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2023.08.02
カテゴリ：記録
【体重】 51.1kg もう50.0kg台は見れないの…？ ( ﾉД`)ゔゔ… 今日、こんな動画観ながら運動しました。 ↓↓↓  レッグプレスをする時に、 この角度を参考にしてみました♩ 【食べたもの】 朝→みかん、りんご酢 昼→SAVAS や、ほんと今日は食欲なくて 食べれませんでした…… これは良くない。。 夜→そうめん(素麺率高め)、鶏ももポン酢、みかん   全く映えない今日のご飯。（でも載せる） 鶏ももポン酢は楽ちんでタンパク質摂れるので 今後も頻度が高くなりそう！ 【運動】 レッグプレス20×3 アダクション25×3 ラットプルダウン15×3（これ気持ち良かった！） 腹筋20×3 エアロバイク 30分 200kcal程消費 二の腕マッサージ  マッサージで痩せるとは 思ってないので気休めですが、 運動して血流良くなってるだろうし、 並行して気づいた時にやろうと思います☆ 夜になってから 生理が来ました！！ 生理ちゃーーーん 待ってたよぉおおお！！ 生理前だったから体重減りにくかったのも 多少あるかもしれないな。 生理が始まったので 2~3日は激しめの運動は 控えると思います。 では☆ こんなブログですが、読んでくださった方々 いらっしゃれば 励みになりますので よろしければクリックお願いいたします…(´△｀) ↓↓↓  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.08.02 22:45:20
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