野望への序章

[ダイエット奮闘記] カテゴリの記事

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• 2月４日駅伝に向けて

  　２月４日には自分の会社の仲間で地元のマラソン駅伝大会に出場します。自分の部署でもチーム作って自分も走る事になったので頑張ります。てかオレ遅いけどね。前走ったら３ｋｍ１２分２０秒でした。だから今回３．４ｋｍだから１３分台で走るのが目標ですね。ただ来週なのにあんま走ってないので今日からがんばりまっせ。やせるしね

  2007年01月26日

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• 逆ダイエット

  　さあ今年頑張るぞーって思ったダイエット。腹筋しようとベッドに横になったままそのまま寝てしまった。やっぱジムでやらないとダメですなー。自宅では無理と悟った瞬間でした。

  2007年01月16日

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• ダイエット効果

  　約１ヶ月のダイエット効果は７９．６ｋｇ→７５．１ｋｇです。　夜食をやめたことと、運動、ジムに継続的に通っているのがいいみたい　ただ体脂肪はそんなに減ってないから、課題は体脂肪を燃やしていくこと　やね。ｗｗ

  2006年08月12日

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• 家族で夕飯

  　久しぶりに実家かえって夕飯をごちそうになった。やっぱうちの料理はおいしいね。サッカー午前中行って疲れた体を癒して、今から帰りまーす。ちょっと体がスリムになってきたかなって思うけど、ここで油断せずにがんばるよ。

  2006年07月30日

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• 筑前煮

  　今日は休みで朝食はサラダと筑前煮。最近スーパーの筑前煮が自分の中でブームです。筑前煮って結構カロリー低いし、ボリュームも結構あるし。暑い夏だけど乗り切ります。今の体重76.5ｋｇ。

  2006年07月29日

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• 結婚パーティ無事終了

  　日曜日に後輩の結婚パーティ無事終了しました。各自役割をしっかり果たしてくれたのでうまくいき、会社の役員とかもきてたので緊張したと思うけど好評だったのでほっとしました。新郎も緊張しつつも最後はすばらしい挨拶したんで、成長したなあって見直しました。　ゲーム企画のほうも好評で、ボクシングの亀田のまねして演出もありの、出会いのエピソードではネタみたいな感じに再現ビデオを作ったんだが、けんかのシーンとか仲直りのシーンが盛り上がるかなって思ったら、なぜか付き合ってる事を隠してて寮に遊びにきたら、俺が近くに来たので隠れたら全く気づかなかったというエピソードが一番受けてしまった。俺らしいって笑ってる奴もいて結局俺がネタになってるやん！！（笑）今回は人前式っていうスタイルで、全て手作りでやったので仕事後に営業のみんなで集まって打ち合わせしたり、大変だったけど楽しみながらできたし、新郎新婦も感謝してもらえたしよかったかな　ある意味企画するのって大変なんだなって思ったけど、人を使うことの難しさとか仕事に通じるなって勉強になった式でもあったなって思う。最後にじゃんけん大会とか司会してみたけど、みんな誰も聞いてくれなくって上司に助け舟もらって司会してもらったのが、情けないエピソードでした。ま、みんな酔っ払っていたせいかなって思って又頑張るよ。ちなみに料理結構食べちゃったけど、今の体重は76.7kgでございます。ここ3，4日運動できてないけど食事のほうは制限かけてるおかげでリバウンドはしてません。

  2006年07月25日

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• 3日坊主クリア！！1週間ダイエット効果！？

  　まずは先週の決意から一週間過ぎ、とりあえずは3日坊主は無事にクリアし、1週間が過ぎた。今のところの状況は、79.7kg→77.0kg（今日の朝）とりあえずはかなりの成果がでてます。これは先週結構走りこみをしたり、月曜日に一日中フットサルの試合を雨の中やってて、5試合をこなしたからかな？（コート主催の大会で準優勝して特製タオルゲット。）ただ体脂肪は0.5kg程度しか減ってないので、どこが燃えたのかな？できれば体脂肪を燃やしたいねえ。食生活のほうは基本的に普通の昼食（軽め）と夜はサラダもしくは食べないってかんじだったね。ちなみに昨日は朝おにぎり2個、昼はなしで、夜はサラダ。今後は朝、昼に適度に食事することを心がけたい。ただ夜は今まで通り太る原因になるので、軽食にする。で家かえると寝るから仕事後はジム直行、もしくは着替えてランニングを心がける。自分なりのルール決めたらまず実行。今それをすぐ実践している。もちろん自己流でやってますのでリバウンドの危険性とか教えていただいたら幸いです。今日健康診断の結果見たら太りすぎとの結果が（泣）。理想体重は67kgとの事で、今年の理想体重は67kgに修正。後10kg頑張るよん！！応援してください。これからも目標達成に向けて書いていくからね。

  2006年07月18日

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• 今日は疲れた

  　今日は軽くウォーキングのみ。その結果体重は現状維持の78.6kg。　体重の計る時間も決めないとね。これから朝7時の体重をかきまーす。

  2006年07月14日

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