さぷらいず。

バドを終えて体育館から出ると

涼しくて気持ちいぃんですが・・・寒く感じるくらぃになりました


昨日は午後に3時間、夜に2時間バドをしたら

体が機能しなくなりました（--;）

オールショート、ロングをやるんですが

ｺﾚが試合に生かされる！！

やっぱ基礎は大事ですね☆





さて、今日は買出しに横越へ行ってきました☆

「プラント５」


いつもバドに持って行っているスポーツドリンクは

ｺｺや他のお店で箱買いしているんです


遅い朝、（ほとんど昼ですが・・・）

外に出るとすっごく気持ちいぃ天気♪

程よく風もあってドライブ日和でした～


プラント５で購入後、寄り道するので

発泡スチロールに氷を入れて食べ物詰め詰め。。。

早速、向かいにあるツタヤでちょこっと立ち読み♪

ん～

欲しい本がたくさん。。。。。。。。。。。。



お昼は石山にあるうどん屋さん

「おひさんにしにし」
http://ohinishi.lolipop.jp/

すっごく久しぶりに行きました！

☆梅おろし




その後は家具屋さんを物色して帰宅～


お夕食


☆ゴーヤのヨーグルトあえ



本にあったのを見て作りました

ヨーグルト、レモン汁、おろしにんにく、塩こしょう　ｺﾚで和えます

胃が保護されるので、飲む前に食べるといぃみたぃです

味は・・・・・・

おいしぃ！！！！！！！

ちょこっと苦味が残ってしまったんですが、ｺﾚいけます♪


☆空芯菜の炒め物



豆腐、たまご、ソーセージ入り

今回はすっごくおいしくできて満足です♪


最近野菜が高いので安い野菜を選んでメニュー決めです

ゴーヤは2本で￥１００

空芯菜は￥１００

豆腐￥２８

ゴーヤ、育てたいですね・・・・・


☆カツオ





今日の残りで明日のメニューは決まりです(笑)


最後に

☆デザート　（バナナと杏仁、ベリーソースかけ）



プラントで売っていたのでつぃつぃ（＾＾;）