ECO　LIFE

+.ﾟｺﾝﾟ+.ﾟ(o´c_｀o)ﾟ+.ﾟﾁﾜﾟ+.ﾟ

昨日は日本語版の『ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ』応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやりました☆
やっぱり時間が長かったです。。

やってる人は汗はどうしてるんでしょうか。
ヨガマットを敷いてやると滑ると聞きました。

私はカーペットの上でそのままやってるのですが、汗がポタポタ垂れてます。
最後の方に仰向けになってやる動作なんかがあると、背中がびっしょりなんで横になるのに躊躇します。
やはり上もｻｳﾅｽｰﾂを着るべきかなぁって考え中です。

ﾎﾝﾄは肌を露出してやった方がいいと思うんです。
今ここに効いてるなぁってのを確認しながらやるとｷﾂくても頑張れるんです。
私は腕がｷﾂｲ時、いつも二の腕の力こぶを見ながらそこに集中してやってます。

ﾋﾞﾘｰもよく集中して！って言ってます。
筋肉を意識しながらやる事はとても重要な事なんです。

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの後はお風呂でﾛｰﾗｰｺﾛｺﾛ。
ちょっと痛いくらいに力を込めました。

太もものお肉、ずっと硬くてつかめなかったのに、すごく柔らかくつかめるようになりました。
ｽﾍﾞｽﾍﾞで気持ちいいです。
ｻｲｽﾞと体重に変化はありません。

3月10日～：岩盤浴に行き始める
4月28日～：ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ｴﾘｰﾄ（米国版）を始める
6月15日～：ｾﾙｱｳﾄﾛｰﾗｰでﾏｯｻｰｼﾞを始める
6月16日～：ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 日本語版を始める