腸マッサージのコメント頂いて、
早速、チェック、
1日1分もんでほぐすだけ！腸マッサージ
小腸：
両手の3本の指（人さし指、中指、薬指）を左の写真のように重ねて、指の腹で圧力をかけます。きき手を下におき、上の手で押すようにして。指圧のようにグイグイ押すのではなく、腸の緊張をほぐすように、優しくゆっくり押すのがポイント。少し硬く感じたなら、ガスや便が詰まっているサイン。無理せず、気持ちいいくらいの力で行って。
大腸：
右の骨盤の内側→右の肋骨の下→左の肋骨の下→左の骨盤の内側、の流れで時計回りにマッサージしましょう。小腸よりも少し強めの力で押すのがポイント。
S字状結腸：
大腸の中でもできた便を排泄まで溜めておくところ。なんらかの理由で排泄のサインを逃すと、ここが詰まって硬くなり、排便しづらくなります。左の骨盤の内側に指を滑り込ませて、“S”の字を描くように恥骨に向かってマッサージ。このとき、グ～ッと圧力をかけて行って。すると、少しずつほぐれて、グルルルと 動いていきます。
特にここ、
S字状結腸を押して、硬くなったうんちを出す！
このタイプは、溜まった便を排泄することが何よりも大切。そのためには、大腸の中でも便を溜めておく場所、S字状結腸を念入りにマッサージ。
これに、賛美せよ、を加えながらトライ、
