行け～のむ太郎侍！

≪　身体づくり期　≫
■１１/１１　練習予定メニュ－：ＪＯＧ　６０min。

実戦：オフ。


■１１/１２　練習予定メニュ－：クロカン　９０min。

実戦：ＪＯＧ　１３ｋｍ。


■１１/１３　練習予定メニュ－：ＬＳＤ　１８０min。

実戦：オフ。


≪　リカバリ－期　≫

■１１/１４　練習予定メニュ－：完全休養日。

実戦：ＬＳＤ　３１ｋｍ（3：30）。

午前中に自宅～皇居（４周）自宅のＬＳＤ！練習予定メニュ－は週末用に作られているので自分のお休みと練習が合わないため多少前後して実戦しております！

この後は夜のお楽しみの為に２時から５時までお昼寝（笑）

夜は久し振りにカンパ－ニャでの食事を楽しみましたが、夜中の２時過ぎまで飲んでいたものだからもう大変！でも大好きな人たちに囲まれて共有出来た貴重な時間はホントに幸せだった♪


■１１/１５　練習予定メニュ－：積極的休養日。

実戦：オフ。

今朝は１時間の睡眠で会社に出社したけど一日辛かった～（汗）

もう若くもないのに二十代みたいな遊び方はしんどいですな（反省）

二日酔いで夜９時には爆睡（笑）


■１１/１６　練習予定メニュ－：ＪＯＧ　６０min。

実戦：ＪＯＧ １０ｋｍ。


■１１/１７　練習予定メニュ－：積極的休養日。

実戦：ＪＯＧ　１１ｋｍ。

今日はシューズを買いにアシックスストア東京に行って参りました♪
　　　　　　　　　

ここは足の測定をしてくれるので自分に合ったシューズを選べるのです！
　　　　　　　　　　　　　

測定して驚いたのは両足のサイズはホントにバラバラだった事（驚）

足幅なんて今まで３Ｅかと思っていたのだけど実は４Ｅだったのです（汗）
そんでもってかかと幅は標準よりも細く、まるでアヒルの足のようだからと言ってスイムのキックはメチャクチャ苦手ですが・・・（爆）

今までにニュ－バランス、アディダス、アシックスと履いてきたけどやっぱり僕の足に合うのはアシックスなんですよね！

先ずはレース用にタ－サ－ゲイル・ワイドを試着！

レ－サ－は軽量の為にワイドでも足幅が狭く僕の足には合わないと思っていたのだけど今回はドンピシャ♪サイズが合ってホントに嬉しい♪

そしてトレットミルで試走させてもらい足の画像も撮影してもらいました♪


足の着地及び足首の歪みは問題ないとの事でした♪
着地した時に足首が内側に入るようなら膝などの故障に繋がるらしいですよ！

結局、レ－ス用と練習用の２足を購入しちゃいました♪

レ－ス用：ＴＡＲＴＨＥＲＧＡＬＥ－ＷＩＤＥ。


練習用：ＮＥＷ　ＹＯＲＫ－ＷＩＤＥ。