Fresh Kaffee

新調すると5~6万円の出費。レンタルも考えるも、20日までダイエットにチャレンジすることにした。

水中ウォーキングを日、月曜日を除く毎日週5日。45分間。日曜はハイキングで足の骨に負荷をかける。

日本酒は止めて焼酎にシフト。

プリン体、糖分が0の発泡酒またはノンアルコールビール風味飲料にシフト。

腹囲がー3センチのスリム化で今までの礼服が着れるのが目標です。

生活習慣を改める方法で頑張りたい。

昔は自転車に60分又は30分のウォーキングが毎日だった。これは大きかったんだと今思う。