１年で25kg！男がエステでダイエットだって！？

よく体脂肪率が云々といいますが、
いまどきのダイエッターは、だいたい体組成計(体脂肪計)をお持ちだと思います。

いずれも、微弱電流を流して体脂肪率を測定するのですが・・・
パーソナル用の体脂肪計は大きく分けて3種類になります。

手で持って測るタイプ



これらは、上半身と腕だけの体脂肪しか測りません。


体重計に乗るタイプ



こちらは、下半身だけの体脂肪しか測りません。


両腕・両足・体幹部を同時に計れるタイプ





このなかで、カラダの状態を知るには、
やはり、両腕・両足・体幹部を同時に計れるタイプで計るべきでしょう。
全身の状態を知らないと、
悲観的になりすぎたり、
油断しすぎてしまったり、するからです。



ただし、
各メーカーによって、測定方法に若干の違いがあるらしく、
同じコンディションでも結果が微妙に違ったりするようです。


これらの体組成計は、体脂肪率だけでなく、
BMIや基礎代謝も計れるものがほとんどです。
これらの指標のバランスを考えながらダイエットするのが大事だと思います。

これらの数値は、あくまでカラダの状態を知るためのツールにすぎません。

ダイエットは、健康的で美しいカラダを取り戻すのが目的なので、
数値に踊らされて手段と目的が逆転してしまって、
健康を害することがないように気をつけたいものです。




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