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カテゴリ:YOGA
七夕♪
短冊に願いを・・・ってことはしなくなりました。 お星さまより~ お月様に願っているから? 満足しているのかな? さて、 そんな日のクラスは~ ハタ・ヨーガのことをクラスでお話しさせていただきました。 【ハタ・ヨーガの考えでは スシュムナーという大切なあ気道にプラーナを通すことが重要なのですが、 クンダリニーがスシュムナーの気道の入口に三巻き半のとぐろを巻いて眠っています。 このクンダリニーが目覚めると(アーサナ、ムドラー、プラーナーヤーマ、バンダなどのハタ・ヨーガの行法を使います。)スシュムナーを上昇していく】 【スシュムナーは汚物によって詰まりやすいネガティブな思いでも、詰まってしまいます。】 そして クンダリニー・ヨーガの話も♪ 【クンダリニーはスシュムナーを上昇し頭頂にいるシヴァとさせることを目指すヨーガ】 【タントラでは静的な男性原理は頭頂にいるシヴァ神で 活動的なのが会陰にいる女性原理のクンダリニー(シャクティ)。 いつも働きかけるのは女性原理のクンダリニーで 男性原理のシヴァ神は動かない】 そしてクラスの最初にスシュムナーを感じる呼吸をしました。 次に、マールジャーラ・アーサナで背骨を動かしていきました。 次にアドームカ・シュヴァーナ・アーサナで 背中を通して背骨の伸びと 足の裏側の伸びを感じていただき。 さらにエーカ・パーダ・アドームカ・シュヴァーナ・アーサナで 背骨の延長上への足の伸びを感じていただき。 坐りポーズになって自分の身体を使い星の形を作ってみました。 六芒星とか、ダビデの星とか言われるあの星の形です。 参考にさせていただいたのは http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/new_asana/hiroike_hoshigata.html ↑ こちら (ヒントになりました。ありがとうございます。) そして立位へ ターダ・アーサナ コーナ・アーサナ カティ・チャクラ・アーサナ ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ また坐位になって呼吸を観察し 落ち着いてから シャヴァ・アーサナ ガルバ・アーサナで起き上がって パシュチマターナ・アーサナ プラーナーヤーマはシート・カーリ・プラーナーヤーマを行いました。 7月はシート・カーリ・プラーナーヤーマを練習しましょう♪ ++++++++++++++++++++ 成瀬貴良先生の新しい本。
『ヨーガ事典』が9月17日に発売されました 7月のYoga Space Bija(ヨーガ・スペース・ビージャ)のレッスンスケジュール http://ameblo.jp/yogabija/entry-10935582659.html 熱海市、伊東市、三島市など、出張レッスンも行っています お問い合わせは yoga-indu(あっと)docomo.ne.jp まで♪(あっと)を@に変えて下さい。 マタニティヨーガのレッスンについては http://ameblo.jp/yogabija/entry-10494909639.html 女性の為の骨盤調整ヨーガクラスについては http://ameblo.jp/yogabija/entry-10605698102.html お問い合わせは yoga-indu(あっと)docomo.ne.jp まで♪(あっと)を@に変えて下さい。 三島、沼津近郊、長泉のヨーガ(ヨガ)の3名限定のセミプライベート教室Yoga Space Bija(ビージャ) Bija(ビージャ)は種子という意味です ヨーガ(ヨガ)の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガのリラックスと癒しのパワーを~ ++++++++++++++++++++ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2011.07.09 01:17:34
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