気にしてますか？口内ケアの重要性

December 21, 2023

カテゴリ：日々のこと

歯周病の深刻な危険性

みなさんは毎日の忙しさに追われていても、自分の歯の健康に注意を払っていますか？
毎日の習慣　「歯磨き」を見直すことで、あなたの将来が変わるかも？
あまり知られていない歯周病について、今回は詳しくお話します。
なぜなら、歯周病はただの歯の問題ではなく、全身の健康に深刻な影響を及ぼすことがあるからです。

歯周病とは

歯周病は、細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患で、歯の周りの歯ぐき（歯肉）や、歯を支える骨などが溶けてしまう病気です。

歯周病の症状には、歯ぐきの赤みや腫れ、出血、口臭などがあります。
症状が重くなった場合、歯を支える骨（歯槽骨）が溶けてしまい、最終的には歯が抜けてしまうこともあります。

歯周病の原因は、歯に付着するプラークです。プラークを形成しやすい食べ物としては粘着性の高い食べ物があります。

また、糖分が高い食べ物もプラークを形成する細菌の活動を助ける原因となります。

テレビＣＭでよく耳にする、プラークコントロールなどはこれにあたるというわけですね。

歯周病と全身疾患の関連性

心臓病との関連:

歯周病が進行すると、口内の炎症が血液を通じて全身に広がります。これにより、動脈硬化のリスクが高まり、心臓病の発症率が上昇します　　　　　　　　　　　　　　　　　
（出典: American Dental Association）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

糖尿病との関連:

炎症を引き起こす細菌が血糖値のコントロールを困難にするため、歯周病は糖尿病患者の血糖管理を複雑にします。また、糖尿病患者は歯周病になりやすいとも言われています。
（出典: Journal of Clinical Periodontology）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

認知症との関連:

口内の炎症が長期間続くと、炎症物質が脳に影響を与え、認知機能の低下を引き起こす可能性があります。これは、認知症のリスクを高める要因となり得ます。　　　　　　　　
（出典: Journal of Alzheimer's Disease）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

歯周病に対する知識を深め、適切なケアを行うことで、将来の全身疾患の危険性を回避できるかも
というわけです。
口内環境を清潔に保ち、定期的な歯科検診を受けること。これが適切な口内ケアといえます。

歯周病を未然に防ぐ具体的な方法

高品質な歯ブラシの選び方と使用方法

歯ブラシは柔らかめの毛を選び、歯と歯肉を傷つけないようにしましょう。硬すぎると、歯茎に傷がつきやすくなる恐れがあります。
小さめのブラシヘッドを選ぶと、口内の隅々まで届きやすくなります。

歯ブラシを歯肉線に傾けて、歯と歯肉の境界を丁寧に磨きます。
歯の表面だけでなく、裏面や咬み合わせ面も忘れずに磨きましょう。小さく円を描くように、丁寧に。
30秒ほど磨くのがコツとされています。

効果的な歯間ブラシの使用

歯間ブラシは、歯間のサイズに合ったものを選びます。歯間にスムーズに入るサイズが最適です。

著者は、歯並びがあまりよくないので極細タイプのものを愛用しています。

歯間ブラシを優しく歯間に挿入し、数回前後に動かして歯垢を取り除きます。
歯間ブラシの使用は、特に食後に効果的です。あまり使ったことがない、という方には一度使ってみることをおススメします。かなり爽快な気分になれますよ。

効果的なマウスウォッシュの選び方

成分に注目:
フッ素含有のマウスウォッシュは、歯質を強化し虫歯予防に役立ちます。抗菌成分が含まれているものは、歯周病予防に効果的です。

使用方法:

マウスウォッシュは、ブラッシング後に使用すると効果的です。口をすすぐ時間は製品の指示に従いましょう。あまり長くすすいでいると、マウスウォッシュの効果が薄れてしまうこともあります。要注意！

定期的な歯科検診の重要性

プロフェッショナルケア:

定期的な歯科検診では、専門家による歯石除去や歯周ポケットのクリーニングが行われます。
これにより、自宅でのケアでは落としきれない歯垢や歯石を除去できます。自分ではしっかりと磨けて
いるつもりでも、歯科医師からするとまだまだ。。というケースは多いようです。

頻度:

歯科検診は最低でも年に1回は受診することをおすすめします。歯周病のリスクが高い方は、半年に1回の頻度が望ましいです。著者は年に1回、かかりつけの歯科医師に診てもらっています。

健康が資本になる時代：人的資本を高める口内ケア

人的資本としての健康の重要性

現代社会では、健康そのものが重要な「人的資本」となります。
健康な身体は、いつまでも元気で働くための大切な資本です。口内ケアに気をつけておけば
おいしいご飯が食べられますよ！

口内環境の健康がキャリアに与える影響

良好な口内環境は、清潔感ある外見と自信を与え、人々の第一印象を大きく左右します。
また、口臭を気にしないで済むことは、対人関係にも良好な影響を与えます。

お恥ずかしい話ですが、著者が若いころ、サラリーマンで営業をしていた時、お客様から口臭を指摘されたことがありました。指摘された方も、あまり心地よいものではなかっただろうと思います。
そのため、それからは口内環境を整えるように気を付けています。

口内ケアと全身の健康

歯周病は心臓病や糖尿病など、様々な全身疾患のリスクを高めることが知られています。定期的な口内ケアにより、これらのリスクを軽減し、長期的な健康を維持することができます。

歯周病は単なる口内の問題ではなく、あなたの全体的な健康とキャリアに影響を与える重要な健康課題です。今からでも遅くない、歯周病の予防と適切なケアで、自分の健康とキャリアを守りましょう。

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最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
著者が日ごろから使用しているおススメの口内ケアグッズを紹介しておきますね。

クリニカの歯ブラシ。
一般的に使用されているもので、コンパクトなヘッドが使いやすい。
口内の奥に入れても、えづきにくいから奥歯までしっかりと磨けます。