ゆた吉

[健康] カテゴリの記事

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• 真夏

  　台風が去ってから、昨日と今日はほんとに暑いですね！！真夏のようです。　日中は建物の中にいるため、さほど暑さは感じませんが、窓からみる外の日差しを眺めていると泳ぎに行き、コアラのようにぼんやりしたくなってきます。　最近、この暑さのせいか夏ばてぎみ。今日は土用丑の日「うなぎの日」、そういえば最近食べていないな？栄養のある食材を食べて、体の中から元気を出すことにしょう。

  2005年07月28日

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• もう　夏バテ？

  　ここ最近、蒸し暑いのもあって夏バテぎみである。つい最近、梅雨明けしたばかりだと言うのに・・・・これからが夏本番なのに体がもつのだろうか？心配である。　夏バテと言うより、仕事場では夏風邪が流行っているので貰ってしまったのかもしれない。それか、毎日、部屋に帰ってくると冷房を効かせた部屋に居続けているため体が悲鳴をあげてしまったのであろう。温度の変化に体が付いていけず、だるい。。。　今日は、でんこちゃんが宣伝しているように省エネに努め、除湿モードで２８度設定にして過ごしています。　体力を戻すには睡眠が一番！！　１時間のタイマーセットして寝ることにしよう。

  2005年07月20日

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• 世界禁煙デー

  　今日は世界禁煙デーだそうだ。　仕事場でも「一週間は禁煙しましょう」と禁煙を勧める放送が流れていたり、ポスターが掲示されていた。僕はタバコを吸っているので、この一週間は本数を減らせるように努力してみようかなぁっと思っています。　そういえば、以前せき喘息になり、それまで強いタバコを吸っていたたものの、この時にタバコをやめようと思ったが、やめられず・・・弱めのタバコに変更し以来、禁煙できずにいます。　健康のためにもタバコは良くないですが、今、禁煙すると太りそうで・・・逆に不健康になりそうなので本数を減らせるように努力していければっと思う、今日このごろであります。

  2005年05月31日

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• 筋肉痛

  　昨日、お昼時１階に降りる時、なかなかエレベーターが来ないので、健康のためっと思い階段で約２０階分を降りることにした。そこまでは良かったが、今日になりふくらはぎやモモが筋肉痛になっていて、今日一日、結構つらかった・・・・　普段から健康には留意してスポーツジムで運動に励んではいるものの、下半身に関しては、特に運動はしていなかった。たぶん、そのせいだろう。今後は、下半身も運動メニューに加えなくては・・・・　まずは、仕事場でも出来る階段の上り下りをどちらか１回を一日１回やることにしよう。

  2005年05月17日

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• しゃっくりを止めるには・・・

  　今日、たまたま仕事場の同僚がしゃっくりが止まらなく苦しそうにしていたので、留める方法を伝授したら・・・・見事に止まった。　しゃっくりの止め方には、ネットで色々と検索すると、世界中でいろいろな止める方法がありますが、僕の止める方法はっと言うと、親戚のおばさんから幼い時に教えてもらった方法で、未だに活用している。　その方法は・・・・・　まず、息を全部吐き出してから、息を吸って、口と鼻を閉じ、指で鼻をつまみ、鼻から吐き出す形で耳から息を抜かすようにして、息の続くかぎり、鼻から吐き出す。・・・・すると、不思議としゃっくりが止まります。　今のところ、成功率は100％なので、一度試してみて・・・

  2005年04月21日

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• お腹が・・・

  　昨日の辛い麻婆豆腐のせいか、水の飲みすぎか？お腹の調子が一日調子よくなかった。最近、辛いものを食べると・・・すぐお腹に直撃である。　今日は、歓送迎会があったので、またまた水分をいつもより取りすぎたためか、途中からお腹がごろごろし始めてしまったが、なんとか持ちこたえ、帰ってきてすぐ、正露丸を服用し治まった感じ・・・　これからは、水分の取りすぎには気をつけたいものである。

  2005年04月14日

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  サプリメント

  　昨日のさくらちゃんの影響か？犬のことでいろいろとネットで調べていたら、ビックリするものを発見！！　　ビックリするものとは・・・・　人間用には、今やサプリメントはあたりまえの用になっているが、犬用にもペット用プロポリスやローヤルゼリーなど、その他にも、いろいろなサプリメントが販売されている。日ごろから、僕もサプリメントは愛用しているものの、やっぱり健康が一番なので、わからないまでもないが、ペット用にもサプリメントが販売されていたとは・・・・驚きである。

  2005年04月11日

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  アイマスク

  　最近、ポイントでゲットしたこのアイマスク。なーんだ、アイマスクかっと思っていたが、以外や以外、目に装着するとヒンヤリとして目が気持ちいい！！　普段から、パソコンやテレビの見すぎなどで疲れ目だが、このアイマスクを使えば、目がリフレッシュでき、爽快な感じになる。常温でもヒンヤリとして気持ちよかったが、冷蔵庫に入れれば、なお冷たくていいかもしれない。夏の暑い時期にも利用できそう・・・・　今の時期、花粉で目がかゆいが、これを着ければ一時的にも花粉の不快感から解消できそうです。今もこのアイマスクを着けていたが、気持ち良くて眠くなりそう！！

