11連休が終わって9日から仕事がスタートしました。
天気も良いので自転車出勤。体が重くなったのか・・・
タイヤを変えた影響からなのかべダルがものすごく重く
感じました。走りはじめて10分くらいで左膝の外側に違和感が。
ジョギングした時に痛む場所と同じでした。
痛いってほどではなかったのでそのまま行きも帰りも
自転車通勤。さらに帰ってきてから腹筋メインのトレーニングと
ストレッチをしてエアロバイク40分。自転車漕ぐと微妙に
痛かったのですがエアロバイクをこぐ時は痛くなかったんです。
エアロバイクの時痛くなかったので10日も自転車通勤。
走り始めて30秒くらいで膝が痛くなってきたのですが
引き返すの面倒だったのでそのまま自転車通勤。
さらに帰ってきてから9日と同じく
トレーニングとエアロバイク。
10日のエアロバイクは膝痛かったです。
今日の朝も膝痛かったので今日は自転車通勤やめときました。
でも帰ってきてからトレーニングとエアロバイクはやりました。
エアロバイクの時に少し膝に違和感ありましたが昨日よりは
かなり痛み少ないです。明日自転車通勤するか悩み中です。
今年の抱負は怪我しないようにする！
怪我をした時に無理をして悪化させるようなことはしない！
って感じだったのですが年明け早々微妙に怪我しちゃいました。
今痛い左膝は大丈夫だと思うのですが私の場合は右膝が爆弾
ですからかばって右膝傷めないように気を付けなくちゃです。
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