（前腕の攻防の続き、）
前腕のしこりの箇所を見つけるテクで、
こちら、
両腕を上げる、
普段とは違うポーズをとると、
一気に出てくる、
自分の場合、（骨は特段、問題なかったが、）
やはり、筋肉が硬くなっている、
固い（痛い）箇所は、
上腕の骨に沿った部分、
及び、肩の周囲の筋肉、
手のしびれ。病院で腱鞘炎と診断されたが一向に良くならない。
腕橈骨筋、尺側手根伸筋に、筋肉疲労によって出来るトリガーポイントは、肘から下全体、特に手の甲側に痛みやだるさを飛ばす事が多く、Fさんの腕のだるさの症状と一致する。（中略）
また、小指側のしびれと撫で肩は関連性あるので、ーー、
なんでも、肩の形状は、
指のしびれと因果関係があるようなので、
肩付近のほぐしは必須みたい、
で、早速、寝っころんで、
（腕を上げた状態で、）
ほぐしはじめたが、案の定、痛い！
腕を下げている時には出てこなかった痛みが、
腕を上げると、出るわ、出るわ、
これに励まされ、ほぐしと共に、
こちらも合わせてやっている、
腕から肩の緊張をゆるめます
ひじを90度に曲げ、手のひらを顔側に向けます。
そのまま4回ひじを後ろに移動させて肩甲骨を寄せ、胸を開きます。
その後、ひじから先の力を抜いて、
ひじを上下に動かして肩周りを40回ゆらします。
肩甲骨周りは、
骨と筋肉が錯綜しているわけで、
しこりも出やすく、
このしこりが、先端の指先に影響してもおかしくない、
腕は肩甲骨についており、
腕を動かすことで肩甲骨がいろんな方向に動く。
すると肋骨が動き、背骨の付け根も動く。
だから上体をほぐすには肩甲骨を動かすといい。
オオ、
もっと、腕を上げる、
あるいは、腕を動かす動きを取り入れてみようぞ、
以下、羅列で、
