HONU　HONU　ALOHA♪

「絶対やせる！ＤＨＣの美ダイエット」（写真右側）より

【ダイエット成功　１０のコツ】

１．朝食もしっかり！１日３食はキホンのキ

２．美人の常識！？水は意識してとること！

３．「もったいない」「ついつい」はご法度！

４．野菜、果物はダイエットの味方！

５．停滞期は当たり前！体調リズムを大切に

６．なりたい自分をイメージすることが大切！

７．１日１万歩が目標！毎日コツコツ運動を

８．記録をつける習慣がスリムへの近道

９．心配無用！２日間でカロリー調整を

10．ストレス激減！？４時間の法則

…と記載されていました

早速、「７．１日１万歩が目標！毎日コツコツ運動を」を実践しようと思い、以前紹介したセガトイズ　カラダトレーナーとてくてくエンジェルを引っ張り出し、今日から電車通勤再開です

セガトイズ　カラダトレーナーとはこういうやつです
　
左の耳たぶにクリップタイプの心拍数計をつけ、年齢や運動内容に合わせて脂肪を燃やすベストな心拍数になるよう右側のヘッドフォンから声でナビしてくれるスグレモノです
心拍数が弱くなれば、「もっと強く運動してください」、強すぎるときは「少し弱く運動してください」など、的確なアドバイスを得られます
いちいち自分で心拍数を確認しなくていいから、すごくラクちん
運動パターンは、ウォーキング・ジョギング・エアロビクスと体力テストの４種類別売りのジャックを使えば、好きな音楽も聴けるので重宝してます

てくてくエンジェルは…
　
　
歩くほどに、ジェル君というキャラクターが育つ歩数計で、ニンテンドーＤＳのソフトを使うと歩数や体重などの管理が出来ます。歩くのをサボると、ジェル君は家出しますので、頑張って育てないと悲しい結果になるのです…

私の家から、最寄り駅まで４km弱ありますが、今回はなるべく徒歩で通いたいと思います往復徒歩で歩かないと、１日１万歩は達成できません風邪だけは引かないように、完全防寒でてくてくです

最近すっかり寒さに負けて、車で通勤してました
気合入れて３ヶ月定期を買って、来年から本格的に電車通勤にしようかな


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