ダイエットも、継続は力なり
「ダイエットするぞー!」って意気込んで始めて、運動したりしても結局三日坊主で終わってしまった・・・なんていう経験は、アナタも一度や二度ではないでしょう?Ellinも、何度も失敗しちゃってます。何をするのも同じなんだけど、ダイエットを長続きさせるのにもっとも重要なことは、楽しんで行なうことなんですよ♪自分でこうやろうと思って、毎日きっちりとやらないといけないなんて思ってしまうと力が入り過ぎてしまいますからね。アナタも毎日いろいろな仕事や用事が、自分の予定とは関係なくどんどん入ってきて、ダイエットなんてなんにもできなかったときなんか悔やんで落ち込んでいませんか?そんな人、知ってますよ。深刻になったら続きません。必ず毎日やらなくても、一日おきでも良いんです。精神的に、楽~な気持ちで取り組めば、絶対に長続きしちゃいますよ!もうこれは実証済みです。たとえばぁ ウォーキングしようと思ったら、はじめから1時間も歩くよりも、最初は15~20分から始めてみませんか・・・・そして、少しずつ時間を延ばしていけば、アナタの身体もしっかりとついてきてくれます。こうなってくると身体が慣れて、ずぅ~っと長続きします。それから、時間を延ばしていくのと同時に、運動する内容も少しづつ変えて行くと変化があって、これも長続きする秘訣ですね。めも,(._.) φ メモメモ運動しようと意識せずに、普段の生活の中で、無理なくできるように工夫すると、もう最高ですよ。そうなればしめたもの、どんどん良い方向に物事回っていきますアナタは、毎朝何時に起きてますか???5分だけ、早起きしましょうそして、朝起きてすぐに、ふとんの中で5分ストレッチしましょうそうすると、気持ちよく目覚めることができるばかりか、その日一日の活力が湧いてきます。朝だけでなく、夜寝る前にもストレッチをすると、1日のたまった疲れがとれるなんてこと知ってました?朝と寝る前で、ほら もう1日10分間のストレッチ出来ちゃってるでしょあと結構やる人が多いのが、エレベーターで上がる代わりに階段で上ったり、電車やバスを待っている間は、つま先立ちで立っていたりなんてどうですか?ちょっとした心がけなんですけどね。効くんです、こんなのが後でジワァ~っと!それからそれから、家でテレビを見ているときに腹筋運動をしながら見るなんてのも?これはダメかなぁ~?こんなぐあいにちょっとした心がけで、普段の日常生活の中で、かなり効果的にエクササイズをすることが出来ちゃうんですね。このようにアナタの普段の生活で、いろいろなところで活動量を、チョットでも増やすことが、ダイエットというか運動することの大切さなんですよ。少しづつ、一歩一歩、コツコツと、徐々にこんな運動・活動量を増やしていけば、次の目標に向けて意欲がもてるようになりますねぇガンバ!!!!!**【正規販売店】 レッグマジック1セットたったの60秒 30日間の返品保証付き++花畑牧場・生キャラメルセット (プレーン×2 、いちご×2、ホワイト×1)花畑牧場 生キャラメ...