【養生訓】

【養生訓】貝原益軒

以前読んだ本です。
昔のものですが今でも「腹八分目」
　それが体にもっともよいこと、、。　　　

それがなかなかできません。
常日頃から心がけたいものです
【養生訓】貝原益軒

○人間の寿命は百歳である
※人一人の生命は地球よりも重い
※身体に強い関心を持て
※「無病短命、一病長寿」
※惰眠をむさぼるべからず
※生きているばかりが長寿ではない

○「益軒流食事法」で成人病を撃退
※口や腹がほしがるままに食べ過ぎるな
※野菜が健康をつくる
※腹八分にも個人差あり
※おかずが多いときはご飯はひかえめに
※食べ過ぎに消化剤はきかない
※量より質の食べ方を
※花は咲きはじめ、酒はほろよいがよい
※色欲は衰えても食欲には限りがない
※野菜ジュースで胃腸の健康づくり
※怒りや心配事は消化の大敵
※プロ野球選手も腹一杯だと不調になる
※病気は、まず食事で治すことを考える

○酒、お茶、タバコの気になる飲みかた
※酒は両刃の剣である
※酒量を増やさないように注意する
※長命の人の九割は酒と無縁
※茶は精神をおちつかせ、動脈硬化を予防する
※タバコはとにかくやめた方がよい

○健康的な性生活を考える
※性生活も腹八分目が肝腎
※だれにでも共通の回数はない
※プライバシーも大切だが適度な開放性も必要

○毎日が健康のための道場だ
※重ね着や過剰暖房は身体をこわす
※忙しくても便所にいく時間を惜しむな
※熱すぎる風呂は禁物
※温泉も入りすぎると毒になる

○病気とうまくつきあう方法
※健康なときこそ病気を防ぐチャンス
※病は少しくいゆるに加わる
※病気は気に病まず、あきらめず
※規則正しい生活が脳卒中を防ぐ
※寒くとも風に向かえ、風を身体で切れ
※夏に怖いのは冷えと下痢
※冬は厚着しないように

○医者も薬も上手に利用する
※病気の害よりも薬の害のほうが大きい
※食事による栄養補給は薬に勝る
※療治の要は、初発にあり
※老人には何事も刺激は厳禁
※精神的安定が体調の安定を生む
※食養生は老人病の力強い味方
※「三分の飢えと寒とを存すべし」

貝原益軒「養生訓」を読む近藤宏二著より

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