壮快日誌

[微細テニス] カテゴリの記事

全14件 (14件中 1-14件目)

1

• Ｐａｒｔ 8-1 ダブルスの決め手

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ８－１（はじめ） **********１．ダブルスの決め手　　　　　１たす１を３にするためには、　　　　　パートナーとの呼吸と作戦がカギ。１）相手の弱点を見抜く　　　　動きがぎこちないショットやインパクト音の悪いショットが　　　　相手の苦手なところ。そこを狙う。２）１人を集中攻撃する　　　　動きが遅い、コントロールが悪い、ボールに力がない、　　　　安定していない人の方に、ボールを集める。３）ポジションを前にとる　　　　高い所でボールが打てる。ボールに角度がつけられる。　　　　先手先手で攻めることができる。４）攻めと守りのメリハリをつける　　　　攻めるときにはミスを気にせずに振りきる。守るときには時間を稼ぐ。　　　　決めとつなぎをはっきり意識する。５）高低の攻めを使う　　　　ロブと足元に沈めるボールとで相手を揺さぶる。　　　　相手は目の位置が大きく変わるからミスをしやすい。６）強打する　　　　相手の正面に強いボールを打つ。相手は体の正面だと返球しづらいし、　　　　相手の動きも止めることができる。７）角度をつける　　　　相手をコートの外に追い出すことができる。　　　　センターがあくので簡単に決められる。８）速く動く　　　　展開の早いボレー戦になったとき、　　　　すばやく前につめれば相手のボールをたたける。＜＜ パートナーの選び方 ＞＞◇目的が同じ相手を選ぶ　試合に勝っているときはいいけれど、せってドロドロにもつれてきたときにパートナーがミスをした。「もうちょっとで手がとどいたのに何でボールを追いかけないんだろう」「どうしてこんな大切なポイントでダブルフォールトするんだろう」とパートナーに対して頭にきたことがあるはずだ。　これは目的意識が一致していないから。目的意識が一致していないと信頼関係が崩れてダブルスに必要なコンビネーションプレーはもちろんのこと、パートナーをカバーすることなどできなくなる。またパートナーがミスをするとイライラがつのって、勝とうとする気がなくなり、ただの消化試合になってしまう。　試合に勝つため、プレーを楽しむため、またデートのプランのひとつでもいい、必ず同じ目的を持っている人と組むようにすると、こんなことは避けられる。試合の勝ち負けにかかわらず互いに満足することができるはずだ。＜＜ ゲームメーカーは前衛だ ＞＞◇サインプレーをする　ダブルスではネットにいるプレーヤーが大きな鍵を握っている。アメリカンフットボールのクォーターバックのようなものだ。相手の陣形や今までのデータを考えて作戦を決める司令塔のような存在だ。　テニスでは自分のパートナーにサービスのコースを指令する。サービスをサイドに狙え、またはセンターに狙えといった具合に、背中にまわした手でサインを出す。これでネットマンの動きが決まる。サイドを狙って相手をコート外に追いだす作戦をとるなら、前衛はストレートを警戒して少しサイドに寄る。　サーバーはそれに合わせて少しセンターに寄りながら前につめて次のプレーに備える。◇相手にプレッシャーをかける　前衛は相手のリターンやストロークに対してポーチに出たり、出るふりをして、相手を惑わすことも大切な役割だ。　ネットの前に立って、自分の前にきたボールを処理するだけではなく、いつも動いて相手にプレッシャーをかけなければいけない。相手がボールを打ち返すときに「次はどこに打とう」と考えさせることができれば、相手はそれだけリターンやストロークへの集中を欠く。　このときに何本かストレートに抜かれたとしても、気にしてはいけない。抜かれてもポーチに出る。逆にフェイントをかけてストレートに打ってくるボールを待ちかまえてボレーすることもできる。需要なのはいかに相手にプレッシャーを与えるかだ。＜＜ ＢＡＴＯＬ　ＲＯＹＡＬ　ＴＡＬＫ ＞＞迷プレーヤー●ダブルスで試合に勝てない人はストレートにボールを打ちたがる傾向がある。▲確かにきまるとハデだしかっこいい。しかしストレートの返球が、少しでも甘くなると相手のチャンスになる。■ストレートのボールはネットの一番高い所を通るし、ベースラインまでの距離も短いから入る確率が低くなる。●まず手堅くクロスに返すことを覚えるといい。クロスのボールはネットの一番低いところを通るし、コートの対角線を使うから、ベースラインまでの距離があって入りやすい。▲相手がクロスのボールをとりに動きだしたところへ、ストレートを打つと効果的だ。■「サービスエース命」というのもよく見る。やたら力んで、ファーストサーブで思いっきりラケットを振っている。●これで入ればいいが、たいていフォールトになる。そしてセカンドサーブは一転、羽根つきスタイルでポンと当てるだけだったりする。▲たとえ入ったとしても相手のチャンスボールになるだけ。この時点でサービス側が守りになってしまう。■そうならないためには、まずセカンドサーブの練習をするべきだ。ラケットを振りきってボールをなでるように打てば、回転がかかる。だからボールが入りやすくなる。それに体を大きく使えば不安な気持ちも薄れてくるものだ。●セカンドサーブが確実に入るようになったら、回転の量を減らしていく。回転が少ないボールはスピードが速くなるから、それをファーストサーブに使えば入る確率も上がる。▲前衛になったときに、後ろを気にしてキョロキョロする人が結構多い。■味方がどういうふうに打つか不安なのはわかるが、後ろを気にしていると、相手のボールがきたときに反応できなくなる。▲相手のボールが浮いてきたとしても、前につめるのが遅れてボレーが決まらなくなる。いいことはひとつもない。●そんな人はまず相手の動きを見る。相手は自分のパートナーの打ったボールに合わせて動いているから、相手の動きを見ていれば自分のパートナーがどこにボールを打ったかがわかる。▲相手の前衛が低い姿勢をとったらローボレーを打ってくる。ローボレーはボールが浮きやすい。低いボールを打った側の前衛が一歩前につめていれば、ボールが浮いてきたときに簡単に決めることができる。********** Ｐａｒｔ８－１（おわり） **********［ゆあるひのコメント］日本人はシングルスよりもダブルスをする機会が圧倒的に多いですよね。そんなわけもありこのコラムも「微にいり細にいりテニス」の中では最大級の字数を割いているのでしょう。どこかで聞いたことのあるようなチェックポイントの羅列ですが、たくさん書いてあるので、みなさんの忘れかけていたことや知らなかったことがあるかもしれませんね。

