行け～のむ太郎侍！

≪　練習　≫

Ｒ　14ｋｍ（ＷＳを含む！）


今日から腰の状態をみながらスピ－ド練習をしていこう決めたので徐々にスピ－ドを上げるビルドアップ走をしてみました！

入りは5分30秒/ｋｍぐらいから入り調子が上がった所でまた上げてを繰り返し最後の1ｋｍは4分20秒ぐらいまでもっていった！
戻ってきたらピッタリ1時間10分/13ｋｍだったので平均5分/ｋｍでしたね（笑）

練習的には始めなのでまずまずだと思います！


そうそう、ちょっとビックリしてしまったのは練習に出かける前にズボンを脱ぎランパンに履き替えようと脚を見たのだがメチャクチャ太くなってるぞ～！（見たい？恥ずかしいので見せられません！）

今まであまり気付かなかったが脹脛なんてシシャモのお腹みたいだ（笑）
太腿もパッツンパッツンだし・・・！

これじゃ～走っていて重く感じるわけだ～（汗）

いや～最初の2～3ｋｍなんて脚が上がらないの何のって苦労しましたよ（笑）
これでホントにレ－スでバイクが終わってからの最後の42.3ｋｍのマラソンを走れるのかな～？
ちょっと不安になってきたぞ～！