  2005年03月17日

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• やっとのことで・・・

  一週間前に紹介したニチバンの鼻すっきりパッチを今日、やっとのことで購入できた。っというのも、仕事帰りとかに　ニチバンの鼻すっきりパッチ を買おうと、薬局に寄っても売ってなく、置いてあるのはブリーズライトばっかり、こんなことなら楽天で購入しようと考えていたら、とある薬局屋で見つけ、すぐさま購入！！１２枚入りと２８枚入りがあり、値段的にも２８枚入りの方がお得なのでそちらを購入することにしたのだ・・・・早速、家に帰ってきて試してみることにし、箱を空けパッチを取りだす。触ってみると薄くやわらかい感じ・・かなりの粘着力がある。まずは迎香（げいこう）というツボにニチバンの鼻すっきりパッチを貼った。・・・んー何ともない？これってほんとうに効くの？買って損したのかな？と半ばあきらめていた。すると、だんだん貼った箇所が熱くなり、スースーしてくる。まるでシップを貼っている時の感じに似ている！！臭いは３つのアロマ配合だから良い臭い・・今は、かなり鼻の通りが快調の状態で日記を書いているところ・・・ブリーズライトに比べ、貼っているのが目立たないので気に入りました。寝るときは、さらにブリーズライトを一緒に着ければ熟睡できそうです。・・・・早速、試してみることとします。

  2005年02月24日

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• 温泉へ行こう・・・

  今日は温泉へ行こう！！っと言うことで、武。武蔵野の天然温泉湯らくへ行ってきました。場所はＪＲ三鷹駅から車で７・８分のところにあります。三鷹駅から無料送迎バスが出ているので便利ですよ！！事前にＨＰにて割引クーポン券を印刷、いざ入館。外観から想像すると小さく感じましたが、意外に館内は広く地下１階から３階までありました。お風呂は２階にあり露天風呂も完備。温泉は？というと、東京の温泉でよく見る茶褐色の温泉、地下１５００ｍからの海水だそうです。海水ということで、ちょっとなめてみるとショッパイですが、入っていると肌がツルツルになることにビックリ！！しました。風呂から上がっても体はポカポカです。値段もリーズナブルなお値段、懐も安心ですので時間がある方は、一度行ってみてください。最近は、このような施設が東京でもいくつか出来てきてますが、わざわざ遠くに行かなくてもこんな近くにあるので今後も利用したいと思っております。

  2005年02月06日

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• 黒酢で酢卵

  今日は、友人の日記の影響を受けてちょうど一週間前に仕込んだ酢卵が出来上がったので蓋を開けてみた。今回、僕は酢ではなく黒酢に挑戦！！さっそく今日から飲み続けよう！健康！健康！と思いながら、恩納ガラス工房でもらったお猪口に、スプーン一杯を入れ、次にはちみちを冷蔵庫から取り出し、蓋を開けるが、なかなか開かない・・・・どうしたものかっと思い、お湯を蓋にかけ、ようやく開いた（ふぅー一苦労・・・）はちみつを小さじスプーンに半分ぐらい入れ、かき混ぜ・かき混ぜし出来上がり・・・味は・・・うーん思っていたより酸っぱくなく逆にまろやかな感じがする。普通に黒酢を飲むとむせてしまう私だが、黒酢卵は違う！おいしいかも・・・・普段から酢はよく五目焼きそばなどに一杯かける方ではあるが、この酢卵おいすぃいー！！今後もサプリメント同様に飲み続けていこう。なお、黒酢は醸造酢だったので、卵の殻が残ってしまいました。

  2005年02月05日

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  良薬は口に苦し？

  先日までの沖縄旅行でのこと、あるステーキ屋さんでゴーヤー茶を発見！！さっそく注文して飲んでみたら意外においしい。苦くないぞ？もっと苦くてまずいものかと思っていたので拍子抜けしてしまった。よく良薬は口に苦しというが・・・・ゴーヤー（ニガウリ）はビタミンCやビタミンAを豊富に含み、カリウム含有量が多いために血圧安定にも一定の役割を担ってくれる野菜とのこと、これだけ聞けば良薬だと思うが、味的には苦くもなく、逆にお茶を飲んだ時の甘さがある。僕的にはとてもお勧めなお茶である。沖縄と聞くと、皆さんはうっちん茶（ウコン茶）は良く聞くと思うが、ゴーヤー茶は意外に知られていない飲み物ではないかな！！皆さんも一度、このゴーヤー茶を見つけたらお試しあれ！！

  2005年02月01日

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