  2006年05月10日

  コメント(8)

• Ｐａｒｔ 8-10 負けゲームにありがちな原因

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ８－１０（はじめ） **********１０．負けゲームにありがちな原因　　　　　勝負はゲタを履くまでわからない。　　　　　なげたらあかん、なめたらいかん。１）集中できない　　　　太陽や風やコートの状態が気になって、　　　　ボールを打つことや戦術にまで気をまわすことができない。２）自滅する　　　　相手を降りまわそうとして必要以上に小ワザに走る。　　　　ムリなのに小ワザを使ってポイントを失っていく。３）状況判断ができなくなる　　　　相手の弱点を攻めているにもかかわらず、　　　　ポイントを取られると冷静に相手を見られなくなる。４）なめてしまう　　　　相手にゲームを取られているにもかかわらずそのうち挽回できると思っている。　　　　次の対策を考えないで試合を進める。５）あきらめてしまう　　　　体が思うように動かなかったり、戦術がうまくいかなかったりして、　　　　やる気をなくす。＜＜ 敗因はこう探せ ＞＞　◇ゲームを思いだす　　　　凡ミスだったら原因を追究する。　　　　相手のナイスプレーだったら、あきらめてくよくよしない。　◇対戦相手にアドバイスしてもらう　　　　自分の弱点がわかる。　　　　なぜなら相手は弱点を攻めたはずだからだ。　◇ダブルスに出る　　　　負けた原因を２人で考えられるから、情報量が２倍になる。　　　　次の試合の対策を練ることができる。　◇スコアカードをつける　　　　ポイントの流れがわかる。　　　　自分のポイントの取り方のクセがわかる。　◇コーチに見てもらう　　　　練習と試合の違いがわかる。今後の課題がわかる。　　　　課題についての練習法をアドバイスしてもらえる。　◇ビデオに撮る　　　　試合全体の流れが見られる。　　　　配球ミス、ポジションの間違いがわかる。＜＜ ＢＡＴＯＬ　ＲＯＹＡＬ　ＴＡＬＫ ＞＞「だめだ」と「あーあ」●試合でリードされたときに、「だめだ」とか「あーあ」と思っていたらたいてい負ける。▲ダブルスではパートナーと声をかけあうことが少なくなって、動きがちぐはぐになる。■ボールを追わなくなったり、試合運びが単調になってペースが速くなったりする。●１人が勝つのをあきらめるとパートナーの調子も崩れる。▲ズルズルッといきそうなときは目標を決める。この試合ではセンターだけは抜かれないようにしよう、というように、それを達成することだけを考えるとうまくいく。■また、最初のポイントだと思ってプレーしたり、足を動かしたりして、勝負そのものから視点をはずしてみるのもいい。●ミスが目立ってきたら肩を入れたり、ラケットを早く引いたりする。体の動きに注意するのもひとつの手だ。▲集中するためにガットを直したり、リラックスするために深呼吸する。■相手のペースで試合が進んでいるわけだから、積極的にポーチに出る。ロブを多用するのもいい。●試合は最後のポイントが決まるまで、決してあきらめないでいろいろな手を尽くそう。********** Ｐａｒｔ８－１０（おわり） **********［ゆあるひのコメント］今回は欄外のコラム（ＢＡＴＯＬ　ＲＯＹＡＬ　ＴＡＬＫ）も記載しました。自分が勝ったとき相手にアドバイスするのは偉そうな感じがして嫌なものですが、最近はできるだけするようにしています。逆に自分が負けたときは、悔しいけれどアドバイスはほしいですからね。

  2006年04月12日

  コメント(6)

