ベターライフ

どうも。

私は毎日、朝9時から夜の22時まで、ひたすらパソコンに向き合いながら仕事をするデスクワーカーです。

肩こりとは縁が切れない生活を送っている私ですが、肩こりのない生活に憧れていろんなことを試しています。

姿勢を良くしたり、ストレッチをしてみたり、いろんなことをためしてきました。

結局のところこれが一番です。

こまめに肩を回す。

毎日のストレッチではやはり、固まった筋肉をほぐすことはできません。

なんせガチガチです。

だから、湿布を貼ろうが、あっためようがあまり効果を感じませんでした。

結局は、どれだけ肩の筋肉を固めずに動かせるかが重要だということです。

目安は、1時間に1回、前から後ろに20回。

これを続ければ、次の日にガチガチにはならないわけです。

ネットにはいろんな情報があるわけで、やれ肩甲骨剥がしだの、僧帽筋ストレッチだのあるわけですが、こまめに動かす。これにつきます。

ただ、注意してほしいのは、無理に動かさないこと。

軽めで良いのです。

とにかくこまめに動かす。

騙されたと思って一週間試してみてください。

ぜんっぜん違いますから！！

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