やる気倍増計画

以前、おやつをやめるコツについて少し触れましたが(8/28)、今日はその続きです。

『なぜ、おやつを食べるのか？』ってもう一度自問自答して下さい。

「ただなんとなく食べてる。」　「おなかがすいたのを紛らわせる気がする。」　「他の人が食べてるから．．．」

そんなあなたは習慣に支配されています！

これは「依存」ではなく「習慣」なんです。　依存であれば、禁断症状が出ます。　でもおやつの禁断症状って．．．　ほとんど聞いたことないでしょう？　だって依存物質入ってないもの！！

「習慣」であることを認識したあなたは、脱おやつの切符を手に入れました。

あとは、次の思考パターンに切り替えることによって成功への第一歩を踏み出しましょう！

「おやつを食べるのは単なる習慣」→「単なる習慣なので変えられる」→「食べるクセを無くせばいいことに気付く」→「おやつは生きるためには必要ない」→「おやつをやめられて、うれしい！！」

辛くなったら、このことを思い出し、口に出してつぶやいて下さい。　それが続けるコツ！



ある意味、「習慣」は人間の行動を支配してます。　いかに悪い習慣を断ち切り、よい習慣を続けるか、このことはこの後の人生においてものすごく大きいんです。　

「習慣」については、また採り上げるつもりです、お楽しみに。


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