• Ｐａｒｔ 8-20 中級専用プレッシャー克服法

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ８－２０（はじめ） **********２０．中級専用プレッシャー克服法　　　　　相手に勝ちたい　　　　　あそこに決めたい気持ちがミスさせる。　　　　　結果より過程が大事。１）考えるヒマを自分に与えない　　　　練習だったら早いボールをどんどん出す。　　　　試合だったらサービスダッシュをして雑念をはらう。２）テーマをしぼってボールを打つ　　　　アウトするのが心配で手が縮みがちなら、テーマを作る。　　　　「ラケットの面の角度」だけにしぼって振りきる。３）あきらめないでツーバウンドまで追う　　　　もう少しだったのに。くやしい、と思う気持ちがやる気に変わる。　　　　やる気がプレッシャーをなくす。４）普段からプレッシャーをうける　　　　たまにしか試合に出ないからポイントがかかるとビビる。　　　　罰ゲームをつけて練習してプレッシャーになれる。５）パートナーのボールを横取りしにいく　　　　２回のうち１回はポーチに出るぞ、と心に決める。　　　　能動的に動けば気持ちが消極的になるのを防げる。＜＜ インやアウトよりプロセス ＞＞　中級者がミスする原因の多くは体が萎縮して自分のプレーができないことだ。　中級だと技術的にまだまだ完成されていないこともあるが、それよりも試合に勝った負けた、ポイントを取った取られた、あそこに決めたい、というような目先のことにこだわりすぎてしまうのだ。　そういう人は、それぞれのショットに自分なりのチェックポイントを持つようにするといい。　要はボールを打った結果より、ボールを打つまでの過程が大切なのだ。********** Ｐａｒｔ８－１４（おわり） **********［ゆあるひのコメント］テーマを絞ってボールを打つというのはよくやっています。調子の良いときは必ないいけれど、調子の悪いときはこれが有効です。僕がよく使うテーマは２つ。１つは「ラケットの真ん中にボールを当てる。」というもの。単純ですがボールに集中できます。もう１つは「ボールの軌道に対して面を垂直に当てる。」というもの。これは神尾米さんがテレビで言っていたものです。これまた単純ですが有効です。もうすぐ１００００カウントです。日曜日から火曜日まで留守にするので、たぶんその間に到達するでしょう。自爆しなくて済むのでちょうど良かったです。（＾＾；

  2006年03月31日

  コメント(0)

• Ｐａｒｔ 4-6 テニスクラブサンデーゲーム必勝法

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ４－６（はじめ） **********　６．テニスクラブサンデーゲーム必勝法　　　　　自分勝手にミスして空回りしなければおおよそ勝てる。　　　　　ラリーにはラリーで粘る根気が大事。１）ダブルフォールトをしなければなんとかなる　　　　バレーボールと違って、テニスのサーブの失敗は直接の失点。　　　　「のしつけて」献上しなければ負けない。２）気持ちよさに走らずにガマンできれば大丈夫　　　　つい、いい音やフルスイングの気持ちよさに走る。　　　　「しこりの鬼」と呼ばれるまでがまんしよう。３）市民マラソン完走なみの持久力があれば、持ちこたえられる　　　　速くてとれないボールを打つほどパワーのある人はいない。　　　　ボールをあきらめずに追う人が勝つ。４）デッドゾーンでどんなボールも返球できれば体力の省エネになる　　　　相手に時間的余裕も与えずにこれができれば両得。　　　　いろんな高さで打てる技術がなければ墓穴。５）相手としてヘタな人をチョイスできればラッキー　　　　タナボタを望むズボラな人向き。　　　　ただし、自分も練習しないと自分よりヘタな相手探しが困難になる。＜＜サンデー必殺ワザ。そのコツと使い方＞＞◇ドロップショット　　　ネットぎわギリギリに落ちるボールなんていらない。　　　大事なのはその前に打ったショットとの距離差。　　　ベースライン深く打てたらトライする。◇スライスサーブ　　　ブーメランほどの曲がりはいらない。　　　大事なのはバウンドしてから少しでも曲がり、　　　相手をコートから追い出せたかということ。　　　パートナーにサインを送らないとサイドにパスを抜かれる可能性がある。◇ロビング　　　ベースラインぴったりの深さなんていらない。　　　大事なのは相手の目線を変えること。　　　足元をつくボールとロブを組み合わせて使えるといい。　　　太陽がまぶしいときにやると効果は高い。◇アングルボレー　　　ネットをはうほどの角度はいらない。　　　大事なのはコートを横に使えたかだ。　　　コートを縦に使った深いショットが打てたらアングルボレーの使いどき。　　　ただ、甘くなったときはパートナーにゴメンを。********** Ｐａｒｔ４－６（おわり） **********［ゆあるひのコメント］勝つためには粘りが大切ということには大いに同意します。シングルスでは特に感じます。今日は雪。しかも風邪ひきなので今週末はテニスできそうにありません。(T_T)

  2006年02月04日

  コメント(0)

