シンプルランニング生活

【昨日の練習内容】
◆概況　　：3時00分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：60分、25.0km（25.0km/h）
◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3

　昨朝は雨のため、室内でスピンバイクを漕ぎました（＋筋トレ）。毎回PCでTverやYoutubeを見ながら漕いでいます。ほぼ毎週欠かさず見ているのが、「月曜から夜ふかし」と「有吉の壁」で、今季は連ドラの「アンチヒーロー」も観ています。

　また、最近観たYoutubeで興味深かったのは、森永卓郎さん親子のチャンネルの中であった、著書「書いてはいけない」の紹介です。「日航機123便の墜落事故（1985年8月）の原因は、自衛隊訓練時の誤射によるもの」との話は、初めて聞く説で衝撃でした。

書いてはいけない【電子書籍】[ 森永卓郎 ] 楽天で購入

　2024年5月の走行日数／距離は、26日／420km、室内スピンバイクの走行日数／距離は、9日／465kmでした。下旬に左ふくらはぎを痛め（軽い違和感）、走行距離をセーブしましたが、400kmはキープできました。

　シーズンオフの6月はどう過ごすか。

【5月大会結果】
　05月17日　神崎発酵マラソン（10km）
　　　　　　　40分03秒（＠4分00秒）

【6月以降の大会参加予定】
　10月20日　八街落花生マラソン（10km）
　　OR
　10月20日　東京レガシーハーフマラソン（ハーフ）

日航123便墜落の新事実 目撃証言から真相に迫る [ 青山 透子 ] 楽天で購入