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2020年05月24日
カテゴリ：トレーニング方法
     愛用のグッズ達 セラバンドは２種類 黄色より緑の方が強度が高いです。 八田永子先生のほぐれッチボールは魔法のように体が柔らかくなり、 更に肩、背中のコリ解消にも。 写真２ 足を高く上げるのは背筋を鍛え、腹筋が伸びます。骨盤を傾けるので腰が捻られ、気持ち良いです。 写真３ ピラティスのバランスは体幹トレーニングの定番ですね バランスボールとセラバンド(強)も使って更にキツくしてます。 写真４ 背筋トレーニング中 ボールじゃなくても、 本でもぬいぐるみでも 写真５ 例えば山用品のトレッキングポールでも(笑) トレーニング内容更新は明日に続きます♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020年05月27日 13時38分56秒
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