• Ｐａｒｔ 6-番外編１ テレビ観戦の心得

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ６－番外編１（はじめ） **********１．テレビ観戦の心得　　　　　イメージトレーニングに最適。　　　　　主人公になりきってプロの技を盗め。◇テレビ観戦のための７つ道具　其の壱 『ビデオデッキ』　　　　　ビデオに撮ります。　　　　　二度と同じプレーはしてくれないのですから。　　　　　自分の成長に大事なプレーが隠されているかもしれません。　　　　　撮りこぼしのないように。　　　　　これさえあれば夜中の中継をうつらうつら見なくてもいいし、　　　　　細かな技術をスローで何度も分析しながら見れるのです。　　　　　ビデオは最大の武器です。　其の弐 『ラケットとボール』　　　　　いくらイメージを養うといっても実際プレーするまでに時間が　　　　　たつとそのイメージを忘れてしまいます。　　　　　「こういう感じかな」ぐらいでいいからすぐにマネてみましょう。　　　　　自分の感じたままを大切にして下さい。　其の参 『イヤホーン』　　　　　実際の試合ではまわりがうるさければプレーは中断できます。　　　　　テレビはそうはいきません。家族がいればなおさらです。　　　　　自分から外部の騒音をシャットアウトしなければいけないのです。　　　　　当然イヤホーンは必需品。　　　　　自分だけの世界をつくって、画面の中のプレーに没頭しましょう。　其の四 『スコアカード』　　　　　ただ漠然と見ていてはダメです。　　　　　プレーは集中して見なければなりません。　　　　　それにはカウントを考えて自分がやっているかのようにゲーム　　　　　運びを見ましょう。　　　　　ここを注意しないと、「あぁ、カッコよかったな」で終わって　　　　　しまいます。　其の五 『タオル』　　　　　本当にプレーヤーになりきっていますか？　　　　　もしなりきれているなら、プレーヤーとともに汗をかくはずです。　　　　　テレビに熱中して飲み物をこぼすかもしれません。　　　　　この２つの理由でタオルは必ず用意しておきましょう。　其の六 『飲み物』　　　　　プレーヤーと一心同体になっていれば当然あなたもノドが渇いて、　　　　　コートチェンジの休憩のときになにか飲むはずです。　　　　　キッチンに行ってゆっくり飲んではいけません。　　　　　当然トイレもダメ。　　　　　どうしてもというときはコマーシャルのときにして下さい。　　　　　ＮＨＫだったら終わるまで我慢しましょう。　　　　　プレーヤーと生理も合体させる。これがコツです。　其の七 『恋人』　　　　　いなければパートナーでもかまいません。　　　　　これは大事なポイントです。　　　　　誰でもプレッシャーはつきものです。　　　　　「神だのみ」ではないけれど何かにすがりたいものです。　　　　　救いが欲しいのです。テレビのゲームが勝っても負けても、　　　　　試合のあとは抱きついてもらいましょう。********** Ｐａｒｔ６－番外編１（おわり） **********［ゆあるひのコメント］参考になる部分も少しはあるかな？僕は夜中にうつらうつら見て、いつのまにか寝ています。

  2005年12月08日

  コメント(2)

• Ｐａｒｔ 7-1 準備体操が嫌いな人のウォームアッププレイ

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ７－１（はじめ） **********１．準備体操が嫌いな人のウォームアッププレイ　　　　　わざわざやるのは面倒くさい。　　　　　それなら「ついで感覚」のボディケアを。　１）シャワーを浴びる　　　　　朝シャンついでに熱めのシャワーを浴びる。　　　　　血液の循環をよくして筋肉を温める。　２）コーヒーを飲む　　　　　朝食にコーヒーを飲む。　　　　　カフェインの効果で気持ちを興奮させる。　　　　　砂糖を入れると眠くなりがち。　３）ドリンクを買いに行く　　　　　コートに着いたらドリンクを買いに行く。　　　　　車があってもコンビニエンスストアまではジョギングで。　４）布団から起き上がる前に体を動かす　　　　　起きがけにストレッチ。　　　　　ももを胸に引き寄せたり、体をひねったり、反らせたりする。　５）ニュースはやめてビデオ「テニスは右脳で上達する」を流しておく　　　　　攻めのバリエーションのシーンをボーッと見る。　　　　　頭のすみに動きをイメージしておく。＜＜ コートでできる準備運動 ＞＞§ボールを拾うとき　◇足のために　１）ボールがあるところまで走っていく。　２）足裏全体をつけたまま、膝をしっかりと曲げて拾う。　３）足裏全体をつけたまま、足を伸ばして拾う。　４）拾ったらすぐに、ダッシュして元に戻る。　５）相手がボールを拾う間を利用して足首を回す。　◇手のために　１）ドリブルの要領で拾う。　２）アウトボールが飛んできたらラケットで止める。　３）相手がボールを拾う間を利用して肩を大きく回す。§ボールを打つとき　◇ストロークのために　１）ラリー中は動きを止めない。　２）力をしっかり入れてゆっくりしたボールを打つ。　３）膝の曲げ伸ばしの力でスイングスピードをアップする。　４）方向を決めて打って、狙った場所とのズレをチェックする。　５）いろんな高さのボールを打つ。　◇ボレーのために　１）ラケットに１度バウンドさせてから打ち返して、　　　面の作り方と打点をチェックする。　２）足を止めずにボレーして、速いリズムをつくる。********** Ｐａｒｔ７－１（おわり） **********［ゆあるひのコメント］準備体操が大切な季節になりましたので、この項目をアップしてみました。参考になる事項はありましたでしょうか？ところで、５）で出てくる「テニスは右脳で上達する」のビデオは過去の記事でも紹介しているため、検索エンジンにかけるとこのブログはけっこう上の方で引っかかってきます。そのためか、このビデオを捜していた方から、譲っていただきたい旨のメールが入りました。２本持っていたので一方をお譲りしました。僕も久々に見たくなったので、ビデオをＤＶＤに焼き直してもらうサービスを使ってＤＶＤ化してパソコンで時々見ております。映像は古いのですが、気持ちの良いＢＧＭとともに、ショットの基本動作と攻めのパターンを繰り返し見ることができる面白いビデオです。

