ピラティス・ピラティス
4月から月に2日、ベリーダンスレッスン、月に2日、ピラティスのレッスンをしています。つまり月に4日は短い時間ですが、身体を動かしているわけです。が、他の26日は、ほとんど身体を休めている十六夜です(苦笑)そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・(開き直り^^;)まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・(言い訳・・)ところでピラティスの効果といたしましては、(私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照)★疲れ知らずの体になる★姿勢がよくなる★正しい筋肉が鍛えられる★関節が柔軟になる★バランスのよい均整のとれた体型になる★お尻を引き締めヒップアップ★軸が作られる★優雅な身のこなしができる★精神的な解放を得られるリラクゼーションピラティス Zero Gravity心地よい場所で静かな心地よい音楽を聴きながら、ヨガマット上で横になっての運動は、心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。だから、私的に一番の効果は、★精神的な解放を得られるでしょうか。