comme ci, comme ｃa.

今朝の体重
☆前日比　　　　　　　　　　　　　　　 　 　＋０．３　　　キロ
☆最初から　　 　 通算 　５８６目　　 　 　－５．５　キロ　　　　
　　　
　　　・朝食　　
　　　　　　　バナナ
　　　　　　　ヨーグルトブルーベリージャム
　　　　　　　しょうが紅茶

　　　・昼食　
　　　　　　　サンドイッチ
　　　　　　　野菜サラダ
　　　　　　　スープ
　　

　　　・夕食
　　　　　　　サラダ（ポテト・サラダセロリー・トマト・きゅうり・ハム）
　　　　　　　鯖のしょうが煮　１切れ
　　　　　　　すき焼き風（牛肉・白菜・春菊・卵・玉ねぎ）

　　　　　　　＊赤ワイン　　　２杯
　　　　　　　　　おかき　　数枚
　　

今日の運動
　週末の散歩したのを書き忘れてた（６０分）
　ヨガ教室（９０分）＆フラ
　　
日記
やっぱり、戻っていた。

昨日の夜の爆食

もう、マックとかケンタとかは、食べない

今日、改めて、ダイエットする誓いに「クロワッサン」を買った

その中から都合のよいところを取り入れようとしているのだけど

揚げ物は夜はダメとあった
本気でダイエットしていた一昨年は、絶対揚げ物は食べなったけれど
最近は、好きなもんだから、夜とかでも関係なく食べていた

でも、少なくともこれはやめよう！

それには、豆腐ダイエットとか載っていた。

これから、研究、研究！