  2005年11月06日

  コメント(4)

• Ｐａｒｔ 8-11 普段通りに動けないときのテクニック

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ８－１１（はじめ） **********１１．普段通りに動けないときのテクニック　　　　　疲れすぎ、緊張しすぎ、たるみが原因。　　　　　試合前にはストレッチ、試合中には足を細かく動かして、対処。１）ムーンボールを打つ　　　　足がすばやく動かないなら、山なりのボールを打つ。　　　　ペースをゆっくりにして動く時間をかせぐ。２）ドロップショットとロブで相手を走らせる　　　　コートを斜めに使って、相手を走らせる。　　　　相手の余裕をなくせば有利な展開になる。３）センターに打つ　　　　相手からのボールの返球角度が狭くなる。　　　　コートの外に追いだされず、オープンコートができないのでラク。４）ベースラインの後ろに構える　　　　速いボールに振り遅れるときは、距離を長くとる。　　　　ボールのスピードがなくなってから打つ。５）ベースラインの内側に構える　　　　深いボールを無理して下がって打つより、ハーフバウンドで返して　　　　次の構えをする。＜＜ 試合の前に ＞＞　試合開始と同時に、フルに体を動かすためには、車でたとえるならアイドリングの状態にしておきたい。　試合前に、体をアイドリング状態にしてくれるのは、ストレッチングだ。ストレッチングは、精神をリラックスさせて筋肉の緊張を和らげる効果がある。　◇ストレッチングするときの注意点　１）はじめは、筋肉が軽くひっぱられる感じのするところから伸ばしていく。　　　ひっぱられる感じがゆるんできたらストレッチの強さを増す。　２）痛くなるまで筋肉を伸ばさない。　３）ゆっくり深く、自然に呼吸をする。　　　体を伸ばすときに、息を吐きだす。　４）弾みをつけない。　　　弾みをつけるとストレッチをしようとしている筋肉を固くする。　５）ストレッチしている部分に意識を集中して筋肉の伸びを感じとる。　　　筋肉の張りが変わらないようなら、少し緊張をゆるめるようにする。********** Ｐａｒｔ８－１１（おわり） **********［ゆあるひのコメント］ムーンボールと言えば、以前テレビで高校女子団体戦の全国大会決勝を見ていたとき、シングルスでひたすらムーンボールを打っている子がいたのを思い出しました。全国大会の決勝戦ですから女子と言えども、もっと鋭いボールの応酬となるものと予想していましたのでちょっと驚きました。多分作戦でそういう打ち方をしていたのだろうとは思いますが。

  2005年09月13日

  コメント(0)

• Ｐａｒｔ 4-15 雨の日のテニス

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ４－１５（はじめ） **********　１５．雨の日のテニス　　　　　ビデオを見て技術アップ。　　　　　室内ゲームで戦術アップ。１）ビデオを撮る　　　　部屋の中で撮影会を開く。　　　　フットワークをつけて素振りをするとムダな動きが自然に見えてくる。２）自分のビデオを見る　　　　自分の試合を撮ったビデオを見る。　　　　ボールの配球やリズムのとり方、ポジショニングを観察する。３）プロのビデオを見る　　　　自分の盗みたい技術をひとつにしぼり、くり返し見てイメージする。　　　　スローやコマ送りを利用する。４）鏡に自分をうつす　　　　大きな流れよりもインパクト時のフォームだけにしぼって見る。　　　　何度もくり返しやってみる。５）トランプにマージャン、ファミコンのテニスゲームで戦術を練る　　　　室内ゲームをする。４人のときは「神経衰弱」で集中力、　　　　２人のときは「赤黒」で反応力のアップを図る。********** Ｐａｒｔ４－１５（おわり） **********［ゆあるひのコメント］９月は意外に雨が多いものです。ビデオのない場合はテニス雑誌の連続写真を眺めるのも良いですね。お薦めの雨の日のすごし方はございますか？

  2005年08月24日

  コメント(0)

• Ｐａｒｔ 7-6 ゲーム中にできる体力回復術

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ７－６（はじめ） **********　６．ゲーム中にできる体力回復術　　　　　全力疾走じゃ最後までもたない。　　　　　試合しててもできる体力充電法。１）ある物、ある時間はすべて使ってミニストレッチ　　　　ラケット、ネット、ベンチにフェンス。　　　　全部使って、ちょっとした間も筋肉をほぐす。２）打つ以外は、逆手　　　　ボールを拾うときやラケットを持っているとき。　　　　とにかく打つ以外は逆手を使って利き手は休めておく。３）氷　　　　疲れてほてった筋肉を冷やすのにも、少しずつ水分をとるのにも、　　　　氷は有効な道具。４）歩く　　　　相手がボールを拾いに行くときの少しに時間でも止まらずにブラブラ歩く。　　　　※ミルキングアクションの効果がある。５）ベンチで自分をほめる　　　　休けいのベンチではうまくいったことだけを頭に思い浮かべる。　　　　疲労を半減させて気分をハイにする。　　※　ミルキングアクションとは筋肉を伸ばしたり縮めたりして、　　　　血液を循環させる作用のこと。　　　　これをすると疲労物質である乳酸などが脚にたまらないし、　　　　心臓の負担も軽くなる。********** Ｐａｒｔ７－６（おわり） **********［ゆあるひのコメント］どれも簡単にできそうなことばかりです。打つ以外は、逆手というのはどこかで読んだ覚えがあって以前から実践していましたが、ここに書いてあったのですね。

