幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

まだまだ、寒い日が続いています。
こんなに寒いのに、薄着の女性が結構いますよね。
寒くないのかな～？と聞いてみると･･･。
「身体が冷えて辛い」、「寒くてたまらない」と言ってます。
なんか不思議な感じがします。
今や、女性の半数が冷え症と言われています。

冷えは放っておくと、身体に大きな負担を与えます。
例えば、頭痛や腰痛などの痛みの誘因の多くは冷え。
冷えと痛みとは密接な関係にあります。

他にもアレルギー疾患や、うつなど様々な形で心身に影響を及ぼします。
また冷えにより、免疫力が低下し風邪を引きやすくなります。
冷えは万病の元なのです。

＜冷え症度チェック＞

□手足が冷えている
□手足にほてりがある
□体温は３６℃以下
□肩こりがひどい
□疲れやすく体力がない
□イライラしたり、落ち込みやすい
□寒さで風邪を引きやすい
□手足が冷えて眠れない
□下痢・便秘をよくする
□生理がひどく、不順気味
□トイレが近い


チェック数が２つあれば、冷え症の疑いあり。
３～６つは冷え症の可能性大。
７つ以上は、かなり冷え症が進行しています。