ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

今日は満月♪

そういえば　先月の満月の日は


今日書く６日目のインドで見ました。


そして　これが今日見たお月様



今日は南箱根ダイヤランドというところで出張レッスンをしてきました。



いつも迷子になってしまって　Ｓさんにはご迷惑かけっぱなしで・・・

でも、ちゃんと会えてホッとしました。



その帰り道で見た　満月です！

（正確には満月ちょっと前です）

南箱根ダイヤランドのあたりは街灯も少ないので

お月様が本当に綺麗でした♪



そしてこの日は・・・



スーパーで買い物していたら

試食のおばちゃんに「お姉さん～」と声をかけられ

（営業だとわかっていても　嬉しい♪）

試食のヨーグルトをもらったんだけど　


「あいにく買ったばかりだから、今度買います♪」と言ったら



これあげる～　と　【ウェットティッシュ】　を頂きました～！



ヨーグルトと全然関係ないのですが　もらい物って嬉しい♪


おばちゃんありがとう！




そして次のお店でも・・・



ドックフードを買いに行ったら

「試供品使ってみますか？」っとレジの女の子に声をかけられ・・・


「どんなのです？」　と聞くと・・・


「ニベアの新商品です。　しっとりするクリームなんです。」


すかさず！


「ありがとう！使ってみたい！　くださいな～♪」



ここでも　試供品ではありますが　もらっちゃいました！！！！！


こ～ゆ　小さい幸せ　嬉しい～です！



（物に囚われるのは良くありませんね。　お許し下さい。）


さて、本題へ～


激うま　ラッシーのお店を後にして　

その後　　町の本屋さんを覗いたり　　紅茶を買ったりしながら

オートリキシャでアーシュラム経由ラクシュマンジュラへ～



そして　ヴィシュワルーパナンダジ最後のレッスンです♪



この最後のレッスンでは不思議なことだらけでした。


前日にスヴァーミーに最後に聞きたいことをまとめておいたのですが

そこからレッスンが始まったのです。


この質問をしなきゃって思っていたことから　レッスンが始まっていきました。


１回目のレッスンでアーサナとはリラックス。というお話をききました。

では、ＹＯＧＡとは？思っていて　スヴァーミーはなんて答えてくれるのかな？って思っていたら・・・


そこからレッスンが始まっていったのです。


（順番通りではないかもしれませんが　以下のように教えて頂きました。）


ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＨＡＰＰＥＮＩＧ．

ＹＯＧＡは自動的に起こることで、ＷＯＲＫ（フィットネス）は自発的にすること。

ここでのＹＯＧＡは　「しないで」　「見ている」


自分は（私は）観察者である。







ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＡＷＡＲＥＮＥＳＳ．

気づきがあるのでＹＯＧＡは必要。

同じことをしていても　気づきがあるのと　ないのは違う。

それを理解できれば、エネルギーのコントロールができる。

例えば　自分が怒っている時・・・

怒りが激しくなっていることに自分が気づいていないから

どんどん怒りがエスカレートしてしまうが

怒りに気づくことで

自分をコントロールすることができる。


【気づき　めざめ　わかる】ことの大切さ。







ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＫＮＯＷＬＥＤＧＥ．

自分を知る　＝　気づき

気づけば平和でいられるし　

気づかないと　受け入れることはできません。


この世に永久に存在するものはありません。

常に変化しています。

私達は色んなことで悩みます。

何でも知りたいと願うし　ＨＡＰＰＹでいたいと思う。
自分の寿命が気になったリ　見た目のことばかりに意識が囚われがちになっています。


それは・・・


自分の身体を自分のものだと思ってしまうからです。


自分は【観察者】だと考えていれば


見えるものは変わっていっても　本来のものは変わっていないことに気づくことができる。


そうすれば　不安はなくなる。


でも・・・


どうやって　自分のこの身体と心が　自分のものでないと　理解したらいいのか？



まず、身体や心にばかり囚われていると　マイナスなことがおきることを知る。


身体は常に変化しているものだから

それに囚われていると　一喜一憂している状態が続いているだけ（心の乱れ）

それ（身体は常に変化しているもの）がわかっている人は変化（一喜一憂）しない。＝心が常に穏やかな状態。



どうゆう時にリラックスできるか？


深い眠りに入っている時には　マインドが働いていないので　リラックスできます。

マインドがあるからリラックスできないし

マインドがあるから変化しない（もし、死んでしまっても欲望があると生まれかわる＝輪廻転生）

マインドがあるから世界は変化する






エネルギーとマインドの関係

全ての動きには【エネルギー】と【マインド】が揃っていなくてはならない。

だから　アーサナを行うときには　身体をゆっくりと動かす。



身体をゆっくりと動かす　＝　エネルギーとマインドが揃っていること　＝　ＹＯＧＡ　



他はただの体操。




私が私ではない（自分のこの身体と心が　自分のものでないと）　という理解でリラックスできる。




アーサナを行っている時には

ポーズを完成させることが目的ではなく

神経組織を感じていくことが目的。


アーサナを行っていて　メンタルな部分にストレスが起きていても　全身の細胞・神経のエネルギーが活性していることを感じる。



痛みも快感も受け入れる！　＝　自分は【観察者】だから


これは全てのポーズで同じ。


　全部を観察する。


なぜなら　自分は【観察者】だから！


私がやっていると思うから　身体が痛む。


マインドと自分を一緒にしてしまうから・・・

痛みを感じる


アーサナを行うことで　私たちはマインドを訓練している。





ＹＯＧＡ　ＩＳ　ＢＡＬＡＮＣＥ．　




ＢＡＬＡＮＣＥ＝平静でいられる為には

ＹＯＧＡをしているのではなく　マインドをコントロールしているのだと考える。


ＢＡＬＡＮＣＥ＝平静　だから　気持ち良いって感じることにも反応しません。


これが練習です。

好きも嫌いもありません。

良いも悪いもありません。

日常生活で実践すれば　２４時間ＹＯＧＡしていることになります。





と　こんな内容のレッスンでした。


アーサナを少し行いましたが・・・


筋肉痛で（前日のアーシュラムでのアーサナのレッスンの影響）

少しポーズを緩めてやっていたら・・・


スヴァーミーに見破られて　しまいました・・・

「もっと深く倒せるでしょ？　ほら～　ほら～」

って　言葉で・・・


身体がどんどん深く倒れていくのです・・・


もう　スヴァーミーには　カナワナイって思っていたけど


鋭すぎる！






最後にスヴァーミーから頂いた言葉・・・


【Ａlways live in balance state make a good life】　


はい♪　　balance感覚を持って生きていきます♪