  2005年08月06日

  コメント(0)

• Ｐａｒｔ 3-1 壁打ちテニス、秘密の特訓法

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事｢微細テニス（目次）」をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ３－１（はじめ） **********　１．壁打ちテニス、秘密の特訓法　　　　　ベルリンの壁は崩れた。　　　　　だが、今こそ壁を見直そう。　　　　　壁は最適の拘束トレーニング場だ。１）ビデオに撮る　　　　三脚を使う。　　　　打点なら横から、というように見たいポイントに合わせて撮る場所を変える。２）壁にシングルスチャレンジ　　　　壁はミスをしない。　　　　しつこい相手にあたったつもりでねばって、本番用の集中力をつける。３）一定の距離より下がらずにボレー　　　　浮いたら叩く。足元はローボレー。こないボールはハーフボレー。　　　　いろんな面作りを練習する。４）フォアとバックを交互に打つ　　　　自分は動かない。　　　　ボールが交互に来るようにラケットの向きを考えて打つ。５）跳ね返りボールで回転をチェック　　　　回転のかけ方で跳ね返りが変わる。　　　　自分の各ショットの回転とその量をみる。６）ものぐさストローク　　　　一定の距離内でラリーする。　　　　同じ長さに打つにはスイングの大きさのコントロールが必要。７）打ち込みとつなぎ　　　　打ち込みのときの振りきりとフットワーク、　　　　つなぎのときの面作りに注意する。８）壁越えギリギリのロブ　　　　面の向き、スイング角度を変える。　　　　狙いすぎるとホームランになってボールがなくなる。********** Ｐａｒｔ３－１（おわり） **********［ゆあるひのコメント］僕は壁打ちでは連続スマッシュの練習をよくやっています。壁の少し手前の地面を狙って打ち込んで、壁にぶつかって浮いたボールをまたスマッシュ、という繰り返しです。それから、壁でのサーブ練習も球拾いが楽とか壁での跳ね返りでボールの回転がよくわかるといった利点があってけっこう良いです。

  2005年08月01日

  コメント(2)

• Ｐａｒｔ 2-2 全プレーヤーに贈る、開眼のためのキーワード

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事｢微細テニス（目次）」をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ２－２（はじめ） **********　２．全プレーヤーに贈る、開眼のためのキーワード　　　　　立ち往生したとき、霊験あらたか。　　　　　目からウロコが落ちる役立ち語録。１）人の振り見て我が振り直せ　　　　自分のことは気づかなくても人のアラは探せるもの。　　　　いい例も悪い例も、よりどりみどり。２）千里の道も一打から　　　　頭の中だけで考えても上達は遅い。　　　　テニスの道は、自分自身で打って感じた一球一球の積み重ねだ。３）苦しい時の上（ロブ）だのみ　　　　相手に攻められて辛いときは、神様に頼むようにロブを上げる。　　　　態勢が整えられるし時間もかせげる。４）位置を知って重を知る　　　　打点が前、と聞けば後ろ足に重心があっても体の前だと思っている。　　　　重心のある場所よりも前にする。５）何はなくともインストラクター　　　　迷い道やぬかるみに入ってどうしていいのかわからなくなったときに、　　　　必ずや光さす言葉がもらえるはずだ。＜＜ 症状別キーワードの使用方法 ＞＞　１）グリップの握りを意識して　　　　　リラックスすることと脱力を混同している人。　　　　　スイングしていくときにグリップに入れる力の量を確かめるように振る。　　　　　そうするとボールの音が変わって違いがわかるはずだ。　２）膝を曲げて　　　　　膝を曲げているつもりでも、実際は腰を曲げて上体を倒してしまっている　　　　　人はだめ。　　　　　頭の上に辞書でものせているつもりで膝を曲げる。　　　　　せっかく曲げていても曲げた膝が足首より前に出ていない人もいる。　　　　　膝が前に出て、はじめて体重がのる。　３）前でとって　　　　　「打点を前にする」とよく言われる。　　　　　体の重心の位置が重要だからだ。　　　　　打点が体重ののっている足の前だったら大丈夫。　　　　　体の前で正面を向いたまままっすぐバックボレーを打とうとすると　　　　　打点遅れになる。　　　　　「前にならえ」をした形より、内側に腕が入っていたらそれは前ではない。********** Ｐａｒｔ２－２（おわり） **********［ゆあるひのコメント］だれでも、どれか一つくらいは参考になるキーワードが見つかりそうです。“グリップに入れる力の量を確かめるように振る”は練習や試合のときチェックしてみたいと思います。

  2005年07月22日

  コメント(2)

