっと楽です。日差しの色も、真夏の白とか銀色にギラギラ輝く感じから、今やなんとなく黄色っぽく弱々しい感じになってきています。夏の日差しは、「オラオラ、暑いだろ！どーだ！参ったか！！」とメンチ切りながらギュウギュウ迫ってくる感じ。今の日差しは、ちょっと離れた所から余裕で見下ろして「どーじゃ、暑かろう～、ふぉっふぉっふぉっ」という感じかな？ちなみに、今朝のテレビで見ましたが、秋の空が高く感じるのは、湿気が少なくなり、雲ができる高度が高くなるからそうです。

  2005.09.12

• アレクサンダー・テクニークのレッスン・２回目

  今朝外にでると、なまるぬくやわらかい空気と、力強い風に包まれました。強い強い台風の風が、遠い海からはるばる運んできてくれたようで、かすかに潮の香りがします。むわっとする湿気の匂い。濃い緑の匂い。ざぁ～っとも、どぉ～っともつかない風の音。以前旅で訪れたロタ島を思い出しました。う～ん、胸いっぱいに吸い込みたい（＾＾）幸せな匂いところで、昨夜、久しぶりにアレクサンダー・テクニーク（AT）のレッスンを受けてきました。過去のブログでチェックしてみたら、前回レッスンを受けたのは４月でした。紙の日記をつける習慣はないし、手帳もロクに記入しないので、「こういうときブログがあると便利だな～」なんて思いました。前回受けたATのレッスンは、個人レッスンでした。そこで気づいたこと、勉強になったことはあったものの、なんとなくピンと来るものがなくて「またここに来たいな」という気持ちが湧いてこなかったのです。でも、AT自体にはまだ興味があったので、ほかにもレッスンを受けられるところがないか、たまに探していたのでした。今回受けてみたのは、前回とは違う先生の、グループレッスンです。先生がおひとりに、受講者が私を含めて４名でした。今回レッスンを受けた感想は「また受けたい！」前に受けたレッスンより、会場が遠いのですが、それでもまた参加したいと思いました。グループだったのがよかったのか、２回目だったからよかったのか、先生との相性なのか、理由はわかりませんが、とても楽しく、気づかされることも多かったのです。また是非時間を作って、何度か通いたいと思います。今回のATのレッスンでとっても心にず～んときたのは「私って、乱暴だな」ということ。色々な意味で、自分に対しても、相手に対しても、乱暴だったみたいです。これからどんな風に自分が変わっていけるか、楽しみです。＜余談ですが～＞昨日の出来事なので、昨日の日記に書くべきなのでしょうね。。。でも、昨日は２つも記事書いてしまったので、今日の日記に書いちゃいました... (^_^;,

  2005.09.07

• 夏は鬼門？

  「コリン性蕁麻疹」とやらは、少し良くなってきたような気がしないでもない…？かな？お医者さんに言われたとおり、口にするものに気をつけ、できるだけ汗をかかないように（冷え性だからホントは良くないんだけど）入浴はシャワーで済ませたり、暑い中を歩き回ったりしないようにしています。飲み薬は必ず１週間連続で飲むように言われたので、忘れないようテーブルの上に出しっぱなしにしています。実は去年の夏も、原因不明で体調不良になりました。私って夏に弱いのかな？？去年は、７月末に仕事をすべて終えて、退職日付の８月末まで、丸々ひと月、残りの有給休暇を消化していました。８月の半ば、ちょうど今ぐらいの時期に、動悸を感じるようになりました。１時間に１～２回くらい、痛みはなくて、ただ胸に「どんっ」という感覚があるだけ。今までこんなことなかったのに…しかも場所が心臓なだけに、心配になって近くの循環器科で診てもらいましたが、そのときは動悸が起こらず「気になるようなら大きな病院に行けば、24時間モニターすることもできるけど、家族・本人の病歴や、他の所見から見て、心配ない範囲だと思う」と言われました。「最近何か大きなストレスはなかったか？」と聞かれましたが、むしろ大きなストレスから「開放された」ばかりのとき。ただ、それまで続けていた生活とはガラリと環境が変わったことは確かなので、体がそれに驚いてしまったのかな…？その後も動悸は続いて、12月の人間ドックのときもまだ動悸があったので、受診のときにまた相談してみました。人間ドックの先生も、心配ない範囲のものだと思うとのこと。ストレスとか、または「老化」(ToT)のせいかもしれないと言われました。まだ三十路で、もう老化が心臓にくるの～！？とちょっと落ち込みました。。。ところが、気づいたら動悸がしなくなっていました。いつ頃からだったか…？？？よく思い出せないのです。でも、春からはじめたアロマテラピーのケーススタディの中で、自分の体についてそういう不安を抱いたことがなかったので、おそらくアロマの勉強を始める前後から治っていたのだと思います。仕事から離れて半年以上経って、ようやく私の体と心が、この生活に慣れてくれたのかな。。。そういう順応性の低さを「老化」と呼ぶのなら、確かに納得できるかも。

