今日はテーマにウォーキングダイエット日記と言うのを選んでみました。
私のは何でもありで、厳密にはこのテーマは合わないかもしれませんが・・・。
早朝ウォーキングを始めて１ヶ月がたちました。
意外に続いていて、本人が一番びっくりしています。
これも、一緒に歩いている友達のおかげ。
そして、何よりも朝早く起きて歩くのが気持ちいいおかげです。
明日も張り切って歩かなきゃ。
さて、最近続けているのは
・ウォーキング４０分
・朝の２分ダイエットの体操
・時々ビリー
ですが、何もしなかったときより、やっぱり効果はありです。
体脂肪は減ってきているし、足の骨格筋率も少しずつだけど上がってきています。
が、腹筋をサボってたせいか、ビリーをサボってたせいか、下腹はなかなかぷよぷよ感が減りません
ビリーの腹筋プログラム、集中してしようかな・・・。
今日の結果（２００６年３月１７日基準）
体重 －1.5キロ（体重はなかなか減りません）
ウエスト －３センチ（変わらず…下腹も今ひとつ?）
体脂肪 －３．６（最近は時々２０パーセントを切る日も
）
）
