西紅柿 吵 冗談

日本人女性に唯一不足しているミネラル、といわれているカルシウム。

ベターホームが行ったアケート では、自分で足りていると思っていても

実際にチェック項目で調べてみると、案外不足しているそうです。

ちなみに私、３０代後半で初めて受けた骨密度測定で、

同世代の人の８５％しかないことが判明。

このままいったら、骨粗しょう症まっしぐら。。。

思いもよらない結果に愕然とし、それからは朝飯にチーズと牛乳、

寝がけの１杯にドリンクヨーグルト、を続けたお陰か

普通なら年齢が上がるにつれて減っていく骨密度が

その後の毎年の検査では、ほとんど平行線を保ち

ついには同世代平均をわずかに上回るほどに回復しました。

まぁ、それはそれで喜ばしいことだけど、乳製品はどうしても高カロリー。

骨密度ともに、体重も右肩上がり。。。

ところで、一昨年の配偶者のメタボ改善プログラムで聞いた話では

日本人は欧米人よりも腸が長いので、カルシウムを摂るにも

小魚のようなゆっくり吸収する物の方がＤＮＡに合っているんだそうな。

何事も感化されやすい我が家では、朝飯を和食にしたこともあり

乳製品をやめて、専らじゃこの佃煮にしました。

はてさて、どうなんでしょ？