  2005.08.16

• コリン性蕁麻疹

  子どもの頃からず～っと皮膚が弱い私。遊んでいて何かの草や花でかぶれてしまったり。毎年夏にはあせもが出て、冷蔵庫で冷やした「桃の葉ローション」のお世話になっていました。就職活動のときはスーツと汗で腕がかぶれて、白い麻の半そでジャケットという、就職活動にあるまじき格好で面接に挑んでいました。化粧品にも弱く、いい年してファンデーションを塗らずに（もはや犯罪？）過ごしています。社会人１年目のときは、たぶんストレスと激務と職場の空調による乾燥から、顔の皮膚がものすごく敏感になり、水もしみるような状態にまでなってしまったこともありました。とても良い洗顔料に出会ったことと、仕事に慣れたということもあって、そのひどい状態は徐々に消えていきましたが、ストレスが強まったり、終電・徹夜みたいな勤務が続くと、いつも、首～顎の辺りが赤く痒くなって不快でした。杉花粉や猫にアレルギーがあるので、もともと軽くアレルギー体質なのかもしれません。さて、今年もまたアセモだな～と思って「桃の葉ローション」をヒタヒタ塗っていたのですが、どうも様子が例年と違う。おかしい…と思い皮膚科に行ってきました。そうしたら、「コリン性蕁麻疹」だろうとのこと。初めて聞きました、この名前。神経伝達物質（神経の信号を伝えるためにシナプスから放出される）の「アセチルコリン」が原因で起きる蕁麻疹だそう。根本的な原因はわかっていないのだとか。ただ、食品に含まれる「保存料」「着色料」「人口甘味料」なども関係しているそうです。「みのもんたとかが言っているのを聞いて毎日とっているような物はありませんか？」だって（笑）「保存料」「着色料」「人口甘味料」は、サプリメント、健康食品、ワイン、清涼飲料水などによく使われているので、できるだけ避けるようにと言われました。ハーブティーやカスピ海ヨーグルトなど、健康に良いと言われているものでも、毎日毎日たくさんとっていると症状を現すことがあるそうです。日頃からなるべく無添加のものを選んだり、甘い飲み物は飲まないようにしたりしていましたが、最近ちょっとサプリを飲み始めていたので、まずかったかな…。食事も、振り返ってみると、食材が毎日同じようなものばかり。。。とくに、平日は家で食べるのが私ひとりなので、１把とか１袋とかで買った野菜を何日も食べ続けていることになってしまっている～。ちょっと高くつくけど、少量パックを買うようにした方が良いのかな？？食生活には気を使っているつもりだったけど、なにしろズボラな私のこと。もっと気をつけようと思います。それにしても、この皮膚科に来るのは２度目ですが、今回も激コミ。でも、先生がとても良い感じなのです。患者と会話するときは、体をしっかり患者の方へ向け、身を乗り出し、目を見てじっくり聞き、話す。思わずこちらが身を引きそうになるくらい（笑）患部をルーペで詳しく見てくれ、説明も丁寧で口調がやわらかく、顔もにこやかです。だからいつもこんでいるのでしょうね。車でないと行けない距離だけど、また皮膚科のお世話になることがあればココに来たい、と思います。一方（全然関係ないけど）ウチの近所の内科は、全然好きになれないお医者さんがいます。冬に発熱・吐き気で苦しかったとき、ウチから徒歩約２分と近いし、新しくて綺麗だからというので行ってみました。ココの先生はほとんど患者の方を見ないのです。ＰＣのキーボードやモニターを見たまま患者に質問し、返ってきた答えを入力していく。で、ちょっと喉見て、聴診器当てて、薬決めて、薬の内容をまたＰＣに入力して終わり。話し方もつっけんどん。つい１～２週間前、夏風邪が長引くので「薬だけもらえりゃいいや」とまたこの内科に行くと、待合室にポスターが。なんでも、「音声入力システムを導入したので患者さんの顔を見ながら診察できるようになった」と、笑顔で診察する先生の写真つきで書いてある！「おおっ！やっぱ患者さんから感じ悪いよ～とかクレームついたのかな？」と思って診察室に入ると…。音声入力システムは働いていました。しかし、ちゃんと音声が認識され、正しく変換され、入力されているかを確認するため、先生はずっとモニターを見つめたまま診察しているのでした。もちろん笑顔は無し！

  2005.08.11

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