• Ｐａｒｔ 8-14 力みやすい人のチェックポイント

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事（目次）をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ８－１４（はじめ） **********１４．力みやすい人のチェックポイント　　　　　強く打とうとするとよけい力が入る。　　　　　速いボールを打つコツは楽に打つこと。　　　　　これに限る。１）肩　　　　肩に力が入っているとなめらかなスイングができない。　　　　スイングスピードが落ちると回転がかからなくなる。２）指　　　　親指と人差し指に力が入ると肩の力みにもつながる。　　　　また、打つときに力が入らなくなる。３）膝　　　　力が入りすぎると、膝が曲がらずに突っぱってしまう。　　　　体重移動ができなくなって、手打ちになる。４）呼吸　　　　ボールを強く打とうとすると息を止めてしまう。　　　　筋肉の動きが止まるからボールを打ち抜けなくなる。５）リズム　　　　力んでくると、動きがぎくしゃくする。　　　　ワンショットワンショットのつながりがなくなってミスをする。＜＜ 力みやすい人の対策 ＞＞　１）肩を上下させる　　　　　体操競技の床運動で大技をやる前にするような動き　２）３本指で握る　　　　　スキーのストックを握る感じ。　３）屈伸をする　　　　　野球のピッチャーがマウンドの上でする動き　４）息を吐く　　　　　剣道の打ち込みの感じ。　５）言葉でリズムを取る　　　　　ゴルフのスイングと同じ感じ。********** Ｐａｒｔ８－１４（おわり） **********［ゆあるひのコメント］テニスは他のスポーツの経験者は上達が早いと言われます。ソフトテニス経験者のフォアハンドトップスピン、卓球経験者の敏捷性、バレーボール経験者のスマッシュ、野球経験者の両手打ちストローク、などなど、武器にできる動作があります。力みやすい人の対策として他のスポーツの動きを参照している点は面白いですね。

  2005年07月11日

  コメント(6)

• Ｐａｒｔ 1-4 ちらり。アンスコで年齢をみぬく

  このカテゴリーは現在絶版となっている「微にいり細にいりテニス」という書籍の内容を、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様の了解のもと引用掲載するものであります。本書の概要はカテゴリーの先頭の記事｢微にいり細にいりテニス（目次）」をご覧下さい。１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、目次の上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。********** Ｐａｒｔ１－４（はじめ） **********　４．ちらり。アンスコで年齢をみぬく　　　　　レースのひらひらを恥ずかしがるとオバサン。　　　　　ひらひらを誇張するのはオネーサン。１）ベージュのガードルをアンスコ代わりにはいていると４０代後半　　　　レースは恥ずかしいし、おなかのゆるみも恥ずかしい。　　　　だけどベージュの下着を見せるのは不感症。２）ハデ色アンスコをソックスや化粧の色に合わせるのは３０代主婦　　　　色気バリバリだがセンスはいまいち。　　　　白いスコートに赤のアンスコだけは避けたい。３）レースなしのガードルタイプをはくのは２０代後半　　　　スタイルだけが気がかり。　　　　はいていないように見える、レースなしアンスコに男性の視線が集まる。４）前に三段、後ろに五段飾りの秀月アンスコは１５才から　　　　あまりにレースのひな段が多くてスコートからはみ出してモコモコ。　　　　赤ちゃんの「パンパース」姿と同じ。５）コットン素材の黄ばんだアンスコは１４才まで　　　　親の躾で綿が丈夫で一番だと思っている。　　　　ゴワついたりするのでアンスコには不向き。＜＜ アンダースコート、粋と無粋 ＞＞　１）男性からの言い分　　　　　年とった女性のは見ないようにしている。　　　　　できるだけ気にならない物を選んでほしい。　　　　　下着なしでアンスコをはいたり、下着がハデな色だったりすると　　　　　思わず注目してしまうけど。　　　　　若い女性のは素直に見たい。　　　　　段飾りレースは避けて、ヒップの形をそのまま連想させてくれる　　　　　レースなしの物を選んでほしい。　　　　　スコートのゆれとともに見え隠れするのが絶品。　２）女性からの言い分　　　　　前と後ろにレースがびっしり入ったものを選びたい。　　　　　短いスコートをはいても気にせず動きまわるには、見られても　　　　　平気なだけのレース量が必要だ。　　　　　そのうえ、生地は綿ポリ混紡でレースはナイロンというように　　　　　素材にも気を配りたい。　　　　　ここまで念を入れれば覗かれても平気。ボールだけに集中して　　　　　コート内を自由に走りまわることができる。********** Ｐａｒｔ１－４（おわり） **********［ゆあるひのコメント］スコート姿を見ることはめったにないため、たまに見る機会があると年齢に関係なく激見してしまいます。（＾＾；ところで、レースの段々がついたアンスコって今でもあるのでしょうか？

  2005年07月09日

  コメント(6)

• 微にいり細にいりテニス（目次）

  「テニスの本」のカテゴリーで「微にいり細にいりテニス」という書籍を紹介したところ、内容を知りたい旨の声が上がってまいりました。この本の発行は１９９２年と古いのですが、現在でも参考になるような楽しくためになる情報満載です。ただ、残念ながらすでに絶版となっているようで簡単には入手できないのが実情です。そこで、このブログの中で（自分自身の理解を深める目的も含めて）内容を少しづつ紹介して行こうと考えました。この度、同書の編者である株式会社ＮＡＩＳＧ様に内容の引用許可をお願いしたところ、快く承諾して下さいましたので、晴れて新しいカテゴリー「微細テニス」を作り掲載してゆくこととしました。まずは同書の基本情報と目次を掲載します。********** 基本情報（はじめ） **********書　名：微にいり細にいりテニス編　者：ナイスクテニス教室発行所：株式会社千早書房発行日：１９９２年３月１５日初版価　格：１９２２円（本体）********** 基本情報（おわり） ******************** 目次（はじめ） **********Part１ めざすはヒーロー、ヒロインの章　　　　１．気配り手配りで、カッコだけはワンランクアップ　　　　２．ありがちなイマイチファッション　　　　３．これならおしゃれ、ボールの拾い方　　　　４．ちらり。アンスコで年齢をみぬくPart２ 知らないとソンするばかりの章　　　　１．上達の妨げになっている「単なる誤解」　　　　２．全プレーヤーに贈る、開眼のためのキーワード　　　　３．知ってそうで知らないルール、ここがポイント　　　　４．思いがけないビギナーズミス。実例集　　　　５．初心者のおちいりやすい思いこみ　　　　６．初心者をめげさせないでうまくさせるドリル　　　　７．ヒンシュクをかうワーストショット　　　　８．「これができれば中級」といわれるテク　　　　９．同好会系プレーヤーのここが弱点　　　１０．ゲームでよくある、パートナーの困ったタイプ　　　１１．カップルペアがケンカに至る原因と対処法Part３ これだからやめられません、テニスの章　　　　１．壁打ちテニス、秘密の特訓法　　　　２．ラケットを使わなくてもみるみる上達　　　　３．ゲームの待ち時間を無駄にすごさない法　　　　４．技術レベルが違っていてもこうすればテクアップ　　　　５．プレー時間が４０分以下でもやった気になれる練習法　　　　６．ポールが１バケツあるときの賢い練習法　　　　７．１面に１０人以上いても効果発揮の練習法　　　　８．３人一緒のときの練習とゲームの知恵　　　　９．サーフェス別対応のしかた　　　１０．ダブルフォールト、緊急脱出法Part４ 春夏秋冬、つかいこむほどなじみますの章　　　　１．プレーヤーの天敵　　　　２．コートで見かけるイモ・タコプレーヤー　　　　３．不文律、ここが怖いテニスクラブの掟　　　　４．コートを代わろうとしないババアたちのいすわりテク　　　　５．嫌われビギナーのコート作法　　　　６．テニスクラブ、サンデーゲーム必勝法　　　　７．テニススクールの決め手　　　　８．生徒の評判順テニススクール　　　　９．こんなコーチだったらラッキー　　　１０．スクール育ちに多い「常識のウソ」　　　１１．ここをくすぐればよい、教わり上手になるためのテクニック　　　１２．テニスクラブの決め手　　　１３．思いたったらすぐ行けるリゾートテニスコート　　　１４．オールナイトコートを使いつつウィークエンドを楽しむ　　　１５．雨の日のテニスPart５ コートで目立ちたい、だから…の章　　　　１．かっこいいタウンウエアのテニス化アイテム　　　　２．正調、ネットのはかり方、たたみ方＆ラインのはき方テク　　　　３．コーチおすすめのジャンル別テニスショップPart６ 見て、感じて、考えたいの章　　　　１．ぼくらをそそったＰＲ、キャッチフレーズ　　　　２．トッププレーヤーにみる変なクセPart７ ムリ、ムダ、ケガとはさようならの章　　　　１．準備体操が嫌いな人のウォームアッププレイ　　　　２．日差しの強い日に美しく日焼けする法　　　　３．こんな打ち方、動きをしていればすぐ疲れる　　　　４．テニスエルボーになりやすい原因　　　　５．備えよ常に。ケガ、その傾向と対策　　　　６．ゲーム中にできる体力回復術Part８ ワザには限りがございませんの章　　　　１．ダブルスの決め手　　　　２．１５－４０からの逆転テクニック　　　　３．タイブレークのときのテクニック　　　　４．ミックスダブルス必勝法　　　　５．おばさん平行陣に必勝する戦術　　　　６．ネットダッシュをしてくる相手へのテクニック　　　　７．ぎっちょプレーヤーへの対処法　　　　８．嫌なスライスを難なく打ち返す法　　　　９．ポーチボレーしてくる相手へのテクニック　　　１０．負けゲームにありがちな原因　　　１１．普段通りに動けないときのテクニック　　　１２．ミスしがちなパートナーと組んだときの戦術　　　１３．自分よりうまいプレーヤーに善戦するコツ　　　１４．力みやすい人のチェックポイント　　　１５．こうすれば確実、ロビングのコツとカン　　　１６．リターンミス。よくある原因とその対策　　　１７．ボレー戦になっても勝ちぬける普段の練習　　　１８．チャンスボールのミス原因とその治療法　　　１９．ベースライン内側１０センチにボールを集める練習法　　　２０．中級専用プレッシャー克服法　　　２１．背走して振り向きざまにパッシングショットを打つテク　　　２２．見て恥ずかしい無力のフェイント　　　２３．ウイークエンドプレーヤー用ランク別トーナメント　　　２４．上級者が評価するエースのとり方********** 目次（おわり） **********あー疲れた。（＾＾；１項目ずつぼちぼちと紹介してゆきますが、上から順番にというつもりはありません。掲載順序は皆様のご要望を参考にしつつ私の独断にて決めさせていただきます。目次だけ読むとそそられる項目ばかりですが、上級クラスの人にとっては「そんなの常識！」といった内容もあります。また記述が古いゆえ新しい常識にそぐわない部分も見受けられます。うのみにする必要はありませんが参考にできる部分は取り入れていこうという姿勢が正しい読み方だと思います。

  2005年07月07日

  コメント(4)

全14件 (14件中 1-14件目)

1