セルフジェルネイル

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今日は【ひまわりネイル】にチャレンジしてみました( ´ ▽ ` )







花びらをぷっくりさせて立体感のあるヒマワリに仕上げてみました。


















夏の太陽の光に反射して、キラキラと花びらが光り指先を可愛く見せてくれます(〃ω〃)


指先がキラキラしているとhappyな気分になりますよね(*´ー｀*)










【ひまわりの種】
ひまわりの種が身体に良い効果がある事をご存知でしょうか？！ひまわりの種は食用と観賞用の２つがあります。

実はとても栄養価が高く、生活習慣病の予防や動脈硬化の予防に効果があるといわれています。




【効果・効能】
ひまわりの種にはリノール酸が含まれているため血中のコレステロールを減らし血行をよくしてくれます。また、カリウムが含まれているため塩分を排出し高血圧の予防にもなります！

さらにさらに、ひまわりの種にはミネラルが多く含まれているため女性の天敵でもあるむくみや老化防止にも効果があり。

そしてひまわりの種にはトリプトファンが含まれているため現代病のうつ病や不眠症にも効果があるとか＾＾
※トリプトファンは体内で合成できない必須アミノ酸の1 つで、ストレスを抑える働きがあります。




【一日20粒くらいが適量】
どんなに体の良いものでも食べ過ぎたら害になります。一日20粒を目安に食べるよう心がけましょう╰(*´︶`*)╯♡










ひまわりは見ても食べても心を癒してくれる効果があります(*´꒳`*)
人の心を明るくする不思議な力のあるひまわりからパワーをたくさんもらっちゃいましょう！






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