小田急相模原で整体して心地いい気分

運動は量よりも続けることが大切

血液は一時も休まず体内を循環しているので運動は毎日、少しずつ続けていくのが大切です。

週に1回だけ事務で2時間の運動をするよりも毎日10分間

家でストレッチしたり歩いたりするほうが若返り効果があるのです。

又家事も可能ならば家電にたよらず無理なく運動量を増やすこともできます。

若い頃からスポーツを続けていても50歳を超えた頃に急激に疲れを感じることもあります。

その場合はスポーツする時間をへらすか他のおだやかな運動に切り替えてください。

小田急相模原で効果の高い整体も血行促進に役立ちます。

代謝がよくなって体も心もリフレッシュできます。

そして心地よい季節にウォーキングをしてみるのもいいかもしれません。