電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

人間、非論理的に考えると　辛くなってきます

気分が落ち込んできます


例えば、

「さっき、悪いことがあったから　今から　悪いことばっかりが　立て続けに起こるだろう。」

と非論理的に　考えてしまうと

気分が落ち込みます。

論理的に考えたら、一回悪いことがあったとしても、その後どんなことがあるかとはまったく関係がない

つまり、良いことが起こる可能性もたくさんあるし

もっと、論理的に人間の認知について考えを巡らすと

捉え方によって物事は変わってくるので　どんな出来事でも「自分にとっての良い側面」を発見したりします

つまり、かなり良いことが起こってくるのです！！

このように、論理的に考えると　気分が良くなってきます。


また、こんな非論理的な考え方もあります

一人の女性に告白して　ひどい振られ方をしたので

「俺って、女性にはもてないんだ。　世界中の女性が自分を嫌っているんだ。」とか


ある女性から　ひどい目にあって

「もう、女なんか信じられない」とか

私も、若い時に似たような　非常に非論理的に　悲観的に　予測したものですが、

こんな馬鹿なことはないですよね。

今中年の私に言わせると　たで食う虫も好きずきで　どんな男性にも好きになってくれる女性は出てくるものです。贅沢さえいわなけりゃ。笑

一人の女性がひどかったからって　女性が誰もがひどいって　他の女性に対して不平等です。



ゆっくり考えれば、こんな考え方が　ひどく非論理的だと分かりそうなんですが、

気分の落ち込みがひどい時には、

どうしても非論理的に　　悲観的に考えがちです。



そんな時には、楽観的な友人やカウンセラーに助けてもらいましょう！

一人では抜け出せなくとも、協力してならば抜け出せるものです。



悲観的な思考方法を　論理的な認知に修正する方法が　うつの改善には非常に効果的なことは

「認知療法が抗うつ薬よりも効果がある」と言うことで有名になりましたよね。


　　勇気づけのページhttp://yukiduke.